神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
投稿がずいぶん遅くなってしまいました。夏のトピックスです!
7月26日灘さくら支援学校の親御様に「心身のリラックス法を学ぶ(呼吸法・体操)」というタイトルで研修を行う機会がありました。
題名にヨガと入れると、体が硬い方は敬遠されるので意識的に入れずに…
始めは今からヨガを行うと聞いて驚かれた方がほとんどでしたが…😅
どなたでもできるヨーガ療法(ヨガセラピー)の呼吸と簡単な動きを連動するブリージングエクササイズ、筋トレ&柔軟性&若返り効果のあるアイソメトリックエクササイズの解説と実践🧘♀️
最後は呼吸法、瞑想を行いました。
時間を追うごとに皆さまご自身の内側に意識を向けていかれて、後半はメディテェィテブエクササイズ状態(瞑想状態で身体を意識化しながら動かす)になられて、終わった頃にはスッキリとした表情でした。
また、いつかどこかでお会いしたいです❣️
【皆さまの感想】
・最初ヨガ?と思いましたが、親のケアも考えられていて素晴らしい取り組みだなと思いました。ハミング呼吸法は子供を介助する際にも有効なので取り入れます。
・ヨガの先生ありがとうございました。猫背なのですが、ヨガをしたあと姿勢が良くなりました。中々、内面と向き合う事がないので、初めての体験でした。体が硬くヨガはできないイメージでしたが、自分なりに参加できて良かったです。
・始めは緊張しましたが、このような機会がないと体験しないので良かったです。講師の先生もゆっくり穏やかに進めてくださりリラックスできました。
・ヨガで心身ともにリラックスできました。ヨガぎ終わったあと呼吸がゆっくり安定し、身体がほぐれて、しっかり伸びも良くできるようになりました。また先生のかけてくださる言葉に癒されました。
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~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
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