神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。 皆さま、こんにちは。 今年もあと僅かとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ ディーバでは、今年のヨガ納めレッスンを、昨日終えることができました。 たくさんの方にスタジオ、オンライン、録画視聴でご参加いただきました。 最後のレッスンではプージャ（インド式祭式）を行い歴代のヨーガ行者、大師様方に感謝の瞑想も行えました。 お忙しいなかご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました 。 その後は2月のおうちヨガ動画を収録いたしました。 2月は寒さ厳しく年間で最も腰痛、ぎっくり腰が起きやすい月ですので、腰痛に特化したプログラムも入れています。楽しみにしていてくださいね♪ ヨガレッスンに関してはこれで今年は終わりですが、まだやり残した事務仕事、掃除等を行って、皆さまが新しい年を気持ちよく過ごしていただけますように清々しい空間にしていきたいと思っています。 今年もディーバとお付き合いいただきましたこと、スタッフ一同、心よりお礼申し上げます。 みなさまが楽しく健康にお過ごしいただくのに、お役に立てるよう、来年も精進していきたいと思います。 皆様の2023年が、ますます充実した年になりますようお祈りしております✨ 来年もどうぞ宜しくお願いいたします。 ヨーガスクエアディーバ

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• オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
• 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

★体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。 90分のレッスンに自信のない方は、 30分のオンラインヨガレッスン「おうちヨガでリフレッシュ」もお勧めです。 ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。 ※ご不明な場合は℡078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEにご連絡お願いします。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア　ディーバ～

🎁入会金半額/再入会金プレゼント（1月末迄）🎁

スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン

 1回30分1100円「おうちヨガでリフレッシュ」、 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、シヴァナンダヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスンを行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス（井上）でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

 

 

 

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。 明日から冬将軍がやってくるそうです。暖かくしてお出かけくださいね。

寒くなると、夜空に冴えわたる月と星✨

自然の美しさに感動します

何も考えずに、夜空を見上げ、冷たい空気を頬で感じているとき

マインドフルネス

今に生きているのですね

一瞬一瞬、五感を使って今を感じる

呼吸を感じる

存在のベースとアクセスする

そうすると周りで何が起こっていても、内なる平和に繋がることができます

それは特別なことを行わなくても

意識を呼吸、行っている行為(家事、仕事、育児、介護、歩いてるとき…等)に 集中することでマインドフルネス状態に

大変な状況でも今行ってることに五感を使って集中できれば豊かな時間になります

ディーバではレッスンの中で「今に集中する」トレーニングをしていきます

まずは呼吸から感じていきませんか？

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ヨーガスクエアディーバでは、

毎日レッスンをスタジオ&オンラインで行っています。

🧘プライベートレッスン

オンライン30分3300円

🧘‍♀️おうちヨガでリフレッシュ30分

月・火・木・金(9:30〜10:00)

水・土(21:00〜21:30)

・1回1100円

・1ヶ月(24回)受け放題8800円

🧘‍♂️おうちヨガ動画1ヶ月3500円

下記の全ての動画がスマホさえあれば、「いつでも、どこでも、好きなだけ♪」

・元気になるヨガ20分

・気軽に椅子ヨガ20分

・安眠ヨガ20分

・呼吸の意識化8分

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病気があっても、動かせないところがあっても、必ずできるヨガがあります。

硬くても大丈夫です。

動くところから動かす方法をヨガセラピー・マインドフルネスを使ってお伝えしますので、安心してご連絡ください✨

筋肉を育て、呼吸をコントロールして自律神経を整えて、体も心も本来の健やかになり、元気になります。

ぜひお声掛けくださいね😊

気軽にヨガを体験していただけます。

ご希望、ご相談の方はプロフィール@yoga_square_devaの公式サイトの「お問い合わせ」またはinfo@deva.jpからご連絡お願いします。

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スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン

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神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバ井上です。

休みを返上して、出張オンラインレッスンへ(セイコーエプソン健康保健組合の方)🧘‍♀️

「睡眠前のおすすめヨガとマインドフルネス瞑想」をオンラインで行いました！ ご参加の方の姿は見えなかったのですが36名様のご参加くださったそうです。

プログラム内容は🧘

①まずはマインドフルネスは「今に生きる」という意味で五感を使って、「今」を実感していただきました。

②呼吸の意識化、呼吸のコントロール法を行いました。

③ブリージングエクササイズ、就寝前におすすめのポーズをどなたでもできそうなものをお伝えしました。

④最後は呼吸を使ったマインドフルネス瞑想で終了！

意識が過去や未来にいつの間にか、いってしまいがちです。これをマインドワンダリングといいますが、この状態になっていることに、まず「気づく」のが大切！その次にその記憶、思考を手放して、「呼吸に戻す」または「今行っている行為を五感を使って感じる」ことで「今に生きる」ことができます。

慣れていること(食べる、歩く、家事、仕事)を行っているときに意識はマインドワンダリング状態になり、行為は自動操縦状態になる、それを気づいて「今に生きる」今この瞬間から行っていきましょう♪

病気があっても、動かせないところがあっても、必ずできるヨガがあります。動くところを動かしていくと体も心も本来の健やかさに近づきますので、ぜひお声掛けください。

今回は企業の方向けでしたが、出張ヨガは少人数のお友達同士でも行かせていただきますので、お気軽にご連絡くださいね🧘‍♂️

レッスンが終わった頃に、マタニティヨガにお越しの妊婦さんから、出産のご報告がありました✨

とっても嬉しかったです😊

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ヨーガスクエアディーバ

毎日レッスンをスタジオ&オンラインで行っています。

🧘プライベートレッスン

オンライン30分3300円

🧘‍♀️おうちヨガでリフレッシュ30分

月・火・木・金(9:30〜10:00)

水・土(21:00〜21:30)

・1回1100円

・1ヶ月(24回)受け放題8800円

🧘‍♂️おうちヨガ動画1ヶ月3500円

下記の全ての動画がスマホさえあれば、「いつでも、どこでも、好きなだけ♪」

・元気になるヨガ20分

・気軽に椅子ヨガ20分

・安眠ヨガ20分

・呼吸の意識化8分

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病気があっても、動かせないところがあっても、必ずできるヨガがあります。

硬くても大丈夫です。

動くところから動かす方法をヨガセラピー・マインドフルネスを使ってお伝えしますので、安心してご連絡ください✨

筋肉を育てて、呼吸をコントロールして自律神経を整えて、体も心も本来の健やかさに近づき元気になります。

ぜひお声掛けくださいね😊

気軽にヨガを体験していただけます。

ご希望、ご相談の方はプロフィールの公式サイトの「お問い合わせ」info@deva.jpからご連絡お願いします。

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スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン

 1回30分1100円「おうちヨガでリフレッシュ」、 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪

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✻ヨガセラピークラス（井上）でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

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