月別アーカイブ: 2008年5月

梅雨の過ごし方について

あじさいの花

小さな庭に紫陽花の花が咲き始めました。
梅雨が近づいてきましたねえ。。
梅雨というと ジメジメ、洗濯物が乾かないで困るわあ。
などとあまりよいイメージがないですよね。
でも、この時期は、これから訪れる夏の体調に影響する
とても大切な準備期間なのです!!
この時期は、「水」の影響を受けやすいので、体の中に
余分な水分が停留し、その為に冷えや、関節痛などを
おこしやすいのです。
この時期にしっかりと体調管理をして、夏バテを起さない
ようにしましょう。

梅雨の過ごし方について・・・
① 暑いからといって、シャワーなどで済まさずに、
  ぬるめの お湯にゆっくりとつかって体の中の
  水の循環をよくし、リラックスしながら、
  自律神経を整えていきましょう。
② 規則正しい食事と充分な睡眠をとりましょう。
  *特に食事は、旬の食材を多く摂るように意識します。
③ ストレッチなどをして、筋肉や関節をよく伸ばします 
   もちろん、ヨーガは最適ですよ!

  では、皆さん、梅雨を快適に過ごしましょうね。

アンチエイジングクラスを開講します!

ヨーガスクエア ディーバ

 ☆ 日時  5月8日(木) スタート
 ☆ 時間  13:30~15:00
 アンチエイジングとは、日本語で言えば 「抗老化」
  「抗加齢」 です。 
 アンチエイジングは、単に老化防止対策だけではなく
「生きがい」の問題、生活の質の向上にまで関わります。
 実はストレスも大きく関係しているのです!
 特に大切な3点は・・・
 ・栄養を取り過ぎない(低カロリー炭水化物食 better)
 ・新陳代謝をあげ過ぎない(活性酸素が増える)で
  軽く筋肉は整える
 ・ストレスを克服

 誰もが健やかで豊かに年齢を重ねることを願ってます。
 このクラスでは具体的な方法を学び実践していきます。
 詳しくは、ヨーガ・スクエアディーバのホームページを
 ご覧くださいね!

 
http://deva.jp