神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
残暑お見舞い申し上げます🍉今朝は
少し風が吹いて涼しさを感じることができました。
毎年本当に厳しい暑さが続いていますね💦
でも！今年から“あること”を始めてみたら、とっても元気に夏を乗り切れています♪
私流の元気のヒミツを4つご紹介します👇✨
🍉 早寝の実践 （たとえすぐ眠れなくても、まずは早くベッドに入って8〜9時間は体を休めるようにしています🛏️）
🍉 朝食を「玄米おにぎり＆お味噌汁」に （「健康にもお財布👛にも良いはず！」と思いながら後回しにしていたのを、ついに実行！ 想像以上に美味しいし、腸の調子がすこぶる良いです🙆♀️）
🍉 枇杷（びわ）の葉茶を飲む （ディーバメンバーさんに分けていただいた枇杷の葉を乾燥させて、煎じて飲んでいます。 クセがなくて飲みやすく、熱中症対策にも◎🍵）
🍉 お水＋ちょっぴり自然塩 （こまめなお水補給に、少しだけ自然塩をプラス。なんとなく身体のめぐりがいい感じ❣️） 
まだまだ暑い日が続きますので、みなさんもご自愛いただきながら、
素敵な夏の後半をお過ごしくださいね☀️✨
みなさんはこの夏、体調管理で工夫していることはありますか？
ぜひコメントで教えてください♪
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①元気になるヨガ（井上）
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