ヨーガ・ニドラー(意識化した眠り)

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ヨーガニドラーは意識化した眠りです。覚醒状態と夢眠状態のあいだで、眠りの中で意識化します。心理学的、生理学的に非常にリラックス効果があります。筋肉や神経の緊張、あるいは感情的、精神的な緊張からあなたを解放するのに役立ちます。緊張が解放されると、神経が休まり、ホルモンの不調が改善されます。また感情的な緊張からの解放は、好き・嫌い、好都合・不都合といった二極の対立感情からの解放にも繋がります。

ストレスの多いとき、眠っている時ももリラックスできず、不満や葛藤、不安や苦しみを抱えてる状態です。それは決して深い睡眠状態とは言えず、肉体と心が常に緊張しています。

最近疲れがとれない、眠りが浅い、イライラする…ぜひ、ヨーガ・ニドラーを受けてみませんか?きっと眠りに質もかわっていくはずです♥

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