9月25日(水)「体の冷えは心も冷やす」

ゆず湯 10

人は体温が低くなり、体が冷えると心まで冷え、マイナス思考におちいりやすくなります。体温を上げて体を温めると心も温まり活動的になります。うつ病の原因も低体温が関係していると言われています。体を温める食べ物を食べて、一日の終わりには、温かいお風呂につかって体を温めましょう。 ゆず湯・・・気持ちよさそう♪

≪一般のクラスでは、肺全体を使う呼吸法「セクショナル・ブリージング」を行います。そして、喘息の発作、風邪の咳止め「チェアーブリージング」と、ヨーガの眠り「ヨーガ・ニドラー」を引き続き行う予定です≫

朝のレッスン10:30~12:30 一般のクラス(担当 井上)

夜のレッスン18:30~20:30 一般のクラス(担当 水谷)

~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ~