月別アーカイブ: 2021年1月

金曜日の夜にディープリラックスヨガ♪

ディープリラックスヨガ

緊急事態宣言が再発令されて10日ほど経ちますが、一向に新規感染者数が落ち着く気配がありませんね。。

先週金曜日は、再発令直後だったので通常通りに20:30まで『シヴァナンダヨガ』のクラスをスタジオで行いました。

いつもならレッスン終わりの時間も、人の声や車の音でにぎわっているトアロード。

さっそく20時以降の外出自粛や、飲食店は閉店時間を早めて行動を厳守していて、街は閑散としていました。

思わず私も帰路につく足取りが小走りになりました。

夜リラックスに

事態の早い収束を祈って。

スタジオでの『シヴァナンダヨガ』のレッスンはお休みして、22日以降の金曜日夜は毎週オンラインレッスンをお送りさせていただきます。

 

『ディープリラックスヨガ』金曜日20:30〜22:00

 

スタート時間も20:30と遅めに。

お仕事終わりの方も、焦らず帰宅して夕食など済ませて、レッスン後にはそのままお休みしていただけるような時間帯ではないでしょうか。

 

もう一度お伝えします。

 

『ディープリラックスヨガ』金曜日20:30〜22:00

 

どうでしょうか、金曜日の夜にとっても魅力的なレッスン名ではないでしょうか。

自画自賛です(笑)

 

座位や仰向け、うつ伏せなど、マットとカラダが近い距離、もしくは完全に密着した状態でできるポーズを行います。

ゆっくりと動いて、深く呼吸をして、じっくりポーズをホールドします。

一週間頑張った心身をリリースする時間にしていただけたら嬉しいです 😉

おうちでオンラインヨガ

22日のレッスンでは、クラス後には参加された方のお顔が、とろけるような表情になられていました。

「よく伸びて気持ちよかったです〜!」とわき上がってくるようなやわらかい笑顔でした。

きっといつもより深く、ぐっすりお休みになられたのではないでしょうか。

 

レッスンが終わった後「このまま寝たい!」と思ったことがある方はきっと少なくないはずですが、終わってすぐ、レッスンの余韻を最大限に味わったまま眠れる安心感は、おうちで受ける醍醐味ですよね♪

 

誰の目も気にせず自分のペースで。

パジャマで受けてくださってOKですし、眠くなったら途中でお休みしましょう…zzzzz

最後にもう一度。

 

『ディープリラックスヨガ』金曜日20:30〜22:00

 

お休み前のカラダとココロをほぐしに、ぜひご参加ください!

「オンラインレッスン予約」のページからご予約いただけます。

オンラインでお会いしましょう♪

(平尾)

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!

体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(1月末まで)
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金・再入会金無料(1月末まで)
プライベートレッスン30分3300円~
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、
オンラインレッスンを行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラDEVA

 

 

おうちヨガ動画メンバー2月募集中!(1/20~1/30)

またしても緊急事態宣言が出てしまい、気分転換ができずにストレスが溜まりやすいこの時期💦

ストレスとコロナに負けないココロとカラダを作っていきませんか?
ヨーガの回数を増やして温活、免疫力アップしましょう♪☀️

初めての方、ヨーガに親しんでいる方も安心してご参加いただける内容です。

季節に応じたプログラムで自律神経を整えて、ココロとカラダのケアを行います。
毎日のヨガ習慣で免疫力を高めて元気になりましょう!

【おうちヨガ動画メンバー募集】

毎月1日から月末まで、20分のおうちヨガ動画20分を3種類、7分を1種類を配信します。
1か月間、何度でもお好きな時間に動画をご覧いただけるおうちヨガ動画メンバーを募集しています。
スマホさえあれば、いつでもどこでも何度でも❣️(もちろん、タブレット、パソコンでも可能)

2月の動画配信予定(2/1~2/28)
寒い2月は、体も緊張して腰痛がおきやすい季節。
腰痛予防に腰の筋トレ要素を取り入れて温めていきます。
肩こり、痛みの緩和にも期待できるプログラムです。

2月1日~2月28日の間、
何度でも7分1種類(レッスンの始めに内側の意識化)、20分3種類(リラックス・体を元気にする・椅子ヨガ)の動画を見て「おうちヨガ」を行っていただけます。

■おうちヨガ動画■

【レッスンの始めに内側の意識化】ヨガを始める前の大切なご説明。
効果を最大限に活かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。


【元気になるヨガ】有酸素運動(アイソトニック)、筋トレ(アイソメトリック)を入れたヨガです。心拍数を上げて血流を良くして体を目覚めさせていきましょう♪カラダとココロがスッキリ!
用事、お仕事がサクッと進みますよ。


【気軽に椅子ヨガ】気軽にできる椅子ヨガ!寒い2月は腰痛、肩こりに悩まされる季節。
これを解消させる筋トレ(アイソメトリック)、温活ヨガです。テレワーク、巣ごもりの今を健やかに過ごしましょう。


【リラックス(おやすみ)ヨガ】冷えて固まった体を緩める動きで、緊張をほぐしましょう。
疲れを取りたいときにおすすめです。おやすみ前のヨガ習慣で睡眠の質も上がりますよ♪

 

タイトル 担当
「レッスンの始めに内側の意識化」7分 井上
「元気の出るヨガ」 20分 井上
「椅子ヨガ」 20分 井上
「リラックス(おやすみ)ヨガ」 20分 高橋

お申込期間 1/20~1月30日まで

料金 1ヶ月購入 3800円 / 継続定期購入 3500円

※継続定期購入は初回の決済日を期日に毎月同日に自動的に決済が完了します。
決済停止をご希望の場合は、前月の20日までにinfo@deva.jpにご連絡ください。

お申込み方法 下記をクリックして、申し込みフォームより、必要事項をご入力後送信してください。確認メールにて決済方法をご連絡いたします。

おうちヨガ動画メンバー募集!

申込の仕方がわからない、メールアドレスが携帯キャリアメールしかないという方は、井上のLINE、もしくはinfo@deva.jpにご連絡ください。個別対応いたしますのでご安心くださいね。

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夜クラスの変更お知らせ(1/18~3/7)2/2更新

緊急事態宣言の延長(~3/7)を受けて、
夜のクラス対面クラスは20:00に終えるように延長いたします。
ご協力・ご理解いただきますようお願いいたします。

月曜日☆ボディメイクヨガ(森中)19:00〜20:00(スタジオのみ
+「
おうちヨガリフレッシュ30分」1回分

火曜日☆ヨガセラピー(仁木)19:00〜20:30(オンラインのみ)

木曜日☆ヨガセラピー(井上)18:30〜20:00(スタジオ&オンライン)

金曜日☆ディープリラックスヨガ(平尾)20:30〜22:00(オンラインのみ)

金曜日2月12日 / 2月26日☆グラヴィティヨガ(大久保)18:30〜20:00(スタジオのみ)

✻レッスン時間変更のため、90分のレッスンが60分しか受講できない方には「おうちヨガでリフレッシュ30分」のオンラインレッスンを1回プレゼントいたします。
オンライン「メンバー登録」を行っていただき、ご都合の良いレッスン時間をお選びいただき、info@deva.jpにメールでご連絡お願いします。(メンバー登録がお済みでない方は下の登録ボタンをクリックしてメンバー登録を行ってください。)

メンバー登録

★夜以外のクラスは通常通り、スタジオ&オンラインレッスン行います。

ディーバではこれまで以上に安全に配慮し、人数を制限してスタジオレッスン&オンラインレッスンを継続していく予定です。

スタジオでは全員マスク着用、皆さまがお手を触れるところは消毒を行い、ご自身でもアルコール消毒ができますよう、玄関、トイレに消毒液をご用意しております。 スタジオ内は入口ドアと対面のベランダ側の窓を開けてサーキュレータ―2台、加湿空気清浄機1台を使用し換気しております。
スタジオが寒くならないようエアコン、床暖房でできる限り温めています。
換気優先のため、いつもより暖かい服装で受講いただきますよう、ご協力お願いいたします。

オンラインレッスンも行っておりますので、スタジオレッスンからオンラインレッスンに変更も可能です。 可能な方はオンラインレッスンで受講をお願いできればと思います。

免疫力アップに必要なのは、睡眠、栄養、体重管理、ストレス解消、低体温改善、リラックス、笑顔… 実はヨーガで補えるものばかりです。
どうぞ、免疫力アップにレッスンをお役立ていただれば嬉しく思います 。

大変な時期ですが、皆さまと共に笑顔で乗り越えていきたいと思っております。
早くこの画像のような澄み渡った虹がみたいものです。
今できることを行っていきましょう♡

★90分のクラスをご参加の皆様にオンライン「おうちヨガリフレッシュ(30分)」のレッスンを2回分お年賀プレゼントいたします。お決まりの方はinfo@deva.jpまでご連絡ください♪
詳細はコチラ→ブログ「ディーバから2021年お年賀プレゼント」

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この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金・再入会金無料(1月末まで)
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お気軽にご相談ください。★

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緊急事態宣言を受けて…2021.1.13

ここ数日は緊急事態宣言の発令を控え、「スタジオレッスンありますか?」とご質問を頂いております。
ディーバではこれまで以上に安全に配慮し、人数を制限してスタジオレッスン&オンラインレッスンを継続していく予定です。
夜の対面スタジオクラスのおきましては、調整を行っております。
決まりしだいブログでアップしていきますので、もうしばらくお待ちください。
それまでは通常通り行います。

スタジオでは全員マスク着用、皆さまがお手を触れるところは消毒を行い、ご自身でもアルコール消毒ができますよう、玄関、トイレに消毒液をご用意しております。 スタジオ内は入口ドアと対面のベランダ側の窓を開けて、サーキュレータ―2台、加湿空気清浄機1台を使用し換気しております。
スタジオが寒くならないようエアコン、床暖房でできる限り温めています。
換気優先のため、いつもより暖かい服装で受講いただきますよう、ご協力お願いいたします。

オンラインレッスンも行っておりますので、スタジオレッスンからオンラインレッスンに変更も可能です。 可能な方はオンラインレッスンで受講をお願いできればと思います。

免疫力アップに必要なのは、睡眠、栄養、体重管理、ストレス解消、低体温改善、リラックス、笑顔… 実はヨーガで補えるものばかりです。
どうぞ、免疫力アップにレッスンをお役立ていただれば嬉しく思います 。

大変な時期ですが、皆さまと共に笑顔で乗り越えていきたいと思っております。
今できることを行っていきましょう♡

★90分のクラスをご参加の皆様にオンライン「おうちヨガリフレッシュ(30分)」のレッスンを2回分お年賀プレゼントいたします。お決まりの方はinfo@deva.jpまでご連絡ください♪
詳細はコチラ→ブログ「ディーバから2021年お年賀プレゼント」

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✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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2021年 明けましておめでとうございます☆彡

♥HAPPY NEW YEAR♥
あなたが光り輝く一年となりますように☆彡
今ある奇跡を感じてみませんか

私達の意識が現実化する世界です
2021年なりたい自分をクリエイトしていきましょう
ヨガセラピー(井上)のクラスでは夢を叶える瞑想を行います

私の好きなフランクルの言葉をご紹介します。
「あなたの存在、あなたの人生には素晴らしい意味がある。いかなる絶望にも希望がある。
人生はうまくいくようになっている。ただ、そのことに気づきさえすればいいのだ」  
 

★年始は1月4日(月)10:30~12:00(井上)/13:30~15:00(井上)/19:00~20:30(森中)
初日はお年賀スィーツをお配りします。口福で幸福も味わってくださいね。

★90分のクラスをご参加の皆様にオンライン「おうちヨガリフレッシュ(30分)」のレッスンを2回分お年賀プレゼントいたします。お決まりの方はinfo@deva.jpまでご連絡ください♪
詳細はコチラ→https://www.deva.jp/blog/?p=7105

~神戸元町三宮ヨガスタジオ
ーガスクエア ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!

体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(1月末まで)
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金・再入会金無料(1月末まで) プライベートレッスン30分3300円~
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