コラム」カテゴリーアーカイブ

オンラインレッスンの料金プラン

6月からオンラインレッスン限定の新しい料金プランが登場しました。

お得な料金プランですので、お手持ちのチケットが残り少ない方はぜひご利用ください。

<オンライン限定月会費プラン>

①オンラインレッスン90分月4回 8800円
月4回の90分クラスが1回あたり2200円で受講できます!
②おうちヨガでリフレッシュ フリー(受け放題)8800円
30分のレッスンを週6回、好きなだけ受け放題。毎日ヨガを楽しみたい方にオススメのプランです。
③オンラインレッスン90分月4回+おうちヨガフリー 14850円
月4回の90クラス4回に、おうちヨガが受け放題がセットになったとってもお得なプランです。
④オンラインレッスンフリーパス(受け放題)19800円
すべてのクラスが、お好きなだけ受けられるフリープラン!(90分クラスは1日1回までです。)
⑤購入済回数券+おうちヨガフリー 7500円
購入済みのチケットを利用されていて、追加でおうちヨガをたくさん受けたい方はこちらをお選びください。(おうちヨガは1回1100円で都度払いの参加も可能です、7回以上参加される方はフリープランがお得です。)

***注意点*** ー必ずお読みくださいー

  • 月会費プランはお申し込み日を起点に、毎月同日に自動更新されます
  • プランの適応期間は、決済日に関わらずその月の1日から月末までです。月半ば以降のお申し込みで回数を使いきれない方は、info@deva.jp までご相談ください。
  • プラン設定後の変更や休止は、更新日の3日前までinfo@deva.jpまでご連絡ください。
  • 月会費プランはレッスン回数を適応期間内にご利用できなかった場合、返金・振替は致しませんのでご了承ください。
  • オンライン月会費プランではスタジオレッスンにはご参加いただけません。
    ただし①、③、④プランの方はスタジオレッスンを追加料金2200円で受講できます。

<ドロップイン(都度払い)>
おうちヨガでリフレッシュプログラムのレッスンは都度払いでのご受講が可能です。
・おうちヨガ各レッスン 1回 1100円
都度払いで決済されたレッスンはレッスンの2日前までにキャンセルされた場合、手数料(5%)を引いた全額を返金いたします。それの以降のキャンセルは、日時変更にて対応いたします。

 

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~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
スタジオレッスンも再開!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(6月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(6月末まで)
1週30分6回「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、  オンラインレッスンを行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

 

スタジオレッスン再開します♪

兵庫県の緊急事態宣言の解除により、スタジオレッスンのご要望のあるクラスから徐々にスタジオを開放いたします。
皆様にお会いできることを思うと楽しみです。
三密にならないように気を付けて免疫力を高めましょう♪

今週は、下記のスタジオレッスンを行います。
(オンラインレッスンも同時に行います)
5/27(水)10:30~12:00
5/28(木)13:30~15:00
5/30(土)13:30~15:00
5/31(日)13:30~15:00

【チケットについて】
コロナの影響で使用できなかったチケット(2月以降のチケット)は、ご使用できるように、
個々に対応させていただきますので、ご連絡お願いいたします。

★6月からのスケジュールが完成しだいHPでアップしていきます。

引き続きZOOMオンラインレッスンは行います。
6月からは皆さまに喜んでいただけるオンライン限定のお得なプランをご用意しておりますので、
ご利用いただけると嬉しく思います。

スタジオレッスンは通常マックス16名のところを三密を防いだ6名までとさせていただいてレッスンを行います。
特にお家にネット環境がない、オンラインレッスンは難しいという方を優先させていただきます。

以下、「スポーツイベントの再会に向けた感染拡大予防ガイドライン」を参考にさせていただきました。皆さまのご理解、ご協力いただけますようお願いいたします。

皆さまに安心してレッスンをしていただけますように、
・インストラクターの検温、体調管理、手洗い、会話時においてマスクの着用、消毒液を使用したこまめな清掃、お着換えの時はお一人ずつご案内いたします。

・三つの密(密閉・密集・密接)を避けるために、窓、ドアを開けての換気を常に行い、マットの間隔を開けていきますので、入場制限は6名にさせていただきます。

・前日までにスタジオレッスンのご予約がお一人もない場合は、オンラインレッスンのみにさせて頂きます。

・夜のレッスンは当日の15時までにスタジオレッスンご予約がお一人もなければ、オンラインレッスンのみにさせて頂きます。

・オンラインレッスンのご予約は前日の午後2時までになります。

ご参加の方へのお願い
①ご自宅で当日の検温をお願いします。
②入場の際に消毒薬、もしくは洗面所において石鹸で手洗いを行ってください。
③他の人との2mの間隔をあけてください。
④お話しされる場合はマスク着用でお願いします。
⑤レッスン開始20分前からの開場といたします。
⑥お手洗いをご使用し流すときは、蓋を閉めて流してください。
⑦体調の悪いとき(平熱より高い、だるさ、風邪、咳、喉の痛み、体が重く感じる、疲れやすい、味覚異常、嗅覚異常等が一つでもあてはまれば受講はお控えください。
⑧同居ご家族に上記の症状がある場合も受講はおひかえください。

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
スタジオレッスンも再開!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2000円(6月末まで)

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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

 

zoom利用!オンラインヨガレッスン90分 体験レッスン募集!

ディーバのスタジオレッスンをzoom利用のオンラインレッスンで受講できます!
STAY HOMEの今、思いきってオンラインにチャレンジしてみませんか?

家にいる時間が長くなると、運動不足、メリハリがつかない、自律神経の働きが悪くなる、気持ちがおちつかない、ザワザワする、イライラする等…

私も大の機械オンチ、パソコン、スマホいまいち使いこなせない…
メール、LINE、検索できれば十分と思っていましたが、zoomを使えるようになると、家族以外の方のお顔が見れて、嬉しくなるのです。
ヨガレッスンでは、会員の皆様のお顔を見て、ヨガを一緒に行うことで意識が一つになり、内側にアクセスできて、内なる静けさ、平和、幸せ、インドの言葉で言えばShantiにふれることができるのです。

会員様以外の方もオンラインレッスンを受講していただけるようになりました!
初めての方もぜひ体験くださいね。
今、皆さんが大変な状況ですので、
入会金 プレゼント!11000→0円、
もちろん再入会金もプレゼント!5500→0円
体験レッスン90分3300→2200円

 

オンラインレッスンの体験は下のボタンよりご予約ください。

体験レッスンを予約する

どんどん受講なさって元気になってくださいね♪ オンラインレッスン限定のお得な月額プランもご用意してます。

<オンライン限定月会費プラン>
・オンラインレッスン90分月4回 8800円
・おうちヨガでリフレッシュ フリー(受け放題)8800円
・オンラインレッスン90分月4回+おうちヨガフリー 14850円
・オンラインレッスンフリーパス(受け放題)19800円

 


~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

STAY HOMEの今、ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2000円(5月末まで)

入会金無料、再入会金無料、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡
入会金無料・再入会金無料キャンペーン(5月末まで)
1週30分6回「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

「おうちヨガでリフレッシュ」しませんか?


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お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

オンラインレッスンの楽しみ方♪ (会員様の無料体験オンラインは4月末迄)

日本中、世界中がコロナウィルスのことで混乱と恐怖、不安のなかで、緊急事態宣言が兵庫県にも発令されました。
「うそー兵庫にもでた?」まさかのレッスンできない日々が急に来たのです。
レッスンをできないことが続くことで、体も心も疲れてくるのですね。
私自身、皆様と一緒にヨガをすることで、どれだけ心と体を健やかに保つ恩恵を受けていたか…

そして皆さんと一緒に行うヨガが私の大きな喜びだったことに改めて気づくことができました。

この世界の中で私達に何ができるのだろうと考え、
「こんなにストレスが多いときこそヨガが必要!内なる平和を感じることが大切」
直接お会いせずに、ヨガをお伝えできる方法はレッスンをオンラインに切り替えて行うことだったのです。
しかし、私は機械オンチ!Zoomのサインアップもできないし、途方に暮れていたのを、ディーバの高橋先生は優しく笑顔で教えてくださり、システムを構築してくださったのです。
画像をデザインしてくださったり、文章を作ってくださったり、そして、いつも力になってくれます。本当に感謝です。

そんな機械オンチの私もこの1週間で随分と慣れました。
オンラインレッスンはできそうもないと思ってる方も、大丈夫です!スマホがあればできます。
不安な方はレッスン時間以外で練習しますので、連絡くださいね。

 

 

 

 

では、オンラインヨガレッスンの感想をお伝えしますね。

「Zoomなんてできないと思ってたけれど、先生に電話でサポートしてもらったら、思いのほか簡単にできた。家でヨガができて、ほんとに体も心も楽になりました」

「コロナのことでザワザワしていたのが落ち着いた」
「家で手軽にできて、スッキリする」
「服、メイクも気にしなくていいので楽」
「家族で一緒にヨガ受けれて、みんなでストレス解消できるのがいい」
「かえってヨガが気軽に受けられるようになって身近に感じる」
「ヨガできる場所をつくるためにお部屋が片付いた」「運動不足解消!になって、心がおちつく」
「スタジオから家が遠かったので、家で気軽にヨガできて嬉しい」
「90分ヨガ&おうちヨガリフレッシュでヨガする回数が増えて、長年の腰痛が良くなってきました」

親子で、ご夫婦で、ファミリーで、ワンちゃんと一緒に、おひとりで深めてみるのもいいですよね。

アロマを焚いて行ったり、お月さまを見ながら、ベランダで、パジャマのまま、お庭で青空ヨガ、
いろいろなシュチュエーションでヨガレッスンをすることで、スタジオで受けるのとは違う楽しみかたがあります。
皆さんも、ぜひ自分だけのヨガ空間をカスタマイズして楽しんでくださいね♪

 

ディーバ会員様の無料体験オンラインレッスン90分は4月末までとさせていただきます。
未だの方はおはやめに♥

5月からは初回は非会員様と同じ2000円、もしくはお持ちのチケット1枚となります。

ぜひ、オンラインお試しくださいね♪

 

 

生活は変わったけど良くなったコトもあって心の豊かさを感じていらっしゃるなんて話もあり、みなさんの穏やかな日常に嬉しくました♡

✻Zoomの使い方がわからなくて不安な方は、レッスン以外の時間で練習もできますので、ご連絡くださいね。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

STAY HOMEの今、ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2000円(5月末まで)

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お気軽にご相談ください。★

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マタニティヨガ オンラインクラスはじめます!


新型コロナウィルス感染予防のために、家にいる時間が長くなると、運動不足、気持ちが落ち込むことが多いですよね。
昨日のテレビで産婦人科の
お医者様がおっしゃっていたのは、コロナウィルスの影響で病院で開催していた母親学級、マタニティヨガ教室を中止している。その結果、妊婦さんは運動不足になり、体重が増えてしまって、体力がなくなっている。そうすると腰痛、むくみ、肩こり、便秘等のマイナートラブルが増え、お産が長引く傾向になってるそうです。
お産は先延ばしにすることはできません。

そこで家にいながら体力作り、お産への準備ができるオンラインでのマタニティヨガを行うことにしました。

来週4/23(木)16:00~17:00マタニティヨガ オンラインレッスン無料!を行います!
(Zoom無料アプリをご準備ください)

✻妊娠経過が順調な妊婦さん16週以降から始めることができますので、お産への準備を一緒に行いましょう。

ご希望の方はinfo@deva.jpに 件名 マタニティヨガ 

 氏名、電話番号、住所、希望日をご記入のうえ送信ください。
(前日の13時までにご連絡ください)

 確認後、ミーティングIDを送付いたします。

   レッスン料 1回1800円 4回分6000円

✻「母と子のヨガ」は4/22(水)14:00~15:00ご希望の方は件名 母と子のヨガで同様にお願いします。

 

この状況で不安を抱えていらっしゃる方も多いと思います。
マタニティヨガでココロとカラダの緊張をとって、幸せを感じながら出産までの日々
を過ごしていきましょう♪
初めてヨガを始める方も安心していらしてくださいね。

実は、妊婦さんは瞑想、ヨーガを始めるのに最適な時なのです。
赤ちゃんとの一体感を感じることで、何か大きなエネルギー 未知の力を感じ、バクティヨーガ
大きな愛に目覚めていくときともいわれます。

私は(井上)マタニティヨーガをお伝えしてあっという間に32年!が過ぎ、産婦人科様のマタニティヨガクラスを担当して26年になります。たくさんの妊婦さんに出会い楽しい時間を共有させていただきました。
当初は安産(短時間)を目指してマタニティヨガの指導を行っていましたが、出産後の感想を聞くうちにご自身が「満足するお産」が大切なことに気づきました。
実際に妊婦さんとお会いしての悩み、嬉しいけど不安な気持ち、マイナートラブル、妊婦さんの生活、陣痛のいきみを逃す呼吸法、妊娠中の体のケア法、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション等をお伝えできればと思っています。
ご自身で出産が満足でき、素晴らしい体験になるお手伝いができれば嬉しく思います。
ヨーガが初めてでも、体が硬くてもできますので、ぜひ気楽にご参加ください♪
井上敏榮

マイナートラブル(妊娠中によく起こる不快症状)
めまい、頭痛、立ちくらみ、胸やけ、つわり、息切れ、不眠
しびれ、むくみ、静脈瘤、頻尿、腹痛、こむらがえり、かゆみ、妊娠線
肩こり、腰痛、便秘…

*「母と子のヨガ」クラスでは、ママとベビーのスキンシップと、産後ママのケアをテーマにクラスを進めます。おうちだとママもベビーもリラックスできますね!レッスンは高橋が担当します。

 

セットアップ詳細はこちら 「オンラインレッスン受講の準備」をご確認ください。

③レッスン15分前にミーティングに参加してください。
声が聞こえるか、画面が見えるかをチェックお願いします。
レッスン前に通常のレッスンと同じように、簡単なカウンセリングを行います。

レッスンが始まるまでは、ご自由にお過ごしください。

④レッスンスタート! レッスンを楽しんでください♪

✻レッスン中はミュートで音を消して受講ください
(通信環境が悪くなるとレッスンが途切れてしまうことがあります。受講の継続が難しいようでしたら中断してください、その場合料金は頂きません。)

⑤レッスン終了後は感想を教えてくださいね。
ミーティングを退出して終了です。

【オンラインレッスン受講の注意事項】

・ご家族で一緒にレッスン可能です

・レッスンの録音・録画はご遠慮ください。

・体調をお伺いしたいので、レッスン開始5分前までにご参加ください。
それ以降の参加はお控えください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

STAY HOMEの今、ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!
体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2000円(5月末まで)

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お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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おしらせ 4月のレッスン

政府からの緊急事態宣言を受け、新型コロナウィルス感染拡大防止に協力するため、
ヨーガスクエアディーバでは4月8日から縮小し、12日以降スタジオでの全てのレッスンを自粛し、オンラインでの開催に変更させていただきます。
詳しい日程は随時HPのオンラインレッスンにアップしていきます。皆さまの安心・安全を考慮し、
今回の決定となりました。
何卒、ご理解いただけますよう
お願い申し上げます。

【期間】2020年5月6日まで(状況によって変更する場合もあります)

✻オンライン受講には、「Zoom」という無料アプリをインストール、登録する必要があります。

◎必ず前日のお昼までにオンライン受講メールをお送りください。

info@deva.jp

【重要】
✻コロナの影響でお越しになれなかった方は、2月、3月のチケットをオンラインレッスンでご使用できます。オンラインレッスンをご希望でない方は、再開時に延長いたします。

✻既にチケットを購入されている方で、オンライン受講をご希望でない方は、再開時に残りの回数を延長いたします。

<オンラインレッスンお申し込みの手順>

①ご希望の日時とお名前をinfo@deva.jpにご連絡ください。
お申込みメールはレッスン前日のお昼までにお願いします。申し込み確認メールを送付します。

✻振込の方は入金確認後にミーティングIDを送付いたします。

無料体験レッスンはお一人一回限りです。

2回目以降継続してオンラインレッスンを受講したい方で、チケットがない方はレッスン前日お昼までにチケットを購入下さい。(チケットの購入は銀行振込で対応いたします)

②事前にご自宅でPC、タブレット、スマホなどで「Zoom」アプリをダウンロードしてください。(できるだけネット環境の良い場所で行ってください。)

セットアップ詳細はブログ「オンラインレッスン受講の準備」をご確認ください。

③レッスン15分前にミーティングに参加してください。
声が聞こえるか、画面が見えるかをチェックお願いします。レッスン前に通常のレッスンと同じように、簡単なカウンセリングを行います。レッスンが始まるまでは、ご自由にお過ごしください。

④レッスンスタート! レッスンを楽しんでください♪
(通信環境が悪くなるとレッスンが途切れてしまうことがあります。受講の継続が難しいようでしたら中断してください、その場合料金は頂きません。)

⑤レッスン終了後は感想を教えてくださいね。ミーティングを退出して終了です。

【オンラインレッスン受講の注意事項】

・同居ご家族も一緒にご受講いただけます。

・レッスンの録音・録画はご遠慮ください。

・体調をお伺いしたいので、レッスン開始5分前までにご参加ください。
 それ以降の参加はお控えください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

「TOUCHディーバ」体験レッスンキャンペーン3回 5500円(4月末まで)
スタートから1カ月間にお好きなレッスンを3回受講していただける、この時期だけのとってもお得なプラン☆彡更に1ヶ月の受講期間中にご入会いただいた方には入会特典もあるダブルチャンス☆彡
再入会金無料キャンペーン(4月末まで)
オンラインレッスンできます

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行っています。
お気軽にご相談ください。★

ボルスターの使い方

グラヴィティヨガで使用しているボルスターを

ご自宅でも使われてる方がたくさんいらっしゃいますね。

ボルスターの上でゴロゴロ寝転がってるだけでも気持ちいいですが、

レッスンで行なうポーズを自宅でやりたくても、

「あれ?どうだったっけ?」

レッスンではリラックスすることに集中するので、

意外とどんなポーズだったか覚えていないものです😅

そんな方はYouTubeの

グラヴィティヨガ協会チャンネル

こちらでいくつかポーズをご紹介しているので、参考にしてくださいね。

この他に簡単なストレッチとしては…

ボルスターを使った指のストレッチ!

人差し指から順番に、一本ずつ、

ボルスターの傾斜に乗せて、体重を乗せるだけです。

肩こりの原因の一つとして、指の硬さもあったりします。

左右の硬さの違い、各指の違い、チェックしてみてくださいね。

最後は親指、このようにやってみてください。

ボルスターの縁に引っ掛けて、残りの4本の指は膝を覆うように。

体重をかけるだけで、指の付け根がジワジワと広がっていくのを感じられると思います。

自分の指が意外に硬いと気付く方も多いのでは?

ご自宅で、ちょっとした時間にぜひやってみてくださいね!

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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幸せホルモン(セロトニン)

「幸せホルモン」「ハッピーホルモン」などとも呼ばれているセロトニン。
脳内で働き、心のバランスを保ったり、自律神経を整えてくれたり、さらには筋肉に働きかけて痛みを和らげたり、いい姿勢をサポートしてくれたりと、健康的な毎日にかかせないホルモンなのです。

セロトニンが幸せホルモンと呼ばれるのは、
嬉しいことがあると脳内にドーパミンが分泌され、それを合図にエストロゲンも分泌を開始します。エストロゲンが多く分泌されることによって、脳内に幸せホルモン(セロトニン)が満たされ、エストロゲンとセロトニンの分泌は比例するので、幸せな気持ちになり、美しくなるのです。

最近はコロナウイルス情報で、恐怖、不安、落ち込み、いろいろな規制があり、ストレスで気分
が下がりっぱなし…
おまけに春は気候の変わり目、ときおり爆弾低気圧がきて、自律神経が乱れ、気分が不安定に…

こんなときこそ、なんとか幸せホルモンのセロトニンを出したいですよね。

では、どうしたらセロトニンは増えるのでしょうか?

セロトニンを増やすには規則正しい生活をしたり、光を浴びたり、一定のリズムを繰り返すリズム運動、ウォーキング、スクワット、ガムを噛む、草抜きをする、呼吸法(息を長く)、ヨーガのポーズを繰り返す。特にヨーガ療法はセロトニンを出すことを意図的に考案されていています。
ブリージングエクササイズ、アイソメトリック・ブリージングエクササイズがお薦めです!
筋トレにもなり、若返りホルモンのヒト成長ホルモンもでますよ♪

あと、自分が喜ぶ、楽しくなることを意識的にやってみることが大切ですね。
私が最近行ってることは、今だからできることを行うようにしています。
時間ができたので、人と話したり、美味しいものを食べたり、お花を飾ったり、ハーブティーを飲んだり、山に行ったり、散歩をしたり、瞑想を行う、今あることへの感謝…
そして他の人が笑顔になることを何か行えるようにと心がけています。
笑うと免疫力が上がるそうですよ。
皆さんと笑顔でお会いできることを楽しみにしています♥

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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お味噌仕込みWSリポート

第4回目を迎えたお味噌仕込みワークショップ、お味噌作り30年以上の金澤先生をお迎えし、作っていきました。ほとんどの方がリピーターになり年々人数も増えて賑やかです。
今年は2月11日祝日の開催ということもあり14名様のご参加でした。

始めはお味噌の先生からのおやつの差し入れー♪ 今年は手作りピザでした🍕
全て手伝り!!   私もピザは作りますので、内心「ピザか…」なんて思ってたのですが、ピザ台、ソースからあっさりと食べやすく、驚いたことに冷めても美味しい味わい深いピザでした。また食べたい😍
さすが先生です!

本題のお味噌作りですが、前日に各自、家で大豆を煮てきます。その大豆と糀を混ぜて、先生の持ってきてくださったミンサーで細かく微塵切りに。それに塩混ぜて、お団子を作り、持ってきた容器に空気が入らないように押し入れていきます。最後は蓋用の塩で空気が触れないようにして出来上がり!

自分の分も、他の人の分もみんなで作っていきます。丸めるのが上手な人、押し入れていくのがうまい人、几帳面にキチキチと、おおざっぱにという方…いつもと違う一面を見たりして、楽しいです。知らない人同士もワイワイがやがやと過ぎていきます。
皆さん日常を忘れて、マインドフルネスな時間を過ごします。

先生からはときおり「簡単よ」と言って、いろんなお料理のレシピがぽいぽいと出てきます。簡単に説明してくださるので、作れる気になるんですね。 

 

 

 

 

 

 

皆さんの思いのつまった塩が集まりました~
どんなお味噌ができるのか楽しみです♪
日常から発酵食品を食べて、ヨガで体と呼吸をコントロールして免疫力アップを心がけていきたいものです。

追記:ご参加の皆様へ
冷暗所にお味噌を入れた容器を置いてください。光が当たらないように布をかぶしておかれるといいと思います。

数カ月たつと容器の上に醤油みたいなものが溢れてくるものは、溜まり醤油です。
スプーンで掬ってお刺身につけて食べると美味しいです!

10月にはお味噌が出来上がります。
使う分をタッパー等に入れて冷蔵庫で保管ください。
残ったお味噌は平らになでつけて、袋に入った塩で空気に触れないように蓋をして、容器の蓋をしめて冷暗所へ。

10月以降は日に日に発酵し色が濃く、味も変わっていきます。
発酵を止めたいところで、タッパー小分けして冷凍庫に入れると止まります。(お味噌は凍らない)冷凍庫に入らない場合は冷蔵庫に入れて保管します。(うちの家では年明けの1月に小分けします)
わからないこと、何かアクシデント(カビが生える)があれば、遠慮なく井上まで連絡くださいね♪

皆さまと楽しい時間が過ごせて嬉しかったです 😀  美味しいお味噌ができますように♥

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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今年は肺・大腸がてんやわんや?! ヨガセラピーで養生を!

中国古来の思想には、季節,方位,色,内臓,感情,味などあらゆるものを性質や特徴に合わせて『木・火・土・金・水』の5つの概念,エレメントに分類し、相互関係などを説明する【五行学説】という基本概念があり、私たちの身体も季節毎に変化しています。

干支も五行との関わりがあり、その特性から各年の気候がどのようになるかを予測する【五運六気学説】という考え方を基に、気候や気象の変化が自然や人の心身にどの様な影響を及ぼすかを説いた【運気論】というものがあります。

これによると、2020年は『金運太過』という歳運にあたり、金行に属する気が強まり、それ自体の影響を受けやすくなります。(ハァ~???って感じですよね…笑)

金行に属するものには『肺,大腸,鼻,皮膚,乾燥,憂い・悲しみ』などがあり、今年はこれらの働きが過剰になりやすいということです。

肺や大腸に負担が掛かりやすくなるため、呼吸器系の疾患や咳,喘息,肺炎,感染症,アレルギー,鼻炎,湿疹・蕁麻疹などの肌トラブルが出やすくなることが予想されます。

また、乾燥の邪気が強くなるため、感染症,ウィルス性疾患の流行なども懸念されます。

と、ここまでお読み頂いて「あれ?コレはもしや!!?」と思われた方もいらっしゃるかも知れませんが、新型コロナウィルスのような感染症が猛威を奮いやすい年とも言えます。

とはいえ、ただ恐れ慄き悲嘆に暮れるのではなく、こういった予備知識があれば「今年は年間を通して『肺と腸を健やかに保つ』ことをいつも以上に意識しよう」と日々の養生に取り入れやすくなります。

胸を開くポーズや完全呼吸法などで肺の機能向上を促進したり、ねじりのポーズ, 腹圧を高めるポーズや呼吸法などで腸の活動が健やかになると免疫力アップにも繋がったり、ゆったりとした深い呼吸や瞑想で心が鎮まることで正しい判断力が培われるなど、ヨガセラピーでの養生の可能性は無限大です。

マスク,手洗いなど守りの予防はもちろん大切ですが、心身の機能を正常に整えるヨガセラピーで攻めの予防をご一緒しましょう♪

 

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