10月1日は、ヨーガスクエア・ディーバの

誕生日！

これまでの感謝をこめて、入会金半額キャンペーンを企画しました。

期間：10月1日～10月31日

もちろん、再入会をお考えの方も大歓迎です

キャンペーン期間中ならば再入会金は、必要ありません。

ヨーガスクエア・ディーバを開設して24年の月日が流れ、私自身ヨーガをお伝えするようになってから30年が経ちました。長かったような短かったような、でも、決して平たんな道のりではなかったような気がします。

ヨーガが広く社会に受け入れられるようになったのは実はここ最近のこと。悲しい事件によってヨーガに厳しい目が向けられた時のありました。震災のあと、教室でみなさんをお迎えした時のことは忘れられません。正直言ってくじけそうになる時もあります。今でも。それでも、前を向いて歩いてこられたのは、ヨーガを愛し、ディーバに通ってくださった皆様のおかげです。本当にありがとうございます。

月並みな言い方になりますが、ヨーガを通してたくさんの方の笑顔に出逢えたことが、私にとっての励みであり、かけがえのない財産となっていることをしみじみ感じます。

これからも、伝統的なヨーガの世界を大切にしながら、ヨーガセラピーを始めとしたみなさんの心身の健康に役立つものを提供してゆくつもりで頑張っていこうと思います！

どうぞよろしくお願いします。

　さて、ご紹介しましたように10月は、ディーバ　サンクス　キャンペーンとして、この期間にご入会頂ければ、入会金10000円→5000円の半額にさせて頂きます。

　また、再入会をご希望であれば、再入会金は、頂きません。どうぞ、お気軽にご連絡ください。

　メンバーのご友人の方が入会された場合、１チケット+ネーティポットをプレゼントします！

　そのほかにも色々な企画を検討中です、お楽しみにどうぞ！
(10月中木曜の夜のクラスで「目ヨガ」行います）

　ヨーガを身近に楽しんで頂ければとっても幸せです。お待ちしております。

ヨーガスクエア・ディーバ　　井上敏榮

〜神戸 元町 三宮 ヨーガスクエア・ディーバ〜ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

今回は井上敏榮のCM体験記をお届けします！

ロッテ オーラテクトガムのCM取材がスタジオで行われました。カメラマンさんが写真を撮るとすぐにパソコンに写し出されて編集者の方とカメラマンさんとで画像の向き、ポーズ、構図が話し合われていきます。(数年前の取材より随分進んでいました)

そしてよりイメージに近い写真を撮っていきます。撮られている私はイメージに近い画像を想像してポーズをとったり、笑顔を作ったり(こんなとき笑い過ぎても笑えないのもダメだし、ちょうど良い笑顔を作るのが難しいですねぇ)

生徒さん、編集スタッフの方々、ディーバの先生方のご協力のもとに和やかな雰囲気で笑顔のなかでの撮影取材となりました。(ホントに楽しい時間でした♪)

さて、ヨーガとガムの共通点は心地良いリズムを作ることでセロトニンという「幸せホルモン」が出てリラックスし、安らぐということでしょうか。（取材時に力説したのですが残念ながらカットされました?）
このオーラテクトガムは歯茎の健康にも良いそうでトクホにもなっているんですよ。スタジオにも置いてますので、興味のある方はぜひ試してみてくださいね♪

 こちらでご紹介した画像はディーバの畠山先生撮影です！いい瞬間を撮ってくださってますね♥
カメラマンさん撮影分は現在発売中の「coopステーション10月号」の後ろのページに載ってます！
または右のページをクリックお願いします♪　http://www.deva.jp/media/2016-9.html
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睡眠は、とっても大切な、至福の時間

　睡眠の大切さとともに、睡眠時の脳の状態は、現代科学の発達とともにどんどん解明されているようです。

科学知識に疎い我々でさえ、睡眠の状態には、レム睡眠（REM：急速な眼球の動きがみられるような覚醒しやすい状態）、ノンレム睡眠（Non-REM：４段階ほどに分類され、いわゆる脳が眠っている状態）があることを知っていますし、その二つを合わせた周期が、約90分ごとに起きることをしっています。

特にノンレム睡眠時には、成長ホルモンが促され、疲労回復がなされるため、質の良い眠りがもたらされないと、記憶障害や体調維持が難しくなったりするようですし、じつは、太りやすくなったりするそうです。

睡眠は、健康を維持するためにとても大切なものですが、忙しい生活の中で過ごす私達は、どうしても睡眠時間を削りがちになります。
日々のストレスで緊張し、気になることが忘れられず、悩みや心配ごとが夜になると浮かんできます。あれこれと思考がグルグルとめぐり、寝付けず、質の良い睡眠が慢性的にとれなくなってくると、疲れがたまってしまいます。

　ヨガニドラー＝意識化の保たれた不思議な睡眠

そこで、みなさんにご紹介したいのが、ヨガニドラーというテクニックです。ニドラーとは、睡眠の意味ですが、ここにヨガと付くわけですから、”意識化の保たれた睡眠状態”を指すことは、なんとなくお分かりいただけるのではないでしょうか？

このヨガニドラーは、今から50-60年ほど前、北西インドのビハール州でヨーガスクールを開かれたサッティヤナンダ師によって考案されたものです。シヴァナンダ師から教えを受けたサッティヤナンダ師によって考案されたこのヨガニドラーは、そもそもは、我々のようなヨガを学ぶ者達へ、真理を獲得できるようにと、心の意識化を高めるテクニックとして作りあげられたものです。

このヨガニドラーがもたらす、リラックスした状態は、現代のヨガのように、心身の健全性をサポートするタイプにピッタリのテクニックでもあり、以来、応用が重ねられ世界中に広まりました。

簡単にご説明すれば、シャヴァ　アーサナ（屍のポーズ、大地に身をゆだねるポーズ）を取りながら、目を閉じ、身体の隅々や内部まで徐々に意識化を促しながら、全身をリラックスしてゆくものです。

心は、その傾向として、常に考えようとします。それも、まとまりなく、あれこれと思念を巡らせます。そこに、人間の場合は、記憶も影響し、感情も加わり、その思念のパワーがどんどん活性化してゆきます。

起きている状態であれば、この働きは、とても良いのですが、いざ、休もうと思っても、興奮した心はなかなか切り替わりません。さらに、肉体レベルでも、年齢や体調、生活環境の状態で、眠りを促すようなホルモン分泌も働きにくくなり、不眠状態、良い睡眠がとれない状態に簡単に陥ってしまうのです。

ヨガニドラーでは、正確にいえば、科学でいう睡眠ではありません。実は、睡眠時のように、意識を失っては効果はありません。

アーサナの後、心地よいインストラクターの声を聞いていると、すぐ眠ってしまうので、いい昼寝の時間になる…と、おっしゃる方もいらっしゃいますが、意識化を最後までキープできた時には、比べものにならないほどの爽快感が得られるはずです。

ヨガニドラーは、力をいれず、客観的に身体の各部に意識化のローテーションをさせてゆくことで、思念をシンプルにしてゆきます。さあ、瞑想しましょう！といっても雑念は、なかなか静まりません。そもそも、心は、何か対象となるものを、いつも探しているのですから。

そこで、無理なく、しかも自分の肉体を対象化することで、心があちこち、さまようことを失くすと、シンプルで落ち着いた状態が自然にもたらされてきます。その効用が生命エネルギーや肉体に大きく影響し、ホルモン分泌や自律神経をバランスよく整え、自然治癒力を促すのです。
9月に入り、季節の流れを感じますが、夏の疲れがでる時期でもあります。

どうぞ、ディーバでヨガニドラーを体感してみてください。

あなた自身の回復力を目覚めさせる、質の高いリフレッシュをお届けします♪

～神戸　元町　三宮　ヨーガスクエア・ディーバ～www.deva.jp

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