小さな庭に紫陽花の花が咲き始めました。
梅雨が近づいてきましたねえ。。
梅雨というと ジメジメ、洗濯物が乾かないで困るわあ。
などとあまりよいイメージがないですよね。
でも、この時期は、これから訪れる夏の体調に影響する
とても大切な準備期間なのです!!
この時期は、「水」の影響を受けやすいので、体の中に
余分な水分が停留し、その為に冷えや、関節痛などを
おこしやすいのです。
この時期にしっかりと体調管理をして、夏バテを起さない
ようにしましょう。
梅雨の過ごし方について・・・
① 暑いからといって、シャワーなどで済まさずに、
ぬるめの お湯にゆっくりとつかって体の中の
水の循環をよくし、リラックスしながら、
自律神経を整えていきましょう。
② 規則正しい食事と充分な睡眠をとりましょう。
*特に食事は、旬の食材を多く摂るように意識します。
③ ストレッチなどをして、筋肉や関節をよく伸ばします
もちろん、ヨーガは最適ですよ!
では、皆さん、梅雨を快適に過ごしましょうね。
月別アーカイブ: 2008年5月
アンチエイジングクラスを開講します!
☆ 日時 5月8日(木) スタート
☆ 時間 13:30~15:00
アンチエイジングとは、日本語で言えば 「抗老化」
「抗加齢」 です。
アンチエイジングは、単に老化防止対策だけではなく
「生きがい」の問題、生活の質の向上にまで関わります。
実はストレスも大きく関係しているのです!
特に大切な3点は・・・
・栄養を取り過ぎない(低カロリー炭水化物食 better)
・新陳代謝をあげ過ぎない(活性酸素が増える)で
軽く筋肉は整える
・ストレスを克服
誰もが健やかで豊かに年齢を重ねることを願ってます。
このクラスでは具体的な方法を学び実践していきます。
詳しくは、ヨーガ・スクエアディーバのホームページを
ご覧くださいね!
http://deva.jp