毎月第2、第4金曜日に定期的にレッスンを行なっている「グラヴィティヨガ」について、
改めてご紹介させていただきます。
グラヴィティ＝Gravity、重力を意味します。
このヨガはそんな重力を利用して、筋肉や骨格を緩めることで関節の可動域を広げ、
歪んだ体を矯正し、正しい姿勢を保つための筋力を作るという、日本で誕生したヨガです。
体が硬い方でもポーズが楽にとれるように、
クッションのような細長いアンクルドボルスターを使います。
写真のように仰向けに寝て、リラックスが深まるにつれ、
肩や腕の重みで自然に胸が開き、呼吸が深まっていきます。
このボルスターを一度使うと、その心地よさにハマり、
自宅用に購入される方もたくさんいらっしゃいます。
抱き枕のように使うだけでも、体も心も緩んでいきますよ。
グラヴィティヨガは「頑張らずにできるヨガ」をコンセプトにしています。
それが体にも心にも良い作用を及ぼすとして、
「薬に変わる運動療法」を提唱する「日本臨床運動療法学会」EIMJ（Exercise is Medicine Japan）
をサポートするヨガ団体としてグラヴィティヨガが公認されました。
「薬に代わるヨガ療法」の研究を内科・外科領域でのカテゴリーに分けて、
それぞれの専門家と共に、様々な症状の予防、改善に役立つヨガプログラムの構築～エビデンスをまとめる取り組みを行っています。
ヨーガ スクエア ディーバではインストラクターの大久保かれんが担当させていただいています。
出来るだけ皆様にリラックスしていただけるよう声で誘導、
心地よい音楽、照明を暗めにするなど、ご自身にフォーカスしていただける環境に整えます。
特に日頃、お仕事や家事などで忙しく、自分の時間が取れない方、
お家にいてもゆっくりできない方にオススメです。
グラヴィティヨガについてもっと知りたい方はこちらをご覧くださいね。
第2.4金曜日以外にも週末に不定期でレッスンしております。
詳しくはスケジュールをご覧ください。
ご体験は、お電話かメールにてお申し込みください。
体験料金は3300円です。TEL: 078-393-2565 MAIL: info@deva.jp
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
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新年、あけましておめでとうございます。
ほのぼのとして可愛いですね。
仕事、人間関係、体のこと、家族のこと、新しいこと、
