月別アーカイブ: 2020年6月

ボディメイクヨガ クラス再開!

ボディメイクヨガ クラス再開!

7月6日月曜日の夜(19:00~20:30)からレッスンを始めます。

半年後、美しい筋肉で理想のボディを目指します。

筋肉が描くラインこそカッコいい「女性らしい美ボディ」
脚をスッキリ!
お尻をキュッと!
バストをUPする!
背中・二の腕を引き締める!
くびれたウエストに!

3ヶ月ぶりの再開です。
動くことが減ったことで落ちた筋肉は、戻るのも同じくらい時間がかかります。
焦らず丁寧に、関節を支える小さな筋肉から育て直します。
関節をしっかり支えることができるようになれば、大きな筋肉を使っても姿勢が崩れず運動ができ、早く元の身体に戻ることができます。
そして、理想の身体づくりがスタート。
大切なリスタートです。
半年後の一人ひとりの「理想のボディ」を応援します!
7月、みなさまに、お会いできること楽しみにしています。よろしくお願いします!

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエアディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(7月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(7月末まで)
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEV

シヴァナンダヨガアーサナ

金曜の夜はシヴァナンダヨガ!

7月から、第1、第3の金曜日夜のレッスンが「シヴァナンダヨガ」にリニューアルします!

シヴァナンダヨガ

 

こちらは3月22日に開催したシヴァナンダヨガのクラスの模様です。

写真付きでクラスの流れをご紹介します。

 

クラスのはじめのマントラがあり、

呼吸法

シヴァナンダヨガ呼吸法

 

太陽礼拝

シヴァナンダヨガ太陽礼拝

 

12の基本のアーサナ(ポーズ)

シヴァナンダヨガアーサナ

 

シヴァナンダヨガアーサナ

 

最後にシャヴァアーサナでリラックスして

クラスのおわりのマントラを唱えて終わります。

 

どんなヨガですか?と尋ねられることが多いので、写真があるとイメージしやすいですよね。

毎回このように同じ流れでクラスは進んでいきます。

呼吸、ポーズ、リラックス、瞑想といったヨガのあらゆる要素が詰め込まれた練習方法です。

デリケートなポーズは取り組みやすいものに替えて行いますし、間にシャヴァアーサナを挟むので休憩も取れて、ほどよい動いた感とリラックス感を同時に味わっていただけます。

一週間のお疲れをリセットして、休日に向けてスイッチOFFに切り替えるのにもピッタリです♪

シヴァナンダヨガアーサナ

 

「終わった後は筋肉痛だったけど2、3日したら調子がすごく良くなった!」

とか

「思っていたより肩が開いてすごく気持ちよかった!」

とか

「マントラは外国の歌を聴いているようでした!」

などなどなど…素敵な感想も前回たくさんいただきました。

7月からのレギュラークラスを楽しみにしてくださっている方もいらっしゃって、とても嬉しいです。

 

「シヴァナンダヨガってどんなヨガ?」と少しでも興味を持たれた方は、試しに一度、クラスを受けてみられてください。

初めての方にわかりやすくお伝えしていきます。

オンラインでも受講可能です◎

 

リニューアルする金曜日夜のクラスでぜひお会いしましょう!!

7月は3日(金)19:00~20:30、17日(金)19:00~20:30、11日(土)17:00〜18:30の3回開講します。

みなさまお気軽にご参加くださいね♪

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目ヨガ(7月から再開します)

コロナウィルス感染防止の為に、3月からストップしていましたが、
7月2日(木)18:30~20:00から再開します!(毎週木曜日平日の夜のクラスで行います)

密にならないように、キャンドル1本に対して人数を少なくして行うことにします。

在宅、テレワーク、オンライン授業、オンラインレッスン、パソコン、スマホで目を酷使する時代ですよね。
こんな時こそ「目ヨガ」で視覚からストレスを緩和することで、眼精疲労だけではなく、脳の疲れも癒し、頭痛、肩こり、腰痛、神経過敏が癒されることも多々あります。

 

目の疲れ・ドライアイ・頭痛・肩こりの方におススメ、目がスッキリ、パッチリします!
(✻コンタクトレンズを外す準備をお願いします)

レッスンの前半は

眼精疲労を緩和させる首・肩こりをとるポーズ・

頭部の神経を癒す呼吸法

レッスンの後半は

キャンドルの光をみて目の毛様体の力(レンズのピントを合わせる)を回復させていくトラータカを行います。キャンドルの炎を視る瞑想で心が安らぎ、神経を和らげます。安眠効果もあります♥

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オンライン プライベートレッスン(パーソナル)

ご要望に伴いZOOMで開催!お家にいながら、オンライン プライベートレッスンが受講できます。

同じ病気、症状が出ていても、その時の状況、生活環境、生き方、思い、感じることは違います。
ヨーガ療法は体のレベル、呼吸のレベル、感情のレベル、感性のレベル、記憶のレベルからアプローチしていきます。
ご要望に応じて、レッスンをプログラミング(ポーズ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニック、マインドフルネス瞑想)いたします。
ご自身のペースでじっくりとヨガに取り組む、スペシャルな時間をお過ごしください。

こんな方にオススメ
・目的があり、その効果を出していきたい方
・他の人と一緒におこなうことに抵抗がある方
・グループレッスンでは時間が合わない方
・外出が難しい方
・お時間が自由にならない方
・ストレスマネージメントとして
・眠りの質を良くしたい
・病中、病後のケアとして(脳卒中・ガン・膠原病…)

料金
・60分 6000円+tax=6600円
・60分 4回2ヶ月 5500円×4回+tax=24200円(1回 6050円)

・個人情報は厳守しますのでご安心下さい。

始めたい方
info@deva.jpにお名前、年齢。ご住所、電話番号、改善したいことor興味をもたれたこと、お電話可能なお時間をご連絡ください。
こちらから、お電話をして可能な日時をご相談したいと思います。

オンラインでの特典
・ご家族の方もご一緒OK!
・ZOOM(オンライン・アプリ)が初めての方は接続サポートします・

キャンセル・変更について
・前日までにご連絡ください。
・当日キャンセルは原則として1回分の料金をいただきます。

*録音・録画はご遠慮ください。

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

STAY HOMEの今、ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
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オンラインレッスンご予約方法

<”オンラインレッスン予約”方法について>

6月1日からディーバのオンラインレッスンがホームページからお申し込みいただけるようになりました。ご予約方法をご紹介します。

①ディーバホームページトップのオンラインレッスン予約をクリックして、予約ページに進みましょう。

②ご予約ページに進むと下の画面に切り替わります。簡単なご予約方法や月会費プランについてのご案内を掲載しています。画面を下にスクロールしていくと、4つのご予約フォームの選択ボックスが出てきます。

「体験レッスン」「会員様ドロップインご予約」「会員様90分クラスご予約」「会員様おうちヨガでリフレッシュご予約」いずれかを選択します。
今回は90分レッスンを予約します。

④予約フォームを選択すると下のカレンダーが切り替わります。希望の日時を選びます。※スマホ画面では日にちを選ぶとレッスンが表示されます。

⑤レッスンの詳細が表示されます。このレッスンを申込む場合は「次へ」をクリックして進みます。

⑥会員様用の予約フォームではこの先に進む場合メンバーログインが必要です。Gmailでメンバー登録した方は「Gmailでログイン」をクリックします。それ以外のメールアドレスの方は、メンバー登録をしたメールアドレスと設定したパスワードを入力し、「認証」ボタンをクリックします。

⑦予約ページに進みます。登録済みの方は「自動入力する」をクリックすると、登録内容が入力されます。

⑧画面を下にスクロールしていくと、「レッスン受講時の注意点」が記載されています。内容を確認したら、同意するに✔︎をしてください。「次へ」をクリッックして進みます。

⑨予約内容の確認ページが表示されます。間違えなければ、「予約を確定する」するボタンを押して予約完了です。

予約が完了すると、「予約確定」メールが届きます。

「zoom」のダウンロードがお済みでない方は届いたメールの内容に沿ってレッスン受講の準備をしてください。

レッスン前日の15時にリマインドメールが届きます。レッスンIDとパスワードが記載されていますので、翌日のレッスンまで削除しないようにお願いします。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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スタジオレッスンも再開!
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オンラインレッスンの料金プラン

6月からオンラインレッスン限定の新しい料金プランが登場しました。

お得な料金プランですので、お手持ちのチケットが残り少ない方はぜひご利用ください。

<オンライン限定月会費プラン>

①オンラインレッスン90分月4回 8800円
月4回の90分クラスが1回あたり2200円で受講できます!
②おうちヨガでリフレッシュ フリー(受け放題)8800円
30分のレッスンを週6回、好きなだけ受け放題。毎日ヨガを楽しみたい方にオススメのプランです。
③オンラインレッスン90分月4回+おうちヨガフリー 14850円
月4回の90クラス4回に、おうちヨガが受け放題がセットになったとってもお得なプランです。
④オンラインレッスンフリーパス(受け放題)19800円
すべてのクラスが、お好きなだけ受けられるフリープラン!(90分クラスは1日1回までです。)
⑤購入済回数券+おうちヨガフリー 7500円
購入済みのチケットを利用されていて、追加でおうちヨガをたくさん受けたい方はこちらをお選びください。(おうちヨガは1回1100円で都度払いの参加も可能です、7回以上参加される方はフリープランがお得です。)

 ***注意点*** ー必ずお読みくださいー

  • 月会費プランはお申し込み日を起点に、毎月同日に自動更新されます
  • プランの適応期間は、決済日に関わらずその月の1日から月末までです。月半ば以降のお申し込みで回数を使いきれない方は、info@deva.jp までご相談ください。
  • プラン設定後の変更や休止は、毎月25日までinfo@deva.jpまでご連絡ください。
  • 月会費プランはレッスン回数を適応期間内にご利用できなかった場合、返金・振替は致しませんのでご了承ください。
  • オンライン月会費プランではスタジオレッスンにはご参加いただけません。
    ただし①、③、④プランの方はスタジオレッスンを追加料金2200円で受講できます。

<ドロップイン(都度払い)>
おうちヨガでリフレッシュプログラムのレッスンは都度払いでのご受講が可能です。
・おうちヨガ各レッスン 1回 1100円
都度払いで決済されたレッスンはレッスンの2日前までにキャンセルされた場合、手数料(5%)を引いた全額を返金いたします。それの以降のキャンセルは、日時変更にて対応いたします。

 

メンバー登録がお済みでない方は下のボタンをクリックしてご登録ください。

メンバー登録

月会費プランへのお申し込みは、下のボタンをクリックし、「ご利用プラン変更」からクレジットカード決済におすすみください。*メンバーページへのログインが必要となるため、メンバー登録がまだの方はお申し込みいただけません。

月会費プランを申込む

 

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