「自分の内なる声を聞く」という言葉を耳にすることがあります。「内側」とは心のことではなく、中国タオでは、ずばり「内臓」を指すのだそう。古代中国から伝わる道教タオでは、喜怒哀楽といった感情が内臓を傷つけてしまうと考えられています。

春先のイライラには「肝」のケア

「陰陽五行説」での5つの要素は、「肝・心・脾・肺・腎」の五臓をはじめ、季節、色、味などあらゆるものに当てはめられています。今の春先の時期に特にケアしたいのが「肝」。次のような症状が思い当たるときは肝臓からのSOSです。

・朝ぱっと起きられない

・イライラする

・右肩がとくにこる

・足がつりやすい

・便が硬くて出にくい

・目がかすむ、充血

・生理不順

ご自身の手で簡単にマッサージをしてあげることで、こういった症状が改善されるほか、貧血やめまいにも効果があると言います。なにより、自分で「内側の声を聞く」ことができるようになり、それに合わせて対処できるようになります。方法はこちら↓

体の肝臓の位置を確認します。手を当てて、硬かったり、冷たかったりしたら感情が溜まっている証拠。指先や腹を使って”優しく”押したり、くるくると回してもみほぐしていくと、それだけで肝臓のデトックスになり、仕事中イライラしたときなど、いつでもどこでもできます。そのときに「いつもありがとう♡」と声をかけながら行うとさらに効果が☆

内臓が元気に働いてくれると気持ちも穏やかに、毎日がイキイキとしてきます。　本当のキレイは内臓からですね 😆

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「現代型うつ」という社会問題を語る際に、「未熟」という言葉がよく取り上げられます。「現代型うつは未熟な人格形成を背景にした、甘えに基づく現実逃避で、精神力の弱い若者の逃げ込む手段だ」という論調がその典型的です。

では、「仕事人間」と称され、家族との時間や自らの健康を顧みず、強制などされることなく過重労働を繰り返し、結果的に心身の不調をきたし、時には過労自殺、過労死に至ってしまうような働き方をする者が、成熟した人格の持ち主なのでしょうか・・・？

日本には自己犠牲の精神が尊ばれる傾向があります。例えば、困っている人に自分の顔を差し出す「アンパンマン」もそう。笑　”karoshi”が英語辞書に載るほど特殊な国民性であることも、同時に理解されるべきのようです。

精神科医中井久夫先生は、成熟について「自分が大勢の中の一人であり、同時にかけがえのない唯一の自己という矛盾の上に安心して乗っかっていられること」と定義しています。

つまり、真面目、几帳面、仕事熱心で会社のために滅私奉公する中高年も、遊びには行けても職場には行けない若者も、どちらも人格形成としては「未熟」と捉える方が適切で、現代型うつの問題を若者未熟論で片付けないことが重要のようです。

自分の心と身体を知り調整する。心が過去のネガティブな事、未来の不安に彷徨うことでさらに自分で苦しみの中に…今を意識することで苦しみから解放されるはず…ヨーガ療法の客観視が今に生きる訓練に役立つことでしょう。

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