月別アーカイブ: 2023年3月

4月からのお知らせとお願い🙏

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。 4月が始まります!
今年はもう桜が満開でウキウキします。六甲山を見ると桜の帽子があちこちに🌸


コロナ規制緩和を受けて、ディーバから4月からのお知らせとお願いです🙏

・スタジオ人数を8→10名に増やします。(コロナ前は16)

・お着替えも1→2名  (1人で着替えたい方は教えてくださいね)

・検温もスタジオでは行いませんので、ご自宅て計っていただいて平熱より高いときはお休みくださいませ。

・同居ご家族が平熱以上、インフルエンザ、風邪、新型コロナウィルスに罹患されている場合は
スタジオレッスン参加をお控えていただいて、オンラインでご参加お願いします。

・入口のアルコール消毒orハンドソープでの手洗いは引き続きお願いします。

・スタジオ内では基本的には引き続きマスク着用をお願いいたします。
(息苦しい等の症状がある場合、2m四方の空間が確保できる場合はマスク無しでも可能です)

✻ディーバでは、妊婦様、疾患をかかえている方、健康不安を抱えている方がいらっしゃいますので、どうぞよろしくお願いいたします。 安心して過ごせる世の中になることを願います。

少し先ですが、ゴールデンウィークには皆さまが楽しく健康になれるレッスンプランを考案中です!  どうぞお楽しみに♪


病気があっても、動かせないところがあっても、必ずできるヨガがあります。

硬くても大丈夫です。

動くところから動かす方法をヨガセラピー・マインドフルネスを使ってお伝えしますので、 安心してご連絡ください

筋肉を育て、呼吸をコントロールして自律神経を整えて、体も心も本来の健やかになり、元気になります。

ぜひお声掛けくださいね😊

気軽にヨガを体験していただけます。

ご希望、ご相談の方はヨーガスクエアディーバ公式サイトの「お問い合わせ」またはinfo@deva.jpからご連絡ください。お待ちしています♪


  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

★体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。 90分のレッスンに自信のない方は、 30分のオンラインヨガレッスン「おうちヨガでリフレッシュ」がお勧めです。 ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。

※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEに ご連絡お願いします。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
2023年10月1日で30周年をむかえます!
感謝を込めて、 皆さまが楽しくなり、健やか度があがる企画をアップしていきます♪
皆さまの健康と幸せを応援します。

スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン

 1回30分1100円「おうちヨガでリフレッシュ」、 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

ある日のプライベートレッスン(お子様連れ編)

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。

月曜日の午後はプライベートレッスンに、ママと一緒に1歳になる可愛い女の子がお越しになりました🤱よちよち歩きと思いきや、しっかりとした足取りでママの周りをグルグルと歩いておられました👣

ママは独身の頃からディーバに通ってくださり、ご結婚後はお一人目の妊娠のときは「マタニティヨーガ」その後は「母と子のヨーガ」。 今回はお二人目の妊娠中は「マタニティヨーガ」、産後はオンライン30分レッスン「おうちヨガでリフレッシュ」を受講いただいていました。 いよいよ4月からお仕事復帰です!復帰に向けてのプライベートレッスンにお越しになりました。

レッスンの始めは、お子さまにスタジオに慣れていただくために「母と子のヨーガ」のベビーマッサージ、ベビーヨーガを行い、お子さまの慣れた頃にはママのお仕事復帰に向けてのヨーガを行いました。「腹筋がなくなってる」というお話しでしたので、インナーマッスルを整えたあとに腹筋を意識していただきました。レッスン後はおしゃべりをして、お互いにリラックスしていい時間を過ごすことができました

「ディーバは変わらずに在り、帰ってこれる、リラックスできる場所(ホーム)があるので安心できる。仕事が始まっても時間を作って来たい」と、おっしゃってくださって、とても嬉しいお言葉に感激しました✨😍 お仕事、子育てにお忙しいと思いますが、いつでも帰ってきてくださいね。 応援しています😊

プライベートレッスンは今回のようにお子様連れでも可能ですし、もちろんお一人でも可能です。 疾患をかかえている、痛いところがある、人間関係で悩むところがある、マタニティヨガ、産後のヨガ、初めてのヨガ、お久しぶりのヨガ、術後のヨガ…等 ご希望をお聞きしてプログラムを考えて行います。 遠慮なく何でもご相談くださると嬉しく思います。 お時間も通常レッスンがない時間なら可能なことも多いので、なんでもご相談お待ちしています。


病気があっても、動かせないところがあっても、必ずできるヨガがあります。

硬くても大丈夫です。

動くところから動かす方法をヨガセラピー・マインドフルネスを使ってお伝えしますので、 安心してご連絡ください

筋肉を育て、呼吸をコントロールして自律神経を整えて、体も心も本来の健やかになり、元気になります。

ぜひお声掛けくださいね😊

気軽にヨガを体験していただけます。

ご希望、ご相談の方はヨーガスクエアディーバ公式サイトの「お問い合わせ」またはinfo@deva.jpからご連絡ください。お待ちしています♪


プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を
組み合わせて今のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間の間、悩みを話したいということもできます。
お気軽にご連絡ください。


オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。

  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

★体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。 90分のレッスンに自信のない方は、 プライベートレッスンがお勧めです。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。 ※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEに ご連絡お願いします。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~ 2
023年10月1日で30周年をむかえます!
感謝を込めて、 皆さまが楽しくなり、健やか度があがる企画をアップしていきます♪
皆さまの健康と幸せを応援します。

スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン

 1回30分1100円「おうちヨガでリフレッシュ」、 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

 

4月おうちヨガ動画のメンバー募集(呼吸を深めるプログラム)

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
4月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします!
桜の便りが聞かれる頃となりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか?
4月はお花が咲き、春爛漫🌸
お天気によっては陽ざしが強く汗ばんだり、冷たい風が吹いて寒かったりと変化がありますね。
こんなときは筋力を鍛えておくと体に響かないので、じっくりと筋トレ、アイソトニックエクササイズで心肺機能をアップしましょう♪

4月は新しく始まることが多いので緊張を癒すセクショナルブリージングを入れています。
そして眼精疲労改善のプログラムを追加しています👀

おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に いつでもどこでも何度でも♪
8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。


スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。 (時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください) どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。)

皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪ ↓
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします!
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。

皆さまのご感想、ご利用方法、ご要望もぜひ教えてくださいね。

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎


【4月のおうちヨガ動画】
【レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。
ディーバ会員piano&composer溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に呼吸を意識して、安らぎを感じていただければ嬉しく思います。
気持ちが穏やかになり、ずっーと聞いていたくなる音楽です♡

①元気になるヨガ(井上)
アイソトニックエクササイズで心肺機能をアップ!
アイソメトリックヨーガでは筋力を強化しながら腰痛改善そして美姿勢を目指します☆彡
動きやすいココロとカラダになり、その後の 用事・お仕事・家事が進みますよ♪

 

気軽に椅子ヨガ(井上)
アイエクササイズ・眼輪筋トレーニングで眼の周りの筋肉に力をつけて、目の周りの強張りを緩めていきます。嬉しい目の周りの皺・たるみ・くま改善効果もあります👀

後半は椅子に座って手軽にできる、ブリージングエクササイズ・下半身の筋トレで、冷え・むくみ解消ができ、気持ちもおちつきますよ~♡
テレワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間に リフレッシュにご利用ください。

 

    ③安眠(リラックス)ヨガ(井上)
始めに緊張を癒すために、セクショナルブリージングで深い呼吸を肺と身体に覚えさせていきます。するとストレスで早くなった心のスピードが、本来のゆっくりとした穏やかな心地よい状態に戻っていきます。
その後はハムストリングを伸ばしたり、側筋伸ばし、胸を開いていきます。
最後のシャヴァアーサナのリラクゼーションを行う頃には、深いリラックス感を味わっていただけると思います。
リラックスのなかで、今日起こった、良いことも悪いことも手放していきましょう。

「安眠ヨガ」体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿 そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます🛌
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。楽しみにしていてくださいね♡

 

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  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

★体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。 90分のレッスンに自信のない方は、 30分のオンラインヨガレッスン「おうちヨガでリフレッシュ」もお勧めです。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。

※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEにご連絡お願いします。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
10月1日で30周年を迎えます!
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきますね♪

スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン

 1回30分1100円「おうちヨガでリフレッシュ」、 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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オンライン90/75分チケットでスタジオレッスン受講ができるようになりました!

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
春のポカポカ陽気が気持ちよく、気持ちも明るくなりますね🌸
コロナ規制も緩和されて、お出かけしたい方も多いと思います。
感染対策に気をつけながら季節、そして、いろんなことを楽しみたいですね♪

先日、ディーバメンバー様から「オンライン90/75分チケットで、差額をお支払いしてスタジオレッスン受講をできる方法があると助かる」というご要望がありました。
3月10日より、1回につき差額550円をお支払いいただきスタジオレッスンを受講できるようにいたします。

ご予約方法はホームページの【スタジオ予約】をクリックいただいてスタジオ予約IDとパスワードを入れていただきご予約下さい。 スタジオにお越しの際にオンラインチケットを使いたいとお伝えいただくと助かります。

長らくスタジオ予約を行っていなくて、IⅮ・パスワードを忘れてしまった方は、 ディーバLINEオフィシャル、インスタ、メール、または電話でご予約日時をお知らせください。
スタジオにお越しの時にスタジオID・パスワードをお伝えいたしますね🌝

※5回目からはオンライン・スタジオ共に1回2200円で受講可能です。
オンラインの場合は、 「オンライン予約」→「会員様90分/75分追加ご予約」をご選択ください。 スタジオの場合は、 スタジオご利用時に2200円をお支払いお願いいします。

たくさんヨガに親しみ健康・幸せ指数をアップしてくださいね♪

お得なスタジオチケットのご案内もあります。

 


病気があっても、動かせないところがあっても、必ずできるヨガがあります。

硬くても大丈夫です。

動くところから動かす方法をヨガセラピー・マインドフルネスを使ってお伝えしますので、 安心してご連絡ください

筋肉を育て、呼吸をコントロールして自律神経を整えて、体も心も本来の健やかになり、元気になります。

ぜひお声掛けくださいね😊

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ご希望、ご相談の方はヨーガスクエアディーバ公式サイトの「お問い合わせ」またはinfo@deva.jpからご連絡ください。お待ちしています♪


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ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。

※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEに ご連絡お願いします。

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 1回30分1100円「おうちヨガでリフレッシュ」、 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円

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30th記念!春のキャンペーン・ヨガを行って健康・幸せ指数をアップしませんか♪

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

今朝の生田神社 「生田の森」での光が、春の喜びを感じるようでした。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか?

今年の10月1日でディーバは30周年を迎える予定です!

皆さまの健康・幸せ指数がさらにアップするよう、お役に立てる1年にしたいと思っています。

ヨガは回数を多く行うほど、体力・免疫力・筋力・しなやかさ・精神面でも安定します。
普段は週1で通っている方も、来れるときだけでも週2回、もしくは4~5日に1回レッスンを受講されると痛み・コリが緩和されて、体力・気力もアップします!
ゴールデンウィークにはヨガを行うチャンスがたくさん!
レッスンも盛りだくさんに行えるように楽しいプランを考えています❣

今の季節は気候が暖かくなっていきますが、自律神経が最も乱れやすい時期でもあります。
この時期にしっかりとヨガを行うことで、夏の暑さに負けない体力・気力を育みましょう♪



30th記念第1弾として 今まで有効期限3ヵ月24回 52800円のチケットを、
有効期限を1ヵ月延長してなんと4ヵ月!
そして現金お支払いの方には1000円のキャッシュバックがあります!
90分チケットが24回4ヵ月の有効期限で51800円になります!

例えば4ヵ月で使うとしたら1ヶ月6回 12950円 3か月でご利用頂いてもいいし、
もしチケットが余ってしまった場合は、 他のチケット同様に更新していただければ1年は使えます。1年を通してみると単価が下がってリーズナブルです。
また、ご不明な点はご相談くださいませ。  


病気があっても、動かせないところがあっても、必ずできるヨガがあります。

硬くても大丈夫です。

動くところから動かす方法をヨガセラピー・マインドフルネスを使ってお伝えしますので、 安心してご連絡ください

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ぜひお声掛けくださいね😊

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★体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。 90分のレッスンに自信のない方は、 30分のオンラインヨガレッスン「おうちヨガでリフレッシュ」がお勧めです。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。
※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEにご連絡お願いします。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン

 1回30分1100円「おうちヨガでリフレッシュ」、 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円

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