神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
10月1日、ディーバは33周年を迎えます！本当にありがとうございます。
皆さまへの感謝をこめて10月12日（祝月）プレゼントレッスンを行います！詳細はコチラ
ぜひご参加お待ちしています♪
10月中は再入会金＆入会金プレゼントがありますので、ヨガを生活に取り入れるチャンスです。
ぜひ、ご利用くださいませ♡

気候もよく動きやすい季節！スポーツの秋！読書の秋！食欲の秋！
たくさん楽しんでくださいね♪
過ごしやすい今の季節が、筋肉を柔軟に筋力アップ、体力をつけるチャンス！
ぜひこの機会に動画ヨガと共にリラックス貯金を貯めて健康度を高めてください♪
おうちヨガ動画で健康習慣をぜひ身につけていきましょう☆彡
自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪ 
ヨガはできるだけ多く（毎日がベスト！）行うことで、
筋力、柔軟性、自律神経も整えて 免疫力アップ！ そして願いまで叶うのです☆彡
その秘訣をお伝えします。
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に ♬いつでもどこでも何度でも♪
5分1本、8分1本、20分3本の動画を見ながら ヨガをお楽しみいただけます。 ✻5分でヨガはプレゼントです！ 毎月同じですが 皆さまがより健康になるようご利用いただけますと幸いです。

スキマ時間に20分3本、5分1本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ＆リラックス 、
お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
（※時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください、 どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね）
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪
↓ ・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。
・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。
・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。
・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。
・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします！
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。 皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります！ ぜひ教えてくださいね♪

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

【10月のおうちヨガ動画】
（レッスンの始めに内側の意識化）
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。  アンビエントミュージックと共に呼吸を意識して 安らぎを感じていただければ嬉しく思います。
（5分でできるヨガ）
内容は毎月同じ 「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。 忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない… そんな時に、 ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。
①元気になるヨガ（井上）
身体の中心の腰から整えることで腰痛解消はもちろん、肩こり・膝痛対策にもなります。
長年腰痛で悩んでいるかたは、ぜひこの機会に覚えて習慣になさってください。
後半はアイソトニックヨーガで心肺機能をアップしていきましょう。
その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪

②気軽に椅子ヨガ（井上）
アイエクササイズで目の周りのこわばりを解消してドライアイを緩和。
その後はスクワットで下半身を鍛えながら身体のバランスを整えていきましょう。
続けると必ず体力がつきますよ♪
在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。  

③安眠（リラックス）ヨガ（井上）
指先を刺激するフィンガープレッシング、ユビノバ体操、ヒップローテーション、そして骨盤底筋体操を行うことで尿モレ、頻尿、過活動膀胱、夜中のトイレの回数を減らすことができます。
腰痛ケアにも使えますよ。
全体を整えたところでクィックリラクゼーションテクニック(QRT）のショートバージョンで緊張をリリースしていきましょう。

今ある感情・思考 そして良いことも悪いことも手放していきましょう 。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡

「 安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに…そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます。
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡

【３３周年キャンペーン】（今から10月31日迄）
🎁10月中は入会金・再入会金プレゼントになります！
🎁ご紹介者様に2枚のレッスンチケットをプレゼント！
🎁10月のみ、ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット２枚プレゼント！
ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方 この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？ 身体が硬くても、 動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。 グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、 対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…
いろんな形があります。 今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡

体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
・オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
・お問い合わせは電話 078-393-2565 、メールdevainfo1@gmail.comでご連絡ください。

【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
・オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。
・スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
あなたに合った方法を探していきましょう。 お気軽にご相談ください。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～
33周年キャンペーン中！
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います♪
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円～

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー（ヨーガ療法）、
呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、
ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

  神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
少し早いですが案内させてください。
おかげさまで、当スタジオは10月1日に33周年を迎えることができます。
これまで続けてこられたのは、ひとえに通ってくださった皆さまとのご縁と、
温かいご支援のおかげです。心より感謝申し上げます。
ヨガを通して「心と体を整える時間」を大切にしながら、ここまで歩んでまいりました。
振り返ると、日常の忙しさの中で一息つきに来てくださった方、体を動かしてリフレッシュされる方、仲間と笑顔で過ごされる方…
一人ひとりの瞬間がスタジオの歴史をつくってきてくれました。
本当にありがとうございます。
そして今回、33周年の感謝を込めて「プレゼントレッスン」を開催いたします。
ディーバを支えてくださる畠山先生と共に、
10月12日（祝月）感謝の気持ちを込めて
皆さまがより一層、健康になれるように プレゼントレッスンを開催いたします。
たくさんのご参加お持ちしています。

🎁10月中は入会金・再入会金プレゼントになります！
🎁ご紹介者様に2枚のレッスンチケットをプレゼント！
※オンラインレッスン4回を購入ご希望の方は購入前にご連絡お願いいたします。

ヨガを始めようか迷っている方ぜひこの機会にぜひお越しくださいませ。
プレゼントレッスンは初心者の方も安心してご参加いただける内容で、
呼吸に合わせて気持ちよく体を動かし、心と体をゆるめていくレッスンです。
日々の疲れを癒し、リセットできる時間になれば幸いです。

✻開催日や詳細はこのブログ、スタジオ掲示板、LINEオフィシャル、Instagramにてご案内しております。 ぜひチェックしてみてくださいね。
33周年を機に、これからも皆さまが心地よく過ごせる場をつくってまいります。
お久しぶりの方も、初めての方も、ぜひこの機会にスタジオ・オンラインで
一緒にヨガを楽しみましょう。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

【ヨーガスクエアディーバ33周年プレゼントレッスン🎁】
10月12日（月祝）
✻ご予約開始は10月1日からになります。

①10:00〜11:00【ヨガでストレスマネージメント】（井上）（スタジオ・オンライン）
日々起こるストレスに対処する方法をインド５千年のヨガの智慧を紐解きながらお伝えします。
太陽礼拝も行いますのでヨガに親しんでいる方、体をしっかり動かしたい方にお薦めのクラスです！呼吸法を覚えたい、心身の緊張をなんとかしたい、眠りの質を良くしたい方もぜひどうぞ♡

②11:30〜12:30 【リラックスを深めるヨガセラピー】（井上）（スタジオ・オンライン）
初心者の方にもわかりやすく基本の身体、呼吸、心、本質のところをお伝えしながら
心にアプローチ！前半で体幹トレーニングを入れて美姿勢に！後半はリラクゼーションが深まるようにナビゲートいたします。心身の平和・健やかさを感じていただきたいと思います。


③ 15:00～16:00 【呼吸をあじわうヨーガ】（畠山）（オンラインのみ）
呼吸は「ヨガの柱」と言われるほど大切な要素の１つです。
ゆったりとした呼吸を感じながら身体を動かし、その心地よさを味わってみましょう。

④16:30～17:00 【くつろぎの瞑想】（畠山）（オンラインのみ）
気軽に瞑想してみませんか？ 上手く出来てもできなくても大丈夫！
頭を空っぽにして、脳やの心の疲れを取りましょう♪

【ご予約について】
✻スタジオレッスンは10名様までHP【スタジオレッスン】からご予約ください
（ディーバ会員様で現在スタジオ、オンライン、プライベート、おうちヨガ動画利用中の方のみ参加できます）

✻最大４レッスン受講可能ですが、スタジオレッスン参加はお一人様1回のみにさせていただきます。
（例）スタジオ1レッスン+オンライン4レッスンの組み合わせも可能です。
（例）オンラインレッスン5レッスン もちろん、1レッスン、2レッスンのご参加も可能です。

✻ディーバ会員様で現在休会中の方、非会員の方もオンラインレッスンは2レッスンまで受講可能です。(スタジオレッスンは参加できません）

✻オンラインレッスンのご予約方法 HP（www.deva.jp)の
・【オンライン予約】をクリックください。
・「33周年イベントレッスンご予約」を選択→ 10月1２日のレッスン名を選択ください。
（オンラインレッスンご予約は前日の14時までにお願いいたします。）

✻休会中の方、非会員様はオンライン２レッスン受講可能です 。
（たくさんご応募の場合は人数に達ししだい締め切らせていただきますので、お早めにご予約くださいませ）

✻オンラインレッスンはオンラインご予約を行っていただくために「メンバー登録」行ってください。ご予約プレゼントレッスンのミーティングIDをお伝えするために必要になります。

✻リマインドメールが届かないことがあります。 前日の15時に登録メールアドレスに届かない場合はできるだけ早めに（前日10月11日中に）、LINEオフィシャル、電話、井上LINE、
info＠deva.jp、にご連絡お願いいたします。
当日のレッスン直前にはご連絡できない状況がありますのでご了承ください。 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 33周年プレゼントレッスン予約

✻ホームページ「オンライン予約」の「メンバー登録」から登録をお願いします。
今回のプレゼントレッスンだけのご利用だけでも可能です。
登録されても費用はかかりませんのでご安心ください。

＜メンバー登録＞
メンバー登録がお済みでない方は下のボタンをクリックしてご登録ください。
＊プレゼントレッスンご利用の方は10月10日までにお願いいたします。
✻メンバー登録は無料です。

メンバー登録

ディーバのオンラインレッスン初めての方は、まずホームページ「オンライン予約」メンバー登録からも行えます。 登録が済みましたら、「オンライン予約」→「33周年イベントレッスンご予約」の1レッスンをご予約ください。
ご予約プレゼントレッスンのミーティングIDをお伝えするために必要になります。

【３３周年キャンペーン】（今から10月31日迄）
🎁10月中は入会金・再入会金プレゼントになります！
🎁ご紹介者様に2枚のレッスンチケットをプレゼント！
🎁10月のみ、ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット２枚！

ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど 迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか？
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡

体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

• オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
• 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

【プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
・オンラインレッスンでのご参加の場合は30分３３００円から行えます。
・スタジオレッスンの場合は60分６６００円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

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33周年Thanksキャンペーン入会金・再入会金無料（10月末まで）
33周年感謝イベントプレゼントレッスン10月12日
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います
スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円～

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、 ヨガセラピー 、
呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、目ヨガ、 マタニティヨガ、
プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、
ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスンも行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス（井上）でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA