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6月おうちヨガ動画メンバー募集のご案内(暑熱順化)

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
6月は雨の季節ですね☔
暑い夏に向けて、植物が雨で元気になるように、
私たちも潤い、エネルギーをチャージしたいですね😊
湿度が高くても心身ともに晴れやかに過ごせるプログラムを考案いたしました。
夏バテ予防のための暑熱順化しながら、心肺機能アップしていきます。
固有感覚(運動・バランス能力)を高めて、しっかりと大地に根差していきましょう。

✻6月からはリクエスト頂きました「5分でできるヨガ」を新たにプログラム追加いたしました!

深い呼吸を行って新しい自分に出逢ってみませんか♪
おうちヨガ動画が乗り越えるチカラを育んでくれますよ。
いつまでも 自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に いつでもどこでも何度でも♪
8分1本、20分3本そして5分ヨガ1本の動画を観ながらヨガをお楽しみいただけます!


スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、 お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。 (時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください) どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪

・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。
・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。
・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。
・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。
・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします!
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。

皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります!
ぜひ教えてくださいね♪
おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎


【6月のおうちヨガ動画】
(レッスンの始めに内側の意識化)
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 ディーバ・メンバーpiano&composer溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に、呼吸を意識して安らぎを感じていただければ嬉しく思います。

(5分でできるヨガ)
おうちヨガメンバー様から、「忙しいときに5分でできるヨガ」をリクエスト頂きましたので作ってみました。(内容は毎月同じです)
忙しい、やる気が出ない、出かける前に、時間がない…
そんな時に、ご利用いただいて健康を増進していただければと思います。

 

 

 

 

 

 

 



①元気になるヨガ(井上)
坐位で下半身のインナーマッスルケア、その後はアイソメトリックヨーガで筋肉を強化、バランス力を育む木のポーズ、ヨーガの有酸素運動アイソトニックで暑熱順化してきましょう。
最後はブリージングエクササイズ・呼吸法スッカプラナヤーマで、深い呼吸に整えてクールダウンしましょう。
その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪  

 

気軽に椅子ヨガ(井上)
足のケアから始めます。背骨全体を動かして脊髄を意識してみましょう。長時間を座っているとおこりやすい肩こり・腰痛対策を行っていきます。
椅子に座りながら積極的に身体を動かして筋力をアップして体力をつけていきましょう♪
最後はナーディショウダンでプラーナ(生命エネルギー)が満ち溢れていくのを感じていただければ幸いです。
在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。     
  ③安眠(リラックス)ヨガ(井上)
ストレスを緩和するために呼吸の意識化を行い、腹式呼吸を行っていきます。
ブリージングエクササイズ、アイソメトリックヨーガで緊張と弛緩を繰り返すことで自律神経も整い、そしてご自身を客観的に観ることで心のクールダウンにもなります。
最後はリラクゼーションはマインドサウンドレゾナンステクニックで自分の声を身体・心に響かせて緊張をリリースしていきます。
深いリラクゼーションを感じていただければ幸いです。
今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。

眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡
「安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿 そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。 安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます🛌
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡   

 

 


 


 

 

 

 


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方 この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、 対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡
🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います
タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、 ヨガセラピー、
陰陽ヨガ、シヴァナンダヨガ、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、
くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、
プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、
ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

 

 

Happy Yoga キャンペーン♪(4/27~5/6)

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

ゴールデンウィークが近づいて来ましたね。 みなさんはどのようにお過ごしになるご予定ですか?

ディーバでは4/27(土)~5/6(月)のゴールデンウィーク期間中中「Happy Yoga!キャンペーン」で皆様と一緒に楽しみたいと思っています♪


普段、忙しくてあまりレッスンを受けれない方、興味のあるレッスンがあるけれど 時間が合わなくて受講できないという方にもご参加いただけるよう、 こちらの期間中は通常とは違うスケジュールをご用意しております。

どのレッスンもオンライン受講も可能ですので、PCやタブレット、スマートフォンがあれば、 ご自宅からだけでなく、ご旅行先からもご参加頂けます。

今年のゴールデンウィークはディーバでヨガを体験してみませんか?  


このイベント期間中に90分のレッスンを合計3回受けて頂いた方には、 先着順でプレゼントをご用意しております♪ (お好きなプレゼントをお選びいただけます)


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今のあなたに合ったヨガを提供いたします。

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プライベートヨガレッスン】 プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。 オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。 スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。 お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。 もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。 お気軽にご相談ください。

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5月おうちヨガ動画のご案内(太陽礼拝☼覚えれます)

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。

5月は緑・お花が美しく過ごしやすい季節!ゴールデンウィークのお休みも楽しみですね♪
お休みが多いと、いつものリズムが崩れて自立神経も乱れやすいので、いかに楽しみながら自律神経を整えるかが課題になってきます。
5月のプログラムは、呼吸法・太陽礼拝・呼吸を深めて安眠効果のあるセクショナルブリージング、インスタント・リラクゼーション・テクニックと盛りだくさんです!
5月だけでもおうちヨガ動画を行ってみませんか?

深い呼吸を行って新しい自分に出逢ってみませんか♪
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 いつまでも 自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に いつでもどこでも何度でも♪
8分1本、20分3本の動画を観ながらヨガをお楽しみいただけます!


スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、 お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
(時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください) どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。

皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪

・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。
・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。
・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。
・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。
・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。
・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。
・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。
・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。
・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします!
・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。

皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります!
ぜひ教えてくださいね♪

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎


【5月のおうちヨガ動画】
(レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 ディーバ・メンバーpiano&composer溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に、呼吸を意識して安らぎを感じていただければ嬉しく思います。

①元気になるヨガ(井上)
膝を抱えて腰・お腹・お尻をほぐしていきます。胃腸を強化しながらウエストを引き締め、腰のインナーマッスルを整えて動ける体を作ります。立位では3Dジグリングでスクワット効果、引き続き太陽礼拝を行って体力をつけていきましょう!最後はブリージングエクササイズで呼吸を整えてクールダウンしましょう。その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪              

気軽に椅子ヨガ(井上)
耳マッサージ、アイエクササイズ、目の周りのツボ押しと進みます。
椅子に座りながら積極的に身体を動かして筋力をアップして体力をつけていきましょう♪
最後は呼吸法スッカプラナヤーマでプラーナ(生命エネルギー)が満ち溢れていくのを感じていただければ幸いです。
在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。

 

 

 

 

 

 

 ③安眠(リラックス)ヨガ(井上)
自律神経を整えるためにセクショナルブリージングで呼吸を深めていきます。
股関節ケアを行い今ある緊張・歪みを整えていきましょう。
最後はリラクゼーションは・インスタントリラクゼーションテクニック(IRT)で力が抜けないところを緩めていきます。深いリラクゼーションを感じていただければ幸いです。
今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡

「安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿
そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。 安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます🛌
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡   


 


 

 

 



ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか? 身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。 ご相談お待ちしています♡

🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは
録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います
タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、
マインドフルネス瞑想、呼吸法、 ヨガセラピー、陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、
呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、
目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、
プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、
企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

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✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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つい買ってしまうんだなぁ…

岸見一郎先生の本は
い買ってしまうんだなぁ…📚

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。

私が岸見先生の本を読み始めたのは「嫌われる勇気」からでした。 「幸せになる勇気」「老いた親を愛せますか」等…何冊読んだでしょうか? わかりやすく考え方を書かれていて実践したいと思うものです。 ヨーガの考え方にも通ずるところがあります。 ヨーガの考え方をお知りになりたい方は「ヨーガを深く学ぶ講座」が5月3日からありますので ご確認ください。

一度、テレビに出ている岸見先生を見たことがありのですが、穏やかな優しい方で、ますますファンになってしまいました。

これは以前に読んだ本ですが、下記の言葉が響きました✨

本文より抜粋🖋️

結果がどうであれ、対人関係に入っていく「勇気」を持つことです。
対人関係は悩みの源泉ですが、生きる喜びや幸せは、対人関係の中に入っていかないと得ることはできません。できないこと、しないことを多くの人は過去に経験したことや自分を取り巻く環境のせいにしてしまいますが、ライフスタイルを選んだのは自分であり、自分で選んだのであれば、いつでも選び直せます。🖋️

いつでも選びなおせるっていいですね。
過去の記憶が今の自分を煩わせてしまっていることが多く、これはヨーガの瞑想で認知の在り方を変えることができるのです。そんなヨーガの智慧をお伝えしたいと思っています。
「ヨーガを深く学ぶ講座」


  • ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方 この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか? 身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
    グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、 対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
    今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
    ご相談お待ちしています♡
    🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁
    体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
    ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
    • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
    • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

    プライベートヨガレッスン】
    プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
    オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
    スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
    お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
    もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
    お気軽にご相談ください。

    ~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
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    タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
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    プ ライベートレッスン30分3300円~

    ★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、
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    陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、 呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、
    安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、
    プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、
    企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、
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    お気軽にお問合わせください。

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ヨーガを深める講座・第7期受講生募集!

お待たせいたしました! 急なのですが、 ご要望がありディーバ  ヨガスタディを行うことになりました! さらに身近に寄り添える形で行います。 〜ヨガの智慧からストレスマネジメントを学ぶ〜 【ディーバインストラクター養成講座 第7期】の受講生の募集を スタートします。

 

日程】時間:16:00~18:30 5月3日(祝/金)、5月6日(月)、5月19日(日)、6月2日(日)、6月9日(日)

価格】   スタジオ受講40000円  込・入金完了4/21迄

※ 当日受講できなかった方は講座動画で学べます! ※ 尚、本コースご参加の方で、ディーバに新しく入会される方は入会金無料。

【お申し込み方法】 info@deva.jp まで、氏名・住所・生年月日・ヨガ歴・参加希望の動機などをご連絡ください。 またはスタジオでインストラクターにお申し込みください。

<ベーシック コースに関するQ&Aは、こちらをクリック> ※ 参加募集 締め切り  2024年 4月21日まで参加開催人数に満たない場合は、延期となります。) 下記の方はご連絡お願いします。 ✻以前のインストラクター養成コース(1期~6期)ご参加の方で、再度受講したい方は1コマ3500円でご参加可能です。(テキストはお渡しいたしませんので、ご自身のものをお使いください) ご参加の場合はご連絡お願いいたします。  


この数年、今まで予想もしなかったことが現実として降りかかり、目には見えないストレスから体の不調をきたした方も多いのではないでしょうか?コロナウイルスの感染を広めないための気遣いや長期にわたる行動自粛による日常生活の変化は、ストレスを間違いなく増幅させています。 このようなコロナウイルス禍によらずとも、

  • 将来に対する漠然とした不安
  • 職場や家庭での人間関係によるストレス
  • ライフステージの変化による心身の安定感の無さ
  • 感情コントロールの難しさ
  • 自律神経の乱れによる体調不良(肩こり、頭痛、不眠など)

など様々なストレス要因は、私達を日々困らせていますね。改めて考えてみれば、ストレスのない暮らしなど「私達には無い」と言ってもいいでしょう。 しかし、そのストレスと、どのように向き合って、乗り越え、強くなってゆく方法を学べるとしたら… どうでしょう? 日々の暮らしは、きっと大きく変わりますよね。 ディーバのヨーガを深める(インストラクター)養成講座では、アーサナや呼吸法だけでなく、ヨーガの智慧まで内容を掘り下げ、ストレスの受け止め方やその対処法を学んでゆく実践的な内容です。 知識こそが力となります!永遠なるヨーガの叡智は、素晴らしい意識の転換点をみなさんの人生にかならずもたらします。さあ、いっしょに学びましょう。

【講座内容】 

実践的知識が学べる画期的なショートコース

ディーバが企画するこのヨーガスタディ・ショートコースも第7期を迎えました。 ヨーガの世界はとても奥深い生きるための知識の宝庫です。 身体と心の捉え方、そのコントロール法をヨーガではどう考えているのか…、 学ぶことで、あなたが本来持っている強さを引き出すでしょう。

人間関係、時間に追われるストレスを何とかしたい方、 ヨーガインストラクターの方、インストラクターを目指す方、これまでに学んだことを振り返りたい方、ヨーガの世界をもう少し知りたい方、このコースは、どんな方にでも丁寧に安心して受けて頂けるものです。 企業でのストレスマネージメント、メンタルヘルス講座にたずさわる方に役立つ情報が満載です! ぜひ、ご参加ください。お待ちしています。


Devaヨーガを深める(インストラクター養成)ベーシックコース

■ 第7期 コース スケジュール 

  • 講義D 2024年5月3日(祝日/金) 16:00~18:30 / 村井伸嘉(オンラインのみ)
  • 講義E  2024年5月6日(月) 16:00~18:30 / 村井伸嘉(オンラインのみ)
  • 講義A  2024年5月19日(日) 16:00~18:15 / 井上敏榮
  • 講義B  2024年6月2日(日) 16:00~18:15 / 井上敏榮
  • 講義C  2020年6月9日(日 )   16:00~18:15 / 井上敏榮

■ 各概要

    • 講義A / ヨーガの歴史、人間五蔵説、シャリオットコントロール法

      ヨーガの歴史を振り返りながら、五蔵説による人間観、心の機能を馬車に譬えた聖者の智慧を学びます。

    • 講義B / ヨーガセラピーの理論と実践

      伝統的ヨーガから生まれたセラピー理論と実践。現代社会のストレス性疾患の解消法として期待される分野が、このヨーガセラピーです。インストラクター、セラピストに留まらず、あらゆるプロフェッショナルの方にも応用可能です。鬱病など、ストレスから引き起こされる疾病を理解することで、予防、症状緩和が可能となります。

    • 講義C / マインドフルネスの活用法 そのポイント

      東洋の精神修養で培われた観察的瞑想法を心理学の立場から開発されたこのテクニックは、メディアでも盛んに紹介されるようになりました。ヨーガの要素も十分に盛り込まれたマインドフルネスを生活、レッスンの一環として活用するための講座です。

    • 講義D / ヨーガスートラから学ぶ 生きる術 第一章

      難解とされる聖典ヨーガスートラですが、そこには、「生きる術=way of Life」のヒントが満載!第一章のポイントを端的に学び、ヨーガの総括的な内容を学びます。
    • 講義E / ヨーガスートラから学ぶ 生きる術 第二章

      第二章は、ヨーガの実践的な修行法のポイントに着目!経験の科学とも言われるヨーガ的態度を実生活に生かすための必須知識を解説します。

       


      ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方 この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか? 身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。 グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、 対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。 今のあなたに合ったヨガを提供いたします。 ご相談お待ちしています♡ 🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁
      体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
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      90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
      プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
      • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
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      プライベートヨガレッスン】
      プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
      オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
      スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
      お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
      もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。 お気軽にご相談ください。

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      毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プ
      ライベートレッスン30分3300円~

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      企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、
      オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

      ✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。
      お気軽にお問合わせください。

      ✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

      ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

       

       

       

4月おうちヨガ動画のご案内(手のケア)

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
4月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします!
桜の便りが待ち遠しい頃となりましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか?
4月はお花が咲き、春爛漫🌸
お天気によっては陽ざしが強く汗ばんだり、冷たい風が吹いて寒く感じたりと変化があります。
気持のうえでは、新しいことへの対応にワクワク、ドキドキ♡忙しいときでもあります。
こんなときは筋力を鍛えておくとストレスが心身に響かなくてすみますよ。
アイソメトリックエクササイズでじっくりと筋トレ、アイソトニックエクササイズで心肺機能をアップしていきましょう♪
そして舌トレで口の中の緊張を緩めておくと睡眠中のお口の中の緊張を緩和できて
誤嚥予防・いびき対策にもなります。

いつまでも 自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に いつでもどこでも何度でも♪
8分1本、20分3本の動画を観ながらヨガをお楽しみいただけます!


スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、
お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。
(時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。

皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪

・歩いていると股関節が痛くなってこの先は歩けなくなるのではと心配していましたが、
毎日おうちヨガを続けるようになって痛みが無くなり股関節の違和感が無くなり、とっても嬉しいです。

・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。

・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。

・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。

・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。

・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。 ・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。

・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。

・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。

・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします!

・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。

皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります!
ぜひ教えてくださいね♪

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎


【4月のおうちヨガ動画】
(レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 ディーバ・メンバーpiano&composer溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に、呼吸を意識して安らぎを感じていただければ嬉しく思います。


①元気になるヨガ(井上)
あおむけの状態から行いますので、朝の目覚めのときに活用することもできます。
手足から動かし、インナーマッスルケア、体幹強化の4方向プランクで体力をつけて、最後はアイソトニックヨーガでは心肺機能をアップしていきましょう!
その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

気軽に椅子ヨガ(井上)
新しいことへの対応で、お口の中も緊張して歯を食いしばっていることも多くなっています。
舌トレで筋力を育むことで舌の位置を理想の位置に近づけていきましょう。それが食いしばり、首肩コリ・顎関節症の緩和にも繋がります。
その後は腱鞘炎、指・手・腕の痛みを手のケアで改善エクササイズ。
肩こり解消ポーズ、下半身の筋トレと盛りだくさんです!
呼吸法スッカプラナヤーマで呼吸を深め、健やかさ、そしてリラックスを感じてみましょう♡
すると貴方の笑顔が輝くはず☆彡
在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

③安眠(リラックス)ヨガ(井上)
リクエストの多い膝ケアを行います。その後はハムストリングを伸ばし動脈硬化予防!
首・肩こりを改善するアイソメトリックヨーガ、最後はリラクゼーションテクニック・クイックリラクゼーションテクニック(QRT)で深いリラクゼーションを感じていただければ幸いです。
今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡

「安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿
そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます🛌
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡       


 

 

 

 

 

 

 


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。
ご相談お待ちしています♡

🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは
録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。 もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。 お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います
 
タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、
ヨガセラピー、陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、
くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、
目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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髙橋先生、お元気でいってらっしゃーい♪🌝

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。 ディーバfamilyのご報告がございます。

本日(3/8)、髙橋先生がご主人の赴任先のサウジアラビアに向けて旅立たれました✈️ まずはドバイで数ヶ月、生活の基盤を整えてからサウジアラビアに住まれることになります。

サウジアラビアはどんな国なのでしょうか?ベールに包まれていますよね。 それもそのはず!2019年9月に日本人を含む一部の外国人に観光ビザの発行が正式に許可されて観光を正式に募集するようになったばかりなのです。 私も高橋先生が行かれることになり、とっても興味がわいてきました👀 まずはドバイから…なんて思ったりなんかして(^。^)y-.。o○ 画像は昨年産まれた娘ちゃんと共に2023.10月に訪れてくれた時のものです。赤ちゃんの姿ですが、先日(2/20)お会いしたときはハイハイをしてスタジオの中を散策していました👶 とっても可愛いくって楽しませてくれました💕

そして3月8日はミモザの日🌼

花言葉は「感謝」髙橋先生に送る花としてはピッタリです。 感謝の気持ちでいっぱいです✨ 髙橋先生とは公私ともに苦楽を共にし、幸せな日々、楽しい思い出がたくさんです❣️ そしてディーバで「陰陽ヨガ」「美姿勢ヨガ」「ヨガセラピー」と担当していただき、 本当にありがとうございました。

自分のクラスを皆さんが楽しめるよう、しかもやる気を引き出して、温かく、クラスを構築されていくのは素晴らしかったです✨

髙橋先生はきっと新しい環境でいろいろなことを感じて、中東の文化を学んで、工夫されて生活されていくと思います。また、ドバイ、サウジアラビアのことも教えてくださいね♪

楽しみにしています😊

そして、早く帰ってきてねー🙏


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方 この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか? 身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。 グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、 対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。 今のあなたに合ったヨガを提供いたします。 ご相談お待ちしています♡ 🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁
体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。 ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。
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  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】 プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。 オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。 スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。 お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。 もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。 お気軽にご相談ください。

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能登半島地震・災害支援募金ありがとうございました🙏

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。

ディーバ有志の皆さまからお預かりしていました善意のお気持ちを 能登半島地震災害支援金として【復興支援ヨーガの風】に振込して参りましたことを 報告いたします。皆さまの真心を、ほんとうにありがとうございました。

能登半島地震災害に被災された方、心を痛めている方、ボランティアにご参加の方、関係者の皆さま方が、1日も早く安心して過ごせることをお祈りいたします。 今後も何かできることはないかと考えていきたいと思っております。


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方 この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか? 身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。 グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、 対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。 今のあなたに合ったヨガを提供いたします。 ご相談お待ちしています♡ 🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁


【体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています】 ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、 お時間の合わない方のは 録画視聴レッスン、動画配信を行っております。 90分/75分クラスを受けるのは自信がない方はプライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

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プライベートヨガレッスン】 プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。 オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。 スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。 お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。 もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。 お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~ 皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います  スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン 毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪ プライベートレッスン30分3300円~

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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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3月おうちヨガ動画メンバー募集のご案内(ストレートネック編)

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。
3月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします!
3月は三寒四温!春の陽ざしになり暖かくなってきていますが、そうかと思うと寒の戻りがあり、
油断をすると冷えから体調不良を起こしやすいので引き続き冷え性対策を行います。
ゼロ歩ウォーキング・タオル体操で手軽にできて心身のリフレッシュになるプログラムを考案いたしました。
いつもでも 自由に行動できるカラダとココロを育むためにコツコツと続けていきましょう♪
おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に いつでもどこでも何度でも♪
8分1本、20分3本の動画を観ながらヨガをお楽しみいただけます!


スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、 お仕事、 出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。 (時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください)
どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。
皆さまからの嬉しい感想を頂いています♪
  ↓
・子供が寝てからどちらか一つの動画、安眠ヨガを行っています。安眠ヨガでは途中で寝てしまい、朝起きたら体が今までより軽いです。

・気軽の椅子ヨガの腹部を鍛えるメニューが効いています。

・元気になるヨガは負荷量がすごく良く、血流が良くなるのを感じます。

・毎日動画を行うようになって、痛いところがなくなり体の変化を感じました。

・安眠ヨガの心地よさを忘れられず寝る前に行っています。

・寝る前にはベッドで「安眠ヨガ」を行いグッスリ眠れます。

・「元気になるヨガ」と「安眠ヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。

・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。

・気持ちがザワザワするときは「元気になるヨガ」「気軽に椅子ヨガ」「安眠ヨガ」と続けて行うと体も温まりスッキリします!

・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。

皆さまのご感想、ご利用方法、リクエストを教えていただけると励みになります!
ぜひ教えてくださいね♪

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎


【3月のおうちヨガ動画】
(レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切な説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行いましょう。 ディーバ・メンバーpiano&composer溝口幸子さんが動画の為に作成してくださった アンビエントミュージックと共に、呼吸を意識して安らぎを感じていただければ嬉しく思います。

①元気になるヨガ(井上)
身体を目覚めさせていくために足首・股関節から動かし、インナーマッスルケア、体幹強化、
そしてアイソトニックヨーガでは心肺機能をアップしていきましょう♪
その後の お仕事・家事・用事が進みますよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

気軽に椅子ヨガ(井上)
気圧の変化に対応するために耳マッサージから行います。
呼吸と共に身体を動かすブリージングエクササイズ、さらに心肺機能・足の力をつけるためにゼロ歩ウォーキングを行います。温活効果バツグン!
その後はタオルを使ってストレートネックを解消する動きを行い、首肩コリを解消!
最後は呼吸法スッカプラナヤーマでリラックスを感じて、落ち着きを取り戻しましょう♡
在宅ワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにご利用ください。

         
   ③安眠(リラックス)ヨガ(井上)
呼吸法ブラーマリーを頭に響かせて脳疲労を和らげましょう。
ブラーマリーを行いながら肩甲骨ケアを行います。仕上げはアイソメトリックヨーガで筋肉を育みながら肩関節の可動域を広げます。骨盤底筋ケアで冷えを改善!
最後は声を響かせるマインドサウンドレゾナンステクニック(MSRT)を行い深いリラクゼーションの世界へナビゲートします。
 今ある感情・思考、そして良いことも悪いことも手放していきましょう。
眠れないとき、また目覚めてしまった時も聞いてみるのもお薦めです♡

「安眠ヨガ」は体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。
日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿
そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。
安眠に誘うレッスン内容になっていますので、ベッドのなかでそのまま眠っていただけます🛌
または、日中の緊張したときに行っていただくと緊張感が和らいで夜の睡眠の質が上がります。
お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。 楽しみにしていてくださいね♡

 

 

 

 


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。 ご相談お待ちしています♡

🎁ご紹介者が入会された場合はディーバメンバー様にレッスンチケット1枚プレゼント🎁


体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは
録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

  • オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。
  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
皆さまの健康と幸せを応援する企画をアップしていきたいと思います
 スタジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、リセットヨガ、呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、 くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、 目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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COOPステーションに掲載されました!

神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの井上です。
COOPステーション3月号に掲載されました!

2月は春の陽射しになってきましたが、1年のうちで最も寒く、体がこわばり、ギックリ腰になりやすい月です。
背筋力をアップして姿勢を良く、腰痛対策としては脊髄を動かす、体幹力をつけて、春にしっかり動ける体作りを行うプログラムを紙面でご紹介しています。

COOPにお出掛けの際は、ぜひ覗いてみてください👀(P33〜35)

動き、呼吸がわからない方は「おうちヨガ動画」2月をお薦めです❣️

背筋力をアップして姿勢を良くして、腰痛対策としては脊髄を動かす、体幹力をつけて春にしっかり動ける体を作りましょう♪

                           


ヨガから離れてしまった方、ヨガを行ってみたい気持ちはあるけれど迷っている方
この機会にヨガを生活の中に取り入れて健康を育みませんか?
身体が硬くても、動かないところがあってもできるヨガがありますので、ぜひご相談ください。
グループヨガレッスン、プライベートヨガレッスン、セミプライベートヨガレッスン、
対面ヨガレッスン、オンラインヨガレッスン、動画レッスン…いろんな形があります。
今のあなたに合ったヨガを提供いたします。 ご相談お待ちしています♡

ヨガレッスン以外にも楽しめることがたくさんありますので、一緒に楽しみましょう♪
知人の方が入会された場合は、ご紹介者様に1レッスンプレゼント!
体験レッスンはスタジオ・オンライン共に募集しています。
ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、プライベートレッスン、
お時間の合わない方のは
録画視聴レッスン、動画配信を行っております。
90分/75分クラスを受けるのは自信がない方は
プライベートレッスンから始めることもできます。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

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  • 電話でのお申込み・お問い合わせは 078-393-2565 までご連絡ください。

プライベートヨガレッスン】
プライベートヨガレッスンは単発でもご利用いただけます。
オンラインレッスンでのご参加の場合は30分3300円から行えます。
スタジオレッスンの場合は60分6600円から行えます。
お話をお伺いして、ポーズ、呼吸法、瞑想、聖典の智慧、リラクゼーション等を 組み合わせて、 「今」のあなたに合った個別プログラムでお作りします。
もちろん、プライベートの時間のあいだ悩みを話したいということもできます。
お気軽にご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~
皆さまの健康と幸せを応援する企画を行いたいと思います♪
タジオ対面レッスン・オンラインレッスン・プライベートレッスン
毎月配信「おうちヨガ動画」 楽しいプランもあります♪
プライベートレッスン30分3300円~

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!
肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、
マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、陰陽ヨガ、 シヴァナンダヨガ、
呼吸をあじわうヨーガ、骨盤ケアヨガ、
くつろぎの瞑想、安眠ヨガ、
目ヨガ、 マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、 セミプライベートレッスン、 企業研修、出張レッスン、ヨガインストラクター養成コース、 オンラインレッスン行っています。
お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラス(井上)でマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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