10月30日(水)「スーリヤ・ナマスカーラ」

太陽と海

太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)とは太陽に向かって礼拝する一連の動作、ヨガの代表的なポーズです。1つ1つの呼吸と動作をゆっくり繰り返すことによって、バランスよく筋肉や関節をほぐし身体全体を温めます。太陽を仰ぐように、両手を高く上げる動きから始まります。全身に太陽の新鮮な恵みを受け入れるイメージで、呼吸を意識して新しいエネルギーを取り入れながら、一連のポーズを行っていきましょう♪

≪ディーバの一般のクラスでは、この「スーリヤ・ナマスカーラ」を行います。呼吸と一連の動きを連動させ、新しいエネルギーを身体全体に取り入れていきましょう≫

●朝のレッスン10:30~12:30 一般のクラス(担当 井上)

◎「キッズ&ママヨーガ」 13:30~14:50 (担当 水谷) *詳しくは、HPの What’s new をご覧くださいね♪

●夜のレッスン18:30~20:30 一般のクラス(担当 井上)

~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ~