月別アーカイブ: 2020年1月

親子のスキンシップ

昨年10月にリニューアルした母と子のヨガクラスでは、お子さんとのスキンシップとお母さんの産後ケアをテーマにしています。

今回はスキンシップについてお伝えします。

親子のスキンシップはママにも、赤ちゃんにも様々な効果が得られます。触れ合うことでオキシトシンというホルモンが分泌され、そのホルモンが成長を助け、情緒を安定させ、愛情深く社会性の高い子に育つと言われています。いいことばかりですね。

また赤ちゃんは体の感覚器官の成長期、体のすみずみまでたくさん触れてあげることで健やかな成長を助けます。例えばお母さんが赤ちゃんの手にふれることで、手で触って感じる刺激を覚え、自分からいろんなものを触ってみたり、握りしめたり離したり動作が自然と増えていくそうです。

ご自宅でも体に触れるときには赤ちゃんの表情を見てあげてくださいね。まだおしゃべりできない赤ちゃんですが、お顔がママにいろんな気持ちを伝えています。ニコニコ笑顔や驚いたようなお顔、ちょっと嫌だなぁとしかめっ面したりします。ふれあいの時間がママと赤ちゃんの楽しいコミュニケーションのひと時にしてくださいね。

もちろんスキンシップは赤ちゃんだけではなくママやパパへのストレスケアの効果もあると言われているんですよ。触れ合うたびに親子の愛情が深まり、緊張が和らぎストレスが緩和されるそうです。

「母と子のヨーガ」クラスは、木曜の午前(10:45~12:00)

クラスの様子です。ベビーマッサージ&ヨガの後はママのヨガの時間です。ママもヨガで産後ケアと気分のリフレッシュ 😀

ベビーヨガ、初めてのベビースイング。ママもベビーも初めての動きにドキドキ。ママは腰回りの筋力アップに、スイングする動きは赤ちゃんの脳の発達を促します。

母と子のクラスのご体験は、お電話かメールにてお申し込みください。体験料金は2500円です。TEL: 078-393-2565 MAIL: info@deva.jp

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

「TOUCHディーバ」体験レッスンキャンペーン3回 5500円(3月末まで)
スタートから1カ月間にお好きなレッスンを3回受講していただける、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡更に1ヶ月の受講期間中にご入会いただいた方には入会特典もあるダブルチャンス☆彡

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

神戸元町でマタニティヨガレッスン♪

先日、3名の素敵な妊婦さんが体験レッスンにいらしてくださいました。
皆さんお知り合いではなく、偶然同じ日にご予約のお電話をいただき、お越しになりました。そして偶然にも生れてくる赤ちゃんは男の子だそうです。すごいシンクロニシティ!引き寄せの法則を感じずにはいられません🌌

妊婦さんになってからヨーガを始められる方も多いです。
安産を目指して、また、赤ちゃんの為にがんばれるんですね。体が硬くても大丈夫です!
妊婦さんは軟らかくなるホルモンもでているので活用するチャンスです。妊娠中は瞑想も行いやすいとも言われている時期なので、ぜひ挑戦してみてくださいね。

妊娠前にヨーガを行っていた方は、ヨーガの気持ちよさを知っているので妊娠中もヨガを行いたいですよね。妊娠前に行っていたものとは少し変わってきます。ポーズの禁忌があるので、そこをお伝えします。お腹の赤ちゃんと一緒に安全なマタニティヨガを行っていきましょう。

赤ちゃんのことを思うと喜びにあふれてきます。しかし、出産が近づくと不安になってきて、眠れなかったり、焦ったり、変な夢をみたり…なんてこともありますね。
なぜ、陣痛が起こるかを知ると気持ちが落ち着いてきます。
ディーバでは、妊娠中のマイナートラブル(腰痛・肩こり・足のつり、便秘、むくみ等)解消するだけではなく、陣痛についてのご説明、痛みのがしの呼吸法、気持ちの持ち方をお伝えしています。出産までに体力をつけて、不安を解消し、満足できるお産をめざしましょう♪
みなさまの笑顔になれるサポートをできれば嬉しいです。

マタニティヨーガの方は火曜日のお昼(13:15~15:00)のクラスをお勧めしています★
しかし、火曜日のお昼のご都合が合わない方は、担当 髙橋、仁木、井上のクラスにお越しください。

★産後は1カ月から参加できる、ママとベビーのふれあいを大切にしたクラス木曜日10:45~12:00「母と子のヨーガ」があります★
ベビーの免疫力をあげて、情緒を安定させていきます。
もちろん、ママのストレス解消&ダイエットのもgood!

妊婦さんはセロトニンという幸せホルモンが出ていると言われていますが、このセロトニンの説明を近日中に書いてみますね。
お楽しみに♥

 

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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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明けましておめでとうございます㊗️

新年、あけましておめでとうございます。
2020年が始まりました。
皆さまのご健康と幸せをお祈りいたします。

健康で笑顔、そして夢が叶う年にしたいですね。

年始のヨガ初めは1月4日(土)朝・昼のレッスンからです。
普段の生活に戻す前に、ヨーガでココロとカラダを整えていきましょう♪
今から皆さまにお会いできるのが楽しみです。

夢を叶える瞑想を行います。
ぜひ、ご参加お待ちしています♡

 

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ヨーガスクエア・ディーバ~

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