先日、西区の農家さんから美味しい小松菜をわけていただきました。瑞々しくて自然の恵みがいっぱい、本当に美味しかったです。 今年は、台風と大雨の被害で、作っている人参やその他の野菜はすべて収穫できなかったようで、小松菜は貴重な一品となりました。 小松菜は、カロテン、ビタミンC・E、カルシウム、鉄、リン、食物繊維などを多く含み、とくにカルシウムの含有量が多く、骨粗しょう症予防にも効果的ですよ♪
≪一般のクラスでは、肺全体を使う呼吸法「セクショナル・ブリージング」を行います。そして、喘息の発作、風邪の咳止め「チェアーブリージング」と、ヨーガの眠り「ヨーガ・ニドラー」を引き続き行う予定です≫
●朝のレッスン10:30~12:00 一般のクラス(担当 齊藤)
●昼のレッスン13:30~15:00 マタニティ&骨盤底筋トレーニング(一般)(担当 水谷)
●夜のレッスン19:00~20:30 一般のクラス(担当 三宅)
~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ~