神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
4月からトランクヨガのレッスンが始まります！

「最高のパフォーマンスを発揮するために
最適な身体でスポーツを楽しんでもらいたい」

トランク（体幹）ヨガは、呼吸をコントロールするとともに、色々な姿勢をとる中で手足を動かしていきます。
自然に体幹を構成する筋肉が鍛えられ、最高のパフォーマンスを発揮するための最適な身体をつくることができます。
アスリートにもおすすめです。

〈トランクヨガの3つのメリット〉
①呼吸をコントロールすることで、緊張をコントロールすることができます。動きの中で呼吸をコントロールする力を身につけます。

②体幹を鍛えることで安定した姿勢は、緻密な動作が可能になり、競技に活かせるようになります。

③本来機能すべき筋肉が働き、無理な姿勢によって起こすケガを減らすことが出来ます。

「トランク（体幹）ヨガ」　毎週月曜　19:00~20:30　担当：森中

担当の森中先生はプロ・アマチュアのアスリートのフィジカル・メンタルトレーナーとして活躍中です。
各競技のチャンピオン、パラリンピック金メダル獲得にも貢献しています。
身体を変えたい方は、一度レッスンを受けてみてください♪

• オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
• 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。
• ✻ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、お時間の合わない方のは録画視聴レッスン、動画配信、プライベートレッスン行っております。
  ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
90分/75分レッスン時間が合わない方には録画視聴もできます
楽しく健康になるプラン♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、 陰陽ヨガ、
きほんのヨガ、美姿勢ヨガ、ひきしめヨガ、トランク（体幹）ヨガ、ディープリラックスヨガ
英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、
プライベートレッスン、オフィスヨガ、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、録画視聴、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

少しずつ日が長くなり、春めいて来ましたね。
段々と暖かくなり過ごしやすくなって来ましたが、同時に春はソワソワ、イライラと気持ちが不安定になりやすい季節です。
こんな時期は日々の生活にヨガを取り入れ、心を健やかに保ちましょう。

ディーバには月曜日から土曜日、毎日お家で受けられる「おうちヨガでリフレッシュ」という、
オンラインレッスンがあります。

月・火・木・金曜日は　9:30～10:00
水・土曜日は　21:00～21:30

レッスンは１回30分、スマートフォンやPC,タブレットがあれば、ご自宅からでも外出・ご旅行先からでも受講可能です。

朝にヨガを行うとその日１日を快適に、そして夜に行うと寝つきが良くなり、ぐっすりと眠れます♪

ヨガに興味はあるけれど、初めてでなんとなく不安があるという方、もっと気軽にヨガを日々の生活に取り入れてみたいという方、平日にレッスンを受けたいけれど１時間半のレッスンを受ける時間、余裕がないという方にとてもオススメです。
現在ご参加頂いているメンバーの皆さんも年齢、性別、ライフスタイル、ヨガ歴も様々です。
これまで運動の習慣がなかったという方でも、安心してご参加頂けるレッスン内容となっています。

新しい季節に向けて、1日30分のおうちヨガで心も体も整えていきましょう！

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、お時間の合わない方のは録画視聴レッスン、動画配信を行っております。ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。

【プライベートレッスン】
先日、生徒さんから仕事の人間関係で悩むメールをいただき、「先生だったらどうしますか？」という内容が届きました。
30分オンラインプライベートレッスンをお勧めして、一緒に瞑想することにしました。
ヨーガの聖典「バガヴァッドギーター」の二極の対立を克服するというお話しをさせていただいて、ご自身の問題に照らし合わせて考えていただく瞑想を行ったところ…

瞑想のあと真我(アートマン)が答えを出されて、ご自身の行為に集中される答えをだされたようです。答えは真我が知っているのですね。
ご自身で答えを導きだすという人間の尊い瞬間に立ち合わせていただき、そしてヨーガの素晴らしさに感動する機会を与えていただきました
ヨーガを携わっていて、ほんとうに良かったなぁと思う瞬間です

皆さまも何か迷っているとき、何かの答えを出したいとき、心が落ち着かないとき、苦しいとき…プライベートレッスンお声かけくださいね。
気軽にご利用いただけると嬉しく思います。

真我に照らし合わせることで、ご自身で答えを導かれるって素敵ですね。

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• 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。✻ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、お時間の合わない方のは録画視聴レッスン、動画配信、プライベートレッスン行っております。
  ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。

～神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア　ディーバ～

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています！
プライベートレッスン30分3300円～
1回1100円ライブオンtラインレッスン「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
90分/75分レッスン時間が合わない方には録画視聴もできます
楽しく健康になるプラン♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室！ 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、きほんのヨガ、美姿勢ヨガ、ひきしめヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、
英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、
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オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ）対応しています。

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