月別アーカイブ: 2021年10月

入会金・再入会金の改定お知らせ

多くの皆さまにヨガの輪が広がることを願って、2021年11月1日より入会金・再入会金を改訂いたします。
たとえレッスンが途切れてしまっても、またお越しいただくとスタッフ一同嬉しく思います。

・入会金 11000円(現在) →(改訂後)5500円

・再入会金 5500円(現在) →(改訂後)3300円

✻オンラインレッスン新規登録手数料を3300円とさせて頂きます。

オンラインレッスンは新しく登録、プランをご購入いただくときに事務手数料として3300円が、
ご入用になります。(2021年10月末迄は無料)

どうぞよろしくお願いいたします。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!

☆彡 28周年記念キャンペーン☆彡
体験レッスン1回 3300円→2200円(10月末まで)
入会金・再入会金プレゼント(10月末まで)
プライベートレッスン30分3300円~
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
楽しく健康になるプランあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、美姿勢ヨガ、 陰陽ヨガ、きほんのヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラDEVA

きほんのヨガ(11月から毎週木曜日10:30~11:45)

11月4日から毎週木曜日10:30~11:45「きほんのヨガ」を始めます!

「きほんのヨガ」 毎週木曜 10:30~11:45 担当:井上

【レッスン内容】シニアにもお薦め!
内側の意識化から始め、呼吸、体を意識し、シンプルな動きで心の働きを静めて本来の平安な状態(シャンティ)へ導きます。
ご参加の方の状況に合わせてポーズ、時には椅子ヨガでロコモティブシンドローム対策のポーズを行ったり、呼吸法、瞑想、今の生活に活用できるヨガ哲学の智慧をお伝えいたします。

ストレスが多いときほど知らぬまに意識が外へ外へと向いています。他の人の行動、思いが気になったり、自分の外見のこと、人にどう思われるかが気になり、心が忙しく動いて呼吸も早くなって苦しくなってしまいます。そんなときに役立つのが内側の意識化です。
体、呼吸がどうなっているかを観る(観察する)ことで、心の中の感情、思考に気づき、整理するためにヨーガの智慧が役立ちます。そういったことを一からお伝えできればいいなぁと思っています。
初心者の方、ずっーとヨガを続けている方、ヨガを深めたい方も基本に戻って学ぶことで新しい自分を発見できるクラスです。シニアの方にもお薦めです!
膝が痛い、腰痛のある方も椅子に座ってできます。筋力をつけて、柔軟性も育み、今を生き抜く心のチカラもつけていきましょう♡

✻ご予約が前日の21時までにお一人もいない場合はクラスを中止いたします。

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美姿勢ヨガ(11月から毎週火曜10:30~11:45)

11月2日から新レッスン「美姿勢ヨガ」がスタートします。

「美姿勢ヨガ」 毎週火曜 10:30~11:45 担当:高橋

【レッスン内容】シニアにもお薦め!
猫背や反り腰など、姿勢のお悩み抱えてませんか?姿勢崩れは見た目だけでなく、腰痛や肩こりなど不調の原因になることも…。みなさんの姿勢のお悩みに寄り添いながら、少しずつ姿勢を維持する筋力強化を行います。一生モノの美姿勢を目指しましょう!
※スタジオにお越しの方には、ご希望いただきましたら、写真撮影による3か月毎の姿勢チェックを実施します。気軽にお尋ねください。

姿勢崩れが気になるけど、どこを直したらいいかわからないという方、多いのではないでしょうか。

私もこれまで、OL時代の猫背による肩こり、無理やり姿勢を良くしようとしたために反り腰による腰痛など、慢性的な不調を感じてきました。そしてヨガを継続しているうちに、それらの悩みが消えていたことに気づきました。とは言え、長くパソコンを使えば肩は凝りますし、長時間座り続けたら腰が痛くなります。そんな日常生活での体のクセに気づき、ケアをしていくのが美姿勢ヨガです。

姿勢崩れの原因や解決方法をわかりやすくお伝えします。「こうじゃなくて、こうすればいいんだ!」と体の感覚で得られた美姿勢は一生モノ。日常生活での美しい姿勢は若々しい印象を与えてくれますし、気持ちもシャキッと前向きにしてくれますよ。

みなさまのご参加、お待ちしています♪

✻ご予約が前日の21時までにお一人もいない場合はクラスを中止いたします。

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11月おうちヨガ動画メンバー募集❣(10/20~10/30)

11月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします!

おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間にいつでもどこでも何度でも♪ 
8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。

11月は山の紅葉も美しく、ハイキング、ウオーキング、美味しい食べ物もたくさんの実りの秋!
楽しむためにおうちヨガでしっかり体力を育みましょう♪

スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、お仕事、出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
(時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください。どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。)

皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪

・寝る前にはベッドで「リラックスヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「リラックスヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「リラックスヨガ」と続け  て行うと体も温まりスッキリします!

皆さまのご感想、ご利用方法、ご要望もぜひ教えてくださいね。

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

※皆さまにより快適に動画を視聴いただくために今月から動画掲載ページがYouTubeからVimeoに変わりました。

【11月のおうちヨガ動画】

【レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。

ディーバ会員piano&composer溝口幸子様が動画の為に作成してくださったアンビエントミュージックと共に呼吸を意識して、安らぎを感じていただければ嬉しく思います。
(ディーバのホームページPC版からもお聴きすることができます)
気持ちが穏やかになり、ずっーと聞いていたくなる音楽です。
ぜひ、お聴きくださいね♡

①元気になるヨガ(井上)
足から整えて、股関節、肩、後半はリクエストの多かった太陽礼拝です☼サクッと動けるココロとカラダを育みます(^^♪

 

②気軽に椅子ヨガ(井上)
腕の緊張をとりながら、肩こり・眼精疲労を解消!体幹&太ももの筋トレを入れて積極的に体力作りのプログラムです。最後は呼吸法、どこでも可能な瞑想(待ち時間にも使える)で肩こり改善、気持ちが安らぎます♡
テレワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間にリフレッシュにどうぞ♪


③リラックスヨガ(井上)
秋の夜長、緊張したココロとカラダを「セクショナルブリージング」でリリースしましょう。
別名「安眠ヨガ」体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。楽しみにしていてくださいね♡

 

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28周年プレゼントレッスンご参加ありがとうございました♡

ディーバの28周年を感謝してプレゼントレッスンを10月2日、3日開催いたしました。

ご参加いただいた方、いつもレッスンでお会いしている皆さまのお顔をみると安心しましたし、懐かしい方のお顔を見ると嬉しくなりました。今回はご都合がつかずご参加いただけなかった方は、またの機会にご参加くださいね。
嬉しく楽しい時間を過ごさせていただきました。本当にありがとうございました。これからもお一人おひとりが幸せで明るくなるようなレッスンを心がけていきたいと思います。どうぞ、よろしくお願いします。

レッスンの詳細を少し書かせてくださいね。

①10月2日「みんなのヨガ(きほんのヨガ)」井上

基本に戻って呼吸を感じて、吸う吐くの効用、実際に行う、カラダを使っての練習、セクショナルブリージング、ヨガの哲学にも触れてみました。
好評をいただきましたので11月から木曜日10:30〜11:45「きほんのヨガ」レッスンを行う予定です。お楽しみに♪

 

②10月2日「陰ヨガ」髙橋
秋は季節の変わり目に多い、乾燥、のぼせ、火照り、寝つきの悪さを緩和させるツボ押し、ジックリとポーズを取りながら呼吸を意識することで心が静まり体もリラックスできました。

③「心と体を緩めるやさしいヨガ」Akane
シンプルな体の動きを繰り返すことでセロトニンという幸せホルモンがでて、夜の眠りの質を高めるプログラムでした。レッスン後はホッとしました。

 

④「心が静まるマントラ・ヨーガ」畠山
シンプルなポーズ&マントラのChantingを繰り返すことで、驚くほど心が落ち着きました。
レッスン後はShanthiという言葉しか出てこないくらいのシャンティな時間でした。

 

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リニューアル工事のためレッスン変更(10/12~10/15)のお知らせ!

ディーバのリニューアル工事のお知らせです!
皆さまに安心・安全にレッスンを行っていただけますように、抗菌・抗ウイルスのスタジオに生まれ変わります。このお花のように見ているだけでイキイキとリフレッシュできるスタジオに生まれ変わりたいと思っています。
どうぞ安心・安全なディーバを楽しみにしていてくださいね♪

大変ご迷惑をお掛けしますが、10/12~10/15のレッスンに変更がございます。
下記スケジュールをご確認お願い致します。
https://www.deva.jp/lesson/lesson.html

 

【変更レッスン】

10/12(火)13:30~15:00(ヨガセラピー)髙橋    (通常通り)
      19:00~20:30(ヨガセラピー)井上(追加クラス)

10/13(水) 10:30~12:00(陰陽ヨガ)髙橋(通常通り)

      14:00〜15:15(母と子)髙橋(通常通り)

       19:00~20:30(ヨガセラピー)休講

10/14(木)  休講

10/15(金) 10:30~12:00(ヨガセラピー)休講

       20:30~22:00(ディープリラックスヨガ)平尾(通常通り)

 

*「おうちヨガでリフレッシュ」は通常通り行います。

 

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プライベートレッスン30分3300円~
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
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