月別アーカイブ: 2021年6月

クラスのお知らせ

緊急事態宣言期間中は夜のクラスを変更しておりましたが、6/21(月)から通常に戻します。
7月からのクラスの変更がありますので一緒にお伝えいたします。

・月曜日(スタジオのみ)
ボディメイクヨガ 19:00〜20:30

・水曜日(スタジオ&オンライン)
ヨガセラピー   19:00〜20:30

*7月から水曜日(夜)担当 akane→井上(スタジオ&オンライン)

*7月から金曜日(朝)担当 akane→脇 (オンラインのみ)

*7月から「おうちヨガでリフレッシュ」水曜日(おやすみヨガ)担当 akane→井上

人数は新型コロナ感染症予防のため最大6名までとしてスタジオレッスンを行います。
これまで以上に感染症予防対策に努めてまいります。
皆さまの健康を育むためにご利用いただけますと嬉しく思います。

今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします。

🎁7月中は再入会プレゼントになりますので、お久しぶりの方この機会にご利用くださいませ🎁

お一人でもいらっしゃる場合はレッスンを開催いたしますので、レッスン直前まで予約システムよりご予約できます。
(レッスン開始3時間前までにお一人もご予約がない場合はレッスンを中止いたします)

*オンラインレッスンのご予約は前日の14時迄になっていますが、それ以降は井上のLINEもしくはディーバLINEオフィシャルにご連絡お願いします。

 

おうちヨガでリフレッシュ(ライブオンラインレッスン)
プラチナ世代の健康づくりに♪
30分という短い時間ですが、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性アップ、心肺機能アップ!盛りだくさんの内容で、より充実した日々を送っていただけると嬉しいです。初めて運動する方、病中病後の心身のケアにご利用できます。
ご家族と一緒に!ご両親に健康プレゼントいかがですか♪
みなさまのご参加お待ちしてます!

詳細はコチラ
  ↓
https://www.deva.jp/blog/?p=7578
おうちヨガでリフレッシュのご予約はコチラ⇒ 予約する

★おうちヨガ動画
スマホさえあれば、♬いつでも、どこでも、何度でも♪スキマ時間にヨガでカラダとココロをケアします。もちろんタブレット、パソコンでもできます!
お仕事、家事の前にはやる気になる「元気になるヨガ」、
休憩に椅「気軽に椅子ヨガ」でリフレッシュ!
緊張をとりたい、眠りの質をあげる安眠効果のある「リラックスヨガ」

詳細はコチラ
  ↓
https://www.deva.jp/blog/?p=7557

 

※ご質問、ZOOM練習会のご相談はinfo@deva.jpにメール、もしくはお電話078-393-2565お願いします。

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!

体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで)
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金(7月末まで)
プライベートレッスン30分3300円~
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
1ヶ月いつでもどこでも何度でも「おうちヨガ動画」
楽しく健康になるプランあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラDEVA

7月おうちヨガ動画メンバー募集!(6/19~6/29)

7月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします!

おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間にいつでもどこでも何度でも♪
7分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。
7分の「レッスンを始める前の内側の意識化」にディーバ会員piano&composer溝口幸子様が素敵な音楽を創ってくださいました。

7月は外は暑いけど屋内はエアコンで冷えてしまい、この差で自律神経が参ってしまいます。夏バテになりやすいので、ゆっくりした動きで深部を温め筋力アップ&リラクゼーションを深めるプログラム♪
おうちでシッカリと持久力・筋力・柔軟性を育みましょう!少しずつの運動習慣で心肺機能も高め免疫力もアップ↗ 夏バテしないカラダを作りましょう♪
健康習慣をぜひ身につけてみませんか☆彡

スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、仕事の前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
(時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください。どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。)

寝る前にはベッド「リラックスヨガ」を行い、「よく眠れるー」という嬉しい感想を頂いています。ヨガ皆さまのご感想、ご要望もぜひ教えてくださいね。

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

※皆さまにより快適に動画を視聴いただくために今月から動画掲載ページがYouTubeからVimeoに変わりました。

【7月のおうちヨガ動画】

【レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。
7分の動画「レッスンを始める前の内側の意識化」にディーバ会員piano&composer溝口幸子様が動画の為に作成くださったオリジナル曲がバックに流れます。
素敵なピアノ曲です♪

①元気になるヨガ(井上)
暑くなると体の表面が火照り、エアコン、冷たいものをつい飲んだり食べたりで、体の中は冷えて硬くなり内臓の働き(特に胃腸)が弱ってしまうことが多いです。
今回のプログラムではお腹のマッサージを行い、、腸腰筋を動かすことで体の深部から温め、動きやすいカラダとココロにナビゲートします!

 

②気軽に椅子ヨガ(井上)
テレワーク、介護、子育て、お仕事、家事のリフレッシュに♪
ヨガの有酸素運動で心肺機能をアップ!自分の体重を使っての全身の筋力アップ!
後半は頸椎の説明と首肩の凝りを緩和するシンプルなケアの方法をお伝えします。
最後はナーディシュッディで自律神経を整えて気持ちをゆっくりとした集中状態に❣

 

③リラックスヨガ(井上)
別名「安眠ヨガ」体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
7月は胸を開く花のポーズ、シンプルな開脚法で緊張したカラダとココロを緩めていきます。
最後はマインド・サウンド・レゾナンス・テクニック(MSRT)自分の声を体に響かせる不思議なリラクゼーションをぜひ体験ください♡
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。楽しみにしていてくださいね♡
心が安らぎ、最後のリラクゼーションではそのまま眠れます♡

 

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!

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おうちヨガリフレッシュ30分!始めてみませんか?

人生100年時代!☆彡
今からでも遅くない、オンラインライブレッスン30分の
運動習慣で
健康寿命を延ばしましょう♪
おうちヨガリフレッシュ30分は昨年のコロナ禍から始まった
ライブの
オンラインヨガレッスン🌌

プラチナ世代の健康を作る♪
50代、60代、70代、80代、今までヨガ、運動を行ってなかった方でも
取り組める優しい内容になっています。

30分と短いレッスンだからこそ参加しやすい!内容は盛りだくさん!
その日の体調に合わせて持久力アップ!筋力アップ!柔軟性アップ!
そして呼吸法も入れて自律神経を整えます。
心の穏やかになってリラックス、睡眠の質もアップ!します⤴

病中病後、家族のお世話に忙しい方にも最適です♡
シニアヨガ、椅子ヨガを実践を通して学べます!

おうちヨガリフレッシュ30分は、会員様も非会員様でも1回1100円(税込)
参加できる30分クラスです!
回数券ではないのでとっても気軽に参加できます。

月8回以上ご参加できる方は1ヶ月受け放題8800円がとってもお得です!ouchi_yoga

ご参加の方の体調をお聞きして、時間によってレッスン内容を変えています。
家事、介護、仕事の休憩にちょうどいい気分転換になります。

おうちヨガは開始時刻になると、担当のインストラクターがご挨拶に登場します。

少しお話をして、早速レッスンスタートです!

各時間帯それぞれに合わせた内容をお伝えしています。

「おうちヨガリフレッシュ」はオンライン専用のレッスンです。
インストラクターはパソコンの参加者様に向かってレッスンしています。
ZOOMを使って行います。
※ZOOMを使うのが、不安な方には無料練習会も行います。
遠慮なくご連絡くださいね。

参加されている皆さまのご様子 ↓
ヨガ

レッスンが進むにつれて、心身のつながりが深まり、心地よさが増していくのがヨガの良さですね。
オンラインではご自宅という、最も落ち着く環境ということもあり、とても集中しやすいんです。
初めての方でも取り組みやすい呼吸法、瞑想も行うこともあり、清々しい気分になります。気持ちをリセットして、仕事、用事をサクサクとこなせます♪

ご参加の方の感想
・血糖値が下がり、低体温が改善してきました。高齢者にはちょうどいい30分です。
・毎日続けることで、頭痛、腰痛、胃痛が軽減。そしてウエストが引き締まりスタイルが良くなり嬉しいです。
・疲れがとれて、リフレッシュになり気分がいいです。
・おやすみヨガを行うとグッスリ眠れるので助かってます。
・正座、あぐらが難しいときは椅子に座っての対応をしてくださるので助かります。

現在ご参加の方に年代
40代、50代、60代、70代、80代

いろんな年代の方が参加されて楽しいです。
いつしか皆さんがファミリーになっていく一体感で心地良いです♡

呼吸法

 

 

 

 

 

 

 

30分という短いスキマ時間にヨガを行うことで、より充実した日々を送っていただけると嬉しいです。
みなさまのご参加お待ちしてます!

おうちヨガでリフレッシュのご予約はコチラ⇒ 予約する


※ご質問、ZOOM練習会のご相談はinfo@deva.jpにメール、
もしくはスタジオにお電話お願いいたします。☎078‐393-2565

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プライベートレッスン30分3300円~
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」
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