「ドライアイ」 この原因のひとつは、パソコンのモニターやスマホの画面を見る時間が増えていること。また、ストレスもドライアイの原因になっています。涙は目にとても重要で、角膜の汚れを取り除いたり、眼に栄養を運んだりする役目を果たしています。そのため、涙が少なくて目が乾くと、痛みや充血、疲労感、不快感を引き起こしたりします。 目のエクササイズを行うことで目の疲れ、目の周りの筋肉の緊張を解消します。ディーバでは、ヨーガのポーズと、目のエクササイズを行うクラスがあります。是非、体験にお越しください♪ (毎週月曜日 １８：３０~）
≪一般のクラスでは、喘息の発作、風邪の咳止め「チェアブリージング」を行っています。そして、ヨーガの眠り「ヨーガ・ニドラー」を行い意識化の中での深いリラクゼーションへと導かれていきます≫
●朝のレッスン１０：３０～１２：３０ 一般のクラス（担当 井上）
●昼のレッスン１３：００～１５：００ 一般のクラス（担当 三宅）
●夕方のレッスン１６：００～１７：３０ 一般のクラス（担当 三宅）
～ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ～
「心で祈る」 「心で誓う」 欧米では、この効果が科学的にも証明されています。何となくこうなればいいなぁ。とかでは、祈り、誓いの効果が期待できません。心が静まった状態で「心で祈る」「心で誓う」ことで、祈りの効果が発揮され、夢の実現へと繋がっていきます。一般のクラスで行っている「ヨーガ・二ドラー」は、最初と最後に「祈り」ます。最初の祈りで種をまき、最後に水をまき、花を咲かせていきます♪
≪一般のクラスでは、「チェアブリージング」喘息の発作・咳どめに効果があります。そして、「ヨーガ・二ドラー」で、意識化の中での深い眠りに導かれていきましょう≫
○朝のレッスン１０：３０～１２：３０ 一般のクラス（担当 井上）
○昼のレッスン１３：００～１５：００ 一般のクラス（担当 齊藤）
○夕方のレッスン１６：００～１７：３０ 一般のクラス（担当 齊藤）
～ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ～
人生から求められているものとは・・・
「最後の一葉」という、オー・ヘンリーの短編小説があります。死の床にある女性が晩秋、窓の外でツタの葉がしきりに散っていくのを見て、「最後の一葉が落ちたとき、私の命も終わる」とつぶやきます。それを耳にした老画家は、嵐の夜にハシゴと画材を外に持ち出します。肺炎の身であった画家は、雨風に打たれながら外壁の煉瓦に一枚の葉っぱを描き上げます。そして、力を尽きます。 その絵は誰の目にも、枝に最後までしがみついている一葉に見えました。「いつか傑作を描く」という生涯の夢を、老画家は命をかけてかなえたのです。女性は「最後の一葉」に力と希望を得て息を吹き返します。 人間は、死というゴールに向かって歩んでいます。しかし、はかり知れないエネルギーと希望に満ち溢れているのです。
≪一般のクラスでは、チェアブリージング（喘息、風邪の咳を緩和）、そしてヨーガの眠り「ヨーガ・ニドラー」を行っています。ヨーガニドラーは、緊張を解放し、意識化の中での深い眠りに導かれていきます≫
●朝のレッスン１０：３０～１２：００ 一般のクラス（担当 齊藤）
●昼のレッスン１３：３０～１５：００ マタニティ＆骨盤底筋トレーニング（担当 水谷）
●夜のレッスン１９：００～２０：３０ 一般のクラス（担当 三宅）
～ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ～
世の中で一番楽しく立派な事は、一生涯を貫く仕事を持つと云う事です
世の中で一番みじめな事は、人としての教養のない事です
世の中で一番さみしい事は、する仕事のない事です
世の中で一番みにくい事は、他人の生活をうらやむ事です
世の中で一番尊い事は、人の為に奉仕し決して恩にきせない事です
世の中で一番美しい事は、すべてのものに愛情を持つ事です
世の中で一番悲しい事は、うそをつく事です (福沢諭吉の言葉）
人に必要とされる人間になること。どういう仕事をするのかだけではなく、どういう気持ちで仕事をするのかということも大切です。｢今の自分の仕事は天職だ！！」と思えたらいいですよね♪ 今、与えられている中で自分を生かし磨きましょう。そのためには、たくさん学び、経験し、失敗もして乗り越えて前に進むことです★と、自分に言い聞かせています！
≪今週から、一般のクラスでは、｢ヨーガ・ニドラー」を行います。緊張を解放し、意識の中での深い眠りに導かれていきます≫
●朝のレッスン 10：30～12：00 母と子のクラス （担当 水谷）
●昼のレッスン 13：30～15：00 アンチエイジングのクラス （担当 井上）
●夜のレッスン 18：30～20：30 一般のクラス （担当 井上）
●レイトレッスン 20：50～21：50 一般のクラス （担当 齊藤）
～ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・デーバ ～
夏の雲。 輪郭がはっきり、モクモクとカリフラワーのようですよね♪ 雲の流れや変化で天候も分かるようです。最近は、急な雷雨や竜巻などもあるので、雲を時々見てみましょう。夏の雲は、強い太陽光によって地面で暖められた空気による上昇気流で発生している積雲です。
≪今週から、一般のクラスでは、「ヨーガ・ニドラー」を行います。緊張を解放し、意識化の中での深い眠りに導かれていきます≫
●朝のレッスン１０：３０～１２：３０ 一般のクラス（担当 井上）
●夜のレッスン１８：３０～２０：３０ 一般のクラス(担当 井上）
～ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ～
理由もないのにいつも気分がスッキリしない・・・もしそう感じるなら、その原因は、必要以上のモノに囲まれているからかもしれません。
近頃は断捨離ブームもあって、「捨てる」という言葉をよく耳にします。でも、いざ「捨てよう」と思っても、なかなか捨てられない。「モノを捨てられないのは、”変わること”への不安がある場合が多い」と言われています。しかも「捨てることは変化を意味する」とも。
確かに、モノにはたくさんの思い出や、過去の栄光が刻まれています。だからこそ、そんな過去を捨てることで、自分が執着していたものが浮き上がってくる。そう考えると、捨てた後に見えてくるものこそが、自分の理想とする人生なのかも！
皆さんの周りには、今モノがあふれていませんか？
≪一般のクラスでは、マインド・サウンド・レゾナンス・テクニック（心音共鳴法）を行っています。２７日（火）まで！≫
○朝のレッスン １０：３０～１２：３０ マタニティのクラス（担当 水谷）
○昼のレッスン １３：００～１５：００ 一般のクラス（担当 三宅）
○夜のレッスン １９：００～２０：３０ 一般のクラス（担当 三宅）
～ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ～
体だけでなく、心にも良いゴーヤ☆
以前にもゴーヤの素晴らしさをお伝えしましたが、まだありました。なんと心までも整えてくれるそうです。
薬食同源からするとゴーヤは、この「苦味」こそが夏の疲れた身体を癒すのだそうです。薬膳では、食材の味と性質を５つに分けています。五味は、「酸」「苦」「甘」「辛」「塩辛い」、五性は、「熱」「温」「平」「涼」「寒」。ゴーヤの五味は「苦」、五性は「寒」に属します。「寒」により体を冷やす力が強く、その他の作用として、熱や温を体から追い出し、必要な潤いを補給してくれます。
また五行によると夏は「心(しん)」に気をつける季節です。「心」には感情、思考、意識、判断などの全ての精神面の働きを統括する働きがあります。その働きを良くするのが「苦」の食べ物です。ゴーヤの苦味はまさに夏にうってつけの食べ物と言えます。
ヨーガや食べ物で中から身体・心を整えて、あと少しの夏を乗り切りましょう！
≪一般のクラスでは、マインドサウンドレゾナンス・テクニック（心音共鳴法）を行っています。27日(火)までです！≫
○朝のレッスン １０：３０～１２：３０ 一般のクラス（担当 三宅）
○夜のレッスン １８：３０～２０：３０ アイ・リフレッシング（眼精疲労回復）のクラス（担当 齊藤）
～ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ～
「梅は医者いらず」 昔から夏の疲労に梅が効くと云われています。クエン酸は、乳酸の大量生産を抑制して炭酸ガスと水に分解して体外に排出して疲労回復に役立ちます 😆 抗菌力を持つので、お弁当に入れておくと、この時期は安心です。 梅のパワーで、夏の暑さを乗りきりましょう♪
≪一般のクラスでは、心音共鳴法を行っています。音の波動を、心・体に響かせながら、細胞レベルまでの深いリラクゼーションに導かれていきます≫
●朝のレッスン１０：３０～１２：３０ 一般のクラス（担当 井上）
●昼のレッスン１３：００～１５：００ 一般のクラス（担当 井上）
●夕方のレッスン１６：００～１７：３０ 一般のクラス（担当 三宅）
～ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ～
「あっ、流れ星～★」 子供の頃は、都会でもこのような経験がありましたよね。 星に願いを・・・今では、出来なくなりましたよね♪ 来週の火曜日までディーバのレッスンでは「心音共鳴法」を行っています。音の波動を心・体に響かせながら、細胞のレベルまでの深いリラクゼーションに導かれていきます。 その静まった中で、「誓いの祈り」を行います。 「なりたい自分」「叶えたい夢」などを肯定的な短い言葉で誓います。心の奥底で誓ってみましょう。
●朝のレッスン１０：３０～１２：３０ 一般のクラス（担当 井上）
●昼のレッスン１３：００～１５：００ 一般のクラス(担当 井上）
●夕方のレッスン１６：００～１７：３０ 一般のクラス（担当 齊藤）
～ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ～
「いい湯だなぁ～」 夏は、日中は汗びっしょり。帰宅後は、シャワーなんて方も多いのでは無いでしょうか。 この時期、急性腰部痛（ぎっくり腰）の方が以外に多いのです。冷たいものを多く摂り、冷房と暑さの繰り返しです。その為に内臓が冷えています。出来れば一日の終わりは、リラックスして温かいお風呂でゆっくりし、身体の深部を温めましょう 😆
≪一般のクラスでは、心音共鳴法を行っています。音の波動を心・体に響かせ細胞のレベルまでの深いリラクゼーションに導かれていきます≫
●朝のレッスン１０：３０～１２：００ 一般のクラス（担当 齊藤）
●昼のレッスン１３：３０～１５：００ マタニティ＆骨盤底筋トレーニング（担当 水谷）
●夜のレッスン１９：００～２０：３０ 一般のクラス（担当 三宅）
～ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ～