質の高い人間になる為にはどのようにすればいいのでしょうか？ラーマ王子は苦悩の中にいます。　聖典ヨーガ・ヴァシシュタは、苦悩の中のラーマ王子が出家し、どのように生前離脱していったのかを、一般の方にも分かりやすく解説されています。この人生を上手に生きていく智慧がいっぱい書かれています。

「あらゆる事故、不安感、トラブル、それに邪悪な企みは自我意識や自惚れから生じて来ます。それ故に私は、自我意識は一種の病気であると思うのです。」　～　第一篇　離欲章　第３章　１５章　３項より　～

自我意識（プライド）は、無いと困るのですが、多すぎたり、そのプライドを傷つけられた時の態度が問題で、その態度、振る舞いでその人の質がわかると云われています。私達は、一人で出来ることは何もないのです。誰かの力、助けを受けながら生活してます。　行者であっても同じで、村人の助けにより修行を続けているのです。会社の中、家庭の中で、誤った自惚れから生じた虚栄心により、自我意識が多いとどうなるでしょうか？　自己中心の社長の経営する会社は倒産するでしょうし、家庭も崩壊してしまいますよね。日頃から、生きる知恵、調和の力を養っておかなければならないのです。

川を下り海に出て航海するとき、最も大切なのことは何でしょうか？それは、地図・コンパス・そして、現在地がわかっていること。それは、私たちの人生も同じで、地図（人生設計）・コンパス（進むべき方向）・現在地（今の自分の立ち位置）をしっかりと認識していることが大切なのです。これを誤ると・・・空気の読めない人になってしまうのですよね。

自我意識を無くすために大切なのは、まずは「離欲」。そして、他の人の為に、他の人には出来ない事を、奉仕の心で行っていくこと。奉仕の心は自我意識を無くしてくれます。自分の都合を考えない行為。この行為こそが離欲の心となるのです。

自己中心の思いが強すぎて失敗しそうになった体験は無いでしょうか？意識を内側に向けて瞑想してみましょう。自分の体験の中から気づきが得られることでしょう。または、損得の感情を無くして、誰かの為に行えた行為があったかどうかも調べてみましょう。

◎次回の聖典勉強会は、６月を予定しています。

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「柿が赤くなれば医者は青くなる」ということわざ、ご存知でしょうか？

柿はビタミンCが豊富な果物。風邪予防に効果的なので、医者にかかる必要がなくなるという意味が込められています。ところが、柿の旬は秋。しかし今からでも、その恵を受け取る方法があるんです♪

実は、柿のビタミンCは果実よりも葉っぱに多く含まれているといいます。柿の葉に含まれているビタミンCは、なんとレモンの10～20倍。そのビタミンCの豊富さから、風邪予防はもちろんのこと、メラニンの生成を抑えて美白やシミの予防効果も。ニキビや肌荒れ、さらには便秘にも効果的とか 🙂  しかも、柿の葉に含まれるビタミンCは「プロビタミンC」と呼ばれ、熱に強く壊れないことから「柿の葉茶」として一年中楽しむことができます！

最近の研究で、柿の葉に含まれるポリフェノールの一種に、抗アレルギー作用があることが認められました。つまり、ツライ花粉症の症状を抑えてくれるのにも効果があるということ。しかもノンカフェインなのでハーブティー感覚で飲むことができます。ただし、タンニンが含まれているので、冷え症の方はほどほどに 🙄

風邪予防の次は花粉症、その次は紫外線による肌ダメージにと、一年を通して常備したいお茶になりそうです♪

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まだまだ先！と思っていたのに、もうスギ花粉が飛び始めています。今年はPM2.5の影響もあってどうなることやら? 🙁 　急にくしゃみが出たり、鼻詰まり、鼻水の出始めてる方も多いのでは…暖かい春が待ち遠しい反面、花粉症に悩まされている人には、まだまだ気の許せないシーズンですね。

実は毎日気になる花粉の飛散量、意外にも、肝臓の疲れが花粉症を悪化させる要因のひとつとも言われています。

肝臓は、右のあばらの下にあり「栄養の吸収と消化、解毒」をつかさどる大切な臓器。

東洋の叡智では″春はからだが目覚める時期”と呼び、冬に溜まった老廃物を一掃しようと肝臓がフル活動。それゆえ、お疲れ気味の肝臓では、本来のなすべき業務を全うできず・・・免疫力の低下、アレルギー症状が出やすい状態を引き起こします。

そこでヨーガです！特にわき腹・背骨を伸ばすことで全身の血流を促し、肝臓・腎臓の働きを高めていきます！

さらに、肝臓を疲れさせる原因と言えば、「飲酒」！思い浮かぶ方も多いのでは?!　実は「質の高い食事」にも注意が必要です。高タンパク・高脂肪な食事を取り過ぎることで、肝臓に過剰な消化・吸収の働きを余議なくさせて疲れさせてしまいます。

一昔前は「疲れたらスタミナ料理」でしたが、これからは肝臓を労る「減食」がオススメです！

減食の行い方は、食事の回数を減らすということもありますが、一日三食の食事内容で、肉・魚・乳製品・油・卵・酒・砂糖を（できるだけ）控えた食事を５～７日間ほど続けること。そしてヨガで身体を整えながら、肝臓に休息を与えることで、花粉に負けない快適な身体を目指しましょう♪

早い段階からネーティポット（画像）で鼻洗浄すると、とってもスッキリします！取って洗いたくなる鼻をネーティポットで洗ってみませんか♪ 😆 https://deva.jp/blog/?p=2256

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