軒下に吊るされた「つるし柿」。日本の山里の風物詩ですね♪　山里では、11月の初旬から家族総出で柿の皮を剥いて軒下にすだれの様に吊るしていきます。　先人の智慧の産物は、冬のおやつ、お正月の鏡餅に供えだりと、これからとても重宝します。　干すことで甘さが増し、疲労回復、風邪の予防、美肌作り、便秘解消と効能も多くあります♪

≪一般のクラスでは、冷え改善プログラムで、カラダとココロを温めてリラックス♪筋肉強化のアイソメトリックで緊張と弛緩を感じ、冷えで硬くなる身体を暖めていきます。身体の深部が温まります≫

●朝のレッスン10:30～12:30　一般のクラス（担当　井上）

●昼のレッスン13:00～15:00　一般のクラス（担当　井上）

●夕方のレッスン16:00～17:30　一般のクラス（担当　齊藤）

～　神戸元町三宮ヨガ　ヨーガスクエア・ディーバ　～