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【ディーバ会員様限定】無料オンラインレッスン体験のご案内

4月からオンラインレッスンをスタートします!

現在、電車に乗ってスタジオまで来るのは難しいけれど、「ヨガはしたいなぁ」というお客様のご要望を受け、ご自宅でもディーバのレッスンを受講していただけるように準備いたしました。

「興味はあるけど…」「でも家でヨガってどんな感じかな?」「集中できるかな?」「セットアップはできるかな?」など気になることも多いのではないでしょうか。

まずはお昼のクラスを無料で体験してみませんか?
スタジオで行なっているクラスを「zoom」というアプリを使ってオンライン受講していただけます。

<無料オンラインレッスンスケジュール>

1. 4月4日(土) 13:15〜15:00 ヨーガセラピー(井上)

2. 4月7日(火) 13:15〜15:00 ヨーガセラピー(高橋)

3. 4月9日 (木)13:30〜15:00 ヨーガセラピー(井上)

4. 4月11日 (土)13:15〜15:00 ヨーガセラピー(井上)

<お申し込みの手順>

①ご希望の日時とお名前をinfo@deva.jpにご連絡ください。
お申込みメールはレッスン2日前のお昼までにお願いします。申し込み確認メールを送付します。

✻ 各日程先着5名様、無料体験レッスンはお一人一回限りです。
それ以降、受講希望の方は、お手持ちのチケットを使用させていただきます。
レッスン前日お昼までにチケットを購入下さい。
(お越しになれない方は、銀行振込も可能ですので、ご希望の方はメールでお知らせください)

②事前にご自宅でPC、タブレット、スマホなどで「Zoom」アプリをダウンロードしてください。

(できるだけネット環境の良い場所で行ってください。)

セットアップ詳細はこちら 「オンラインレッスン受講の準備」をご確認ください。

③レッスン15分前にミーティングに参加してください。
声が聞こえるか、画面が見えるかをチェックお願いします。
レッスン前に通常のレッスンと同じように、簡単なカウンセリングを行います。

レッスンが始まるまでは、ご自由にお過ごしください。

④レッスンスタート! レッスンを楽しんでください♪
(通信環境が悪くなるとレッスンが途切れてしまうことがあります。受講の継続が難しいようでしたら中断してください、その場合料金は頂きません。)

⑤レッスン終了後は感想を教えてくださいね。
ミーティングを退出して終了です。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

「TOUCHディーバ」体験レッスンキャンペーン3回 5500円(4月末まで)
スタートから1カ月間にお好きなレッスンを3回受講していただける、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡更に1ヶ月の受講期間中にご入会いただいた方には入会特典もあるダブルチャンス☆彡
再入会金無料キャンペーン(4月末まで)
オンラインレッスンできます

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを
行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

オンラインレッスン受講の準備

オンラインレッスンにお申し込み頂きましたら、下記の手順で受講の準備を進めてください。
レッスン直前に慌てないように、事前にご準備くださいね。

①「Zoom」アプリケーションのインストール

オンラインレッスンでは「Zoom」というアプリケーションを利用します。

初めてZoomを利用する方は、アプリケーションのインストールが必要です。PC(windows,Mac)、タブレット、スマートフォンで利用可能です。(所要時間5~10分)

初めての方は、下記のURLよりダウンロードしてください。
(できるだけ電波環境のよいところで行ってください)

https://zoom.us/download

 

②レッスンの受講

<PCの場合>

インストールが完了したら、アプリケーションを開きます。

「ミーティングに参加」をクリック、メールにてお知らせしたミーティングIDと名前を入力します。入力後参加をクリックしてミーティングに参加してください。

「インターネットを使用した通話」を選択してください。

 

<スマートフォン・タブレットの場合>

インストールが完了したら、アプリケーションを開きます。

「ミーティングに参加」をクリック、メールにてお知らせしたミーティングIDと名前を入力します。入力後参加をクリックしてミーティングに参加してください。

「インターネットを使用した通話」を選択してください。

 

③受講中の音声について

レッスン前のカウンセリングが終わりましたら、ご自分の操作で音声をお切りください。

何か問題があったり、質問がある場合は音声をonにしてお声がけください。

PCでは上の画像の状態で会話ができます、下のマイクに斜線が入った状態が音声offです。

スマホやタブレットではこのように表示されます。上の画像が音声off、下の画像が音声onです。

 

④トラブル

・ネット環境が悪いと画像や音声が途切れてしまいます。接続状況をお調べください。

・声が聞こえない場合、ミーティングの参加画面で「オーディオに接続しない」を選択していないか、確認します。選択している場合は選択を外します。またはお使いのPCや端末などの音量をお調べください。聞こえるまで音量をあげてみてください。

✻問題が解決しない場合は、info@deva.jpにお問い合わせください。

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今年は肺・大腸がてんやわんや?! ヨガセラピーで養生を!

中国古来の思想には、季節,方位,色,内臓,感情,味などあらゆるものを性質や特徴に合わせて『木・火・土・金・水』の5つの概念,エレメントに分類し、相互関係などを説明する【五行学説】という基本概念があり、私たちの身体も季節毎に変化しています。

干支も五行との関わりがあり、その特性から各年の気候がどのようになるかを予測する【五運六気学説】という考え方を基に、気候や気象の変化が自然や人の心身にどの様な影響を及ぼすかを説いた【運気論】というものがあります。

これによると、2020年は『金運太過』という歳運にあたり、金行に属する気が強まり、それ自体の影響を受けやすくなります。(ハァ~???って感じですよね…笑)

金行に属するものには『肺,大腸,鼻,皮膚,乾燥,憂い・悲しみ』などがあり、今年はこれらの働きが過剰になりやすいということです。

肺や大腸に負担が掛かりやすくなるため、呼吸器系の疾患や咳,喘息,肺炎,感染症,アレルギー,鼻炎,湿疹・蕁麻疹などの肌トラブルが出やすくなることが予想されます。

また、乾燥の邪気が強くなるため、感染症,ウィルス性疾患の流行なども懸念されます。

と、ここまでお読み頂いて「あれ?コレはもしや!!?」と思われた方もいらっしゃるかも知れませんが、新型コロナウィルスのような感染症が猛威を奮いやすい年とも言えます。

とはいえ、ただ恐れ慄き悲嘆に暮れるのではなく、こういった予備知識があれば「今年は年間を通して『肺と腸を健やかに保つ』ことをいつも以上に意識しよう」と日々の養生に取り入れやすくなります。

胸を開くポーズや完全呼吸法などで肺の機能向上を促進したり、ねじりのポーズ, 腹圧を高めるポーズや呼吸法などで腸の活動が健やかになると免疫力アップにも繋がったり、ゆったりとした深い呼吸や瞑想で心が鎮まることで正しい判断力が培われるなど、ヨガセラピーでの養生の可能性は無限大です。

マスク,手洗いなど守りの予防はもちろん大切ですが、心身の機能を正常に整えるヨガセラピーで攻めの予防をご一緒しましょう♪

 

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シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガのご紹介

3月22日(日)16:00~17:30に「シヴァナンダヨガ」のクラスを開催いたします!

シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガは、インドの伝統の教えをもとに作られたヨーガの流派のひとつです。

アーサナ(ポーズ)、呼吸法、休息、瞑想でバランスよく構成されていて、様々なアプローチからヨーガを包括的に堪能することができます。

マントラから始まり、

・呼吸法(カパーラバーティー、アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ)

・太陽礼拝

・基本の12のアーサナ

最後もマントラで終わるという順番で進んでいきます。

合間に休息として、仰向けやうつ伏せのポーズを挟みます。

 

シヴァナンダヨガのレッスンは毎回、この内容を練習します。

はじめてシヴァナンダヨガを受ける人も、何年も練習している人も、一緒に同じことをやっていきます。

シヴァナンダヨガ

レッスン中は呼吸に集中し、今の自分に意識を向け続けます。

それによって内観がグッと深まり、心の穏やかさやリラックスも感じられるようになっていきます。

そして前屈、後屈、ねじりのポーズで背骨にアプローチをかけるので、身体が整ってスッキリと軽くなる感じがします。

シヴァナンダヨガ

deva(ディーバ)では初となるシヴァナンダヨガのレッスン♪

みなさまに受けていただきやすいように、ひとつひとつを丁寧にご説明します。

シヴァナンダヨガ

インドの香りを感じながら、ゆっくりじっくり練習してみましょう。

レッスン後の、心身が穏やかに整う感覚と深い癒しをぜひ体感しにいらしてくださいね!

ご体験は、お電話かメールにてお申し込みください。

体験料金は3300円です。TEL: 078-393-2565 MAIL: info@deva.jp

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行っています。
お気軽にご相談ください。★

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グラヴィティヨガとは

毎月第2、第4金曜日に定期的にレッスンを行なっている「グラヴィティヨガ」について、

改めてご紹介させていただきます。

グラヴィティ=Gravity重力を意味します。

このヨガはそんな重力を利用して、筋肉や骨格を緩めることで関節の可動域を広げ、

歪んだ体を矯正し、正しい姿勢を保つための筋力を作るという、日本で誕生したヨガです

体が硬い方でもポーズが楽にとれるように、

クッションのような細長いアンクルドボルスターを使います。

写真のように仰向けに寝て、リラックスが深まるにつれ、

肩や腕の重みで自然に胸が開き、呼吸が深まっていきます。

このボルスターを一度使うと、その心地よさにハマり、

自宅用に購入される方もたくさんいらっしゃいます。

抱き枕のように使うだけでも、体も心も緩んでいきますよ。

グラヴィティヨガは「頑張らずにできるヨガ」をコンセプトにしています。

それが体にも心にも良い作用を及ぼすとして、

「薬に変わる運動療法」を提唱する「日本臨床運動療法学会」EIMJ(Exercise is Medicine Japan)
をサポートするヨガ団体としてグラヴィティヨガが公認されました。

「薬に代わるヨガ療法」の研究を内科・外科領域でのカテゴリーに分けて、

それぞれの専門家と共に、様々な症状の予防、改善に役立つヨガプログラムの構築~エビデンスをまとめる取り組みを行っています。

 

ヨーガ スクエア ディーバではインストラクターの大久保かれんが担当させていただいています。

出来るだけ皆様にリラックスしていただけるよう声で誘導、

心地よい音楽、照明を暗めにするなど、ご自身にフォーカスしていただける環境に整えます。

特に日頃、お仕事や家事などで忙しく、自分の時間が取れない方、

お家にいてもゆっくりできない方にオススメです。

グラヴィティヨガについてもっと知りたい方はこちらをご覧くださいね。

第2.4金曜日以外にも週末に不定期でレッスンしております。

詳しくはスケジュールをご覧ください。

 

ご体験は、お電話かメールにてお申し込みください。

体験料金は3300円です。TEL: 078-393-2565 MAIL: info@deva.jp

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お気軽にご相談ください。★

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★6月のレッスン変更について★

6月の花

神戸市の花 あじさいの季節です♪ 最近は、色々な種類、様々な色があって楽しいですね。 

しかし、体は、梅雨で重くて怠い時期、ヨーガセラピーで緊張を緩めて血行を良くし、浮腫みやだるさを解消しましょう♪ 今の時期によく体を動かして、夏バテしない体を作りましょう。

【6月のレッスン変更について】

6月21日(日)10:30~12:15、13:15~15:00

*夕方のクラスは、休講します。

*ヨーガヴァシシュタ勉強会が18:00~19:30開催されます。

神戸元町三宮ヨーガスクエア・ディーバ

★ゴールデンウィーク中レッスン変更お知らせ★

六甲山 5

 ゴールデン・ウイークがやってきますね。山登りにも最適、六甲山に登って、清々しい空気を吸いながら、美味しいランチなど、楽しみが膨らみますね♪ ヨーガをするにも、とっても気持ちのいい季節です♥

ゴールデンウィーク中(4月29日~5月6日)に参加頂く皆さまに(毎回)くじ引きで楽しいプレゼントを企画しています!ぜひ、たくさんのプレゼントをGetしてください♪

さて、ゴールデン・ウイークから2時間のレッスン時間が、これまでより、 “15分” 短くなります。皆さまのお時間を有効に、そして緊張とリラックスのサイクルをしっかりとお伝えいたします。お楽しみに♪

 また、5月の連休後(5月8日~9日)には、日本ヨーガ療法学会が神戸で開催されます。スタッフ全員が学会に参加しますので、この日は、終日休講となります。ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、ご確認の上、ご予約をお願いします。

≪4月のレッスン変更≫

・4月29日(水)10:30~12:15(井上) 13:15~15:00(井上)

≪5月のレッスン変更≫

・5月1日(金)10:30~12:15(齊藤) 19:00~20:30(三宅)

*13:30からは、ヴェーダンタ勉強会を開催。

・5月2日(土)10:30~12:15(井上) 13:15~15:00(井上)

・5月3日(日)10:30~12:15(齊藤) 13:15~15:00(齊藤)

・5月4日(月)10:30~12:15(三宅) 13:15~15:00(三宅)

・5月5日(火)10:30~12:15(三宅) 13:15~15:00(三宅)

・5月6日(水)10:30~12:15(井上) 13:15~15:00(井上)

 ・5月8日(金)、5月9日(土) 終日休講

*(社)日本ヨーガ療法学会 研究総会 神戸大会にスタッフ全員が参加しますので、休講させていただきます。                                                                   

・5月10日(日)10:30~12:15 13:15~15:00 16:00~17:30

~神戸元町三宮 ヨーガスクエア・ディーバ ~

 

アイ・エクササイズで目がスッキリ!(3月24日迄)

palming

ヨガセラピークラスの後半に簡単にできるアイ・エクササイズを行っています!(3/24迄)

スタジオの生徒さんにお聞きすると、たくさんの方が目の疲れ、近視、乱視、老眼、ドライアイをお持ちのようです。毎日のパソコン、携帯、目を休む暇なく使い続けてます。身体の手入れをすると楽になるように、目の体操がありますので、ぜひ体感してください!潤ってスッキリしますよ♪

・パーミング(手のひらで目を温めます)

・アイ・エクササイズ

・ツボ押し

・瞑想法

もっと極めたいという方は土曜日(月2回)18:00~の目ヨガ(アイ・リフレッシング)クラスにお越しくださいませ♥(3/14, 3/28)

~ 神戸 元町 三宮 ヨーガスクエア・ディーバ ~

 

★4月のレッスンの変更のお知らせ★

コスモスの画像 9

寒い夏から暖かい春へ♪嬉しい変化ですが、素直に喜べない方もいるのでは?季節の変わり目に頭がスッキリとしない。花粉で鼻が辛い・・・などなど。

そういった変化というストレスに、ヨガで緊張を緩めて、体の内側から温めて免疫力を高めていきましょう♪

【4月のレッスンの変更について】

・4月29日(水)  10:30~12:30   13:00~15:00

*夜のレッスンを休講します。

 

 

~ 神戸元町三宮 ヨーガスクエア・ディーバ ~