最近では「天然マルチサプリメント」とも言われる「ナッツ」類への関心が高まっています。中でも「アーモンド」は高い抗酸化作用で知られ、美肌作りの強い味方として知られています。アーモンドに期待できる美容効果はこんなにたくさん!
食物繊維:お通じを良くし、腸内環境を整える
オレイン酸:コレステロール値を下げる・お通じを良くする
鉄分:貧血の予防
ビタミンE:抗酸化作用(美肌効果)
≪一般のクラスでは、肺全体を使う呼吸法「セクショナル・ブリージング」を行います。そして、喘息の発作・風邪の咳止め「チェアーブリージング」と、ヨガの眠り「ヨーガ・ニドラー」を引き続き行う予定です≫
●朝のレッスン 10:30~12:30 一般のクラス(担当 三宅)
●昼のレッスン 13:00~15:00 一般のクラス(担当 三宅)
~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ~