今日、何回自分の体そして呼吸に気づくことができたでしょうか？

この言葉を聞いてハッ！とされた方もいるでしょう。日々の生活は外の世界です。その中で周りに意識を向け、考え、脳を使う。交感神経が優位になり、外への意識が強くなるほど自分自身については鈍感になっていく。。

ですが！週に１回２回、１時間半～２時間の間「自分自身を見る」時間を繰り返し行うヨーガ療法によって、どんなに忙しい中でもフッと自分へ、今へ意識を戻す思考回路を作り上げることができます！

１回２回ではなく、繰り返し繰り返し行うことで、脳の中にこの意識の太い道を作ることができます。ストレス社会の中で生きていく為に、自分に興味を持ち意識を向けていく！これがストレスの軽減に繋がり、またその中で生きていくことができます！自分自身の為に！

一般のクラスでは、今を意識する為の瞑想　「ＥＡＴＩＮＧ　ＭＥＤＩＴＡＴＩＯＮ」　を行っています♪

○朝のレッスン１０：３０～１２：３０　マタニティ　（担当　水谷）

○昼のレッスン１３：００～１５：００　一般のクラス　（担当　齋藤）

○夜のレッスン１９：００～２０：３０　一般のクラス　（担当　井上）

～　神戸元町三宮　ヨガスタジオ　ヨーガスクエア・ディーバ　～