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2021年お味噌仕込み・リポート

今年のお味噌仕込みリポートをしてみようと思います😊

お味噌の材料になる大豆、塩、大鍋(1年に1回だけ使う)そして、今年から野田琺瑯のレクタングル容器2つ(お味噌できたあと冷蔵庫に入れやすい)に入れてみようと思って購入!
役者が揃いましたよ~🤗

前々日の夜、大豆を洗い、お鍋に大豆と3倍の水に浸ける。18時間くらいつけるといいらしいです。今回はバッチリ!18時間つけることができました。お豆が水を含んで膨らんでいます。

翌日、仕事を早々に終わらせ、トロ火で豆を炊く。
すごーい灰汁!クリーミーな灰汁に毎回驚く!どんだけ出るのーというくらいでます😅

今回は7時間くらい焚く!指で潰れるくらいになるまで…今回はいつもより時間がかかりました。
豆もその年によって違うのかなぁ…
毎回4時間くらいで炊けるので甘くみてました…
なかなかお風呂に入れなかった💦

豆が焚けたら、ザルでお湯を濾して、粗熱がとれたところで豆を袋に入れて、気温の低い玄関に置いておきます。

翌日2月9日13:00からが本番です!
ご参加の皆さん、車で来られる方、地下鉄組と分かれてお味噌仕込み会場にお越しになられます。

お味噌の先生(金澤先生)もお越しくださり、楽しみのオヤツ(今回はお節料理・レシピ付き)で先ずは腹ごしらえ😋毎回、先生のお料理は絶品しかもヘルシー😍

皆さん満足したところで、お味噌仕込みが始まります。
ほぼ知らない人同士(ディーバの会員様なのですが、このお味噌の会しか会ったことない方がほとんど)集まり、みんな一緒に自分のも他の人のも手仕事をしていきます。そこで会話が弾んだり、初めての方には先輩がついて教えるインターシップ制度を今回から導入!これがうまくいきましたー❣️

豆と糀を袋の中で混ぜます。

その後、金澤先生の先生の持ってきてくださったミンサー(業務用ミンチにする機械)に大豆&糀を入れてミンチにしていきます。これが時間短縮のために良く働いてくれます。
(家庭で行う場合はフードプロセッサー、すり鉢ですったりして細かくするそうです)

皆さんいろいろなお塩を持ってこられてました。これを見るのも楽しみのうちの一つ!
今年は写真写すの忘れていたので、使ったあとの塩袋です。そんなわけでいろいろな塩を写せなかった😅

袋の中で、ミンチ状にしたものにお塩を混ぜていきます。

豆、糀そして塩を混ぜて、コロコロと丸めていく、それを容器に入れて空気が入らないよう押し込んでいきます。マインドフルネスの時間です✨これがけっこういろんなこと忘れていいのです👌
手仕事をしている美しい写真ですね✨

丸めてお団子にしたものを容器に並べて、空気が入らないように手で押し込んでいきます。
(容器には焼酎をスプレーして殺菌しておきます)

皆さん一生懸命❣ 淡々とやるべきことに集中しています。

自分のお味噌ができたら、他の人のを手伝っていく…
2時間後には12名分のお味噌仕込みが終了しました。

その後は皆んなでティータイム☕️
今回のスィーツはスタジオの近くにあるラ・ピェール・ブランシュさんのマカデミィアショコラ&フォーションのアップルティーと共に口福をいただきました🥰
時節柄ソーシャルディスタンスを保ってのお茶会となりました。
今年はお味噌仕込み会が、できるか少し心配していましたが、皆さんとこうして一緒にできたことを幸せに思います。お味噌を作るようになって、とっても美味しいのでお味噌汁を食べる機会が増えて健康になったように思います。すでに手前味噌化していますが…😅

容器に入れたお味噌をクッキングシートと袋に入れた塩で空気に触れないように蓋をして出来上がりです。あとは、お家の涼しいところに置いて10月まで待ちます。
10月には食べて楽しめますよ♪  お味噌料理のレシピもきっと増えるはず❣️
ご参加の皆さま楽しいときを一緒に過ごせてありがとうございました。
ご興味のある方は今年11月頃~12月初旬に、ご参加募集をいたしますので気軽にお声かけくださいね。もう少し寒さと自粛生活が続きますが、できることを楽しんで健やかに過ごしましょうね♪

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!

体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(2月末まで)
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金(2月末まで)
プライベートレッスン30分3300円~
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✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

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リンク

先月スタートしたおうちヨガ動画、今月も3月メンバーの募集を開始します!

スキマ時間に行っていただいてリラックスされたり、20分3本の動画を続けて行っていただいてエネルギーをチャージ、心身共にリフレッシュしていただいていると感想を頂いて、私達も嬉しく思っています。

おうちヨガ動画はその名の通り、ご自宅でお好きな時間に、いつでもどこでも何度でも、7分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。

3月はまだ冷える日があり、暖かい日がありと寒暖差や季節の変わり目で不調の出やすい季節です。また花粉症に悩まれている方もいらっしゃると思います。
今月も季節の不調を解消していただけるヒントが盛りだくさんの動画に仕上がりました!!

おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。

お申し込みはこちら▶︎

 

【3月のおうちヨガ動画】
【レッスンの始めに内側の意識化】
ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に活かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。

 

①元気になるヨガ(井上)

3月は花粉症解消に、体幹を鍛えて温めていきます。 このあとの用事、お仕事がサクッとはかどりますよ! 気力も充実します(^^)

②気軽に椅子ヨガ(高橋)

リクエストにお応えし、陰陽ヨガの導入部分にお伝えしている、花粉症の不快症状を和らげるツボとセルフマッサージをご紹介します。 椅子に座ったままでできる、脚力と体幹力トレーニングで体を温めましょう。

③リラックスヨガ(井上)

骨盤底筋を鍛えて、尿トラブルを改善(尿漏れ・頻尿・過活動膀胱・夜にトイレに起きる)、低体温、腰痛にも効果的! 最後はストレス、緊張をリリースするリラクゼーション(そのまま眠れます)お楽しみに♡

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ディープリラックスヨガ・リポート

良く眠れるらしいという噂の「ディープリラックスヨガ」を受けようと思い、18時から晩ごはんを食べて、19:30からお風呂に入り、パジャマに着替える。ほんとに「パジャマでヨガ」ですね😆
レッスンは22時に終わるので、そのあと何もせずにベッドに直行するために早めにすましました。

20:30から平尾彩先生の可愛い笑顔と声に癒される。
部屋に彩先生が来ているみたいな臨場感!プライベート感がありビックリです❣️

心身の緊張を取るために丁寧にリラクゼーション、「吸って、吐いてーーーーー」の優しい
インストラクションにいつのまにか長い呼吸に…アクビも出てきました🥱

背骨を動かしたり、股関節、足、側筋を伸ばしていく…以外と首が硬くなってたなぁ…と実感。
スマホ、PCの画面を見ている時間が確実に長くなり首が硬くなってるのに気づく…

またまたアクビが…🥱

90分もアッいうまでした。最後のシャヴァアーサナではブランケットを被り早々にリラックス、寝る態勢に😴

レッスン後の感想をお伺いすると、「呼吸が深くなった」「時間が短く感じた」「前回もよく眠れたので今回もよく眠れそう」ふと寝落ちした方も多く、皆さんエネルギーもチャージされ、満足されたようでした。
お申込みはコチラから↓
https://www.deva.jp/blog/?p=7275


私も自分と向き合うことができスマホ見過ぎということに気づきました。その後は呼吸が深くなり次の日もゆっくりと深い呼吸が続いていました。心地良い眠りに大満足です❣ また受けたいです😍

㊙情報!
お風呂上がりノーメイクのため、初めてzoomのエフェクトスタジオを利用!眉とリップが顔にのってくるのです。これ便利ですよー😆

お申込みは、ヨーガスクエアディーバHP、【オンラインレッスン予約】から体験レッスン2200円前日の14時までのご予約になります。ディーバ会員様はお待ちのチケットで受講可能です。

ご予約がわかりにくい方はinfo@deva.jpにメールでお問い合わせくださいね😊

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安眠ヨガ~そのまま眠れる~

年齢を重ねると共に、満足できる眠りが遠のいていっているような…と、思っている方が多いのではないでしょうか。時間があるのに眠れない、寝付けない、睡眠時間が短い…
これは自律神経の働きが弱り、リラックスしたときに出るセロトニンというホルモンが実際に少なくなっているようです。
年々、セロトニンが出るようなことを行う、それは同じリズムを繰り返すことなのです。
例えばウォーキング、呼吸法、ヨーガのポーズを繰り返す。実はセロトニンは夜になるとメラトニンに変わって眠りやすくなるのです。健やかな眠りにはセロトニンをたっぷり作っておくということが大切なのです。
ヨーガ療法では呼吸法と体を動かすことを一緒にできるブリージングエクササイズが簡単にできて気持ちもおちつくのでお勧めです。優しいヨガで無理なくケアすることが持続の鍵ですね。
コロナ禍でご自身が感じている以上に緊張していて、眠りにくい、何度も目が覚める、早朝覚醒、寝ても疲れが取れない等の、眠りの質が悪くなっている方が多いようです。

生徒さんの様子をお伺いすると、オンラインヨガレッスンを利用してヨガの回数が増えた方はコロナ禍であっても健康度が上がっているようです。
肩こり・腰痛の改善、低体温改善、血糖値の正常化、自律神経が整う、気分がいい、抑うつ改善等…
ストレス、変化が多いときにヨガの回数を増やしてみてはいかがでしょうか?
リラックス貯金が貯まり免疫力アップしますよ☺

健やかな眠りにお薦めは、
ライブでオンラインレッスンを受講できる方は、
「ディープリラックスヨガ」金曜日20:30~22:00(平尾)
翌朝のことを考えなくていい金曜の夜は、深いリラックスに身も心もゆだねて1週間のお疲れを癒してみませんか。いろんなことから解放される内容とお時間です ♪https://www.deva.jp/blog/?p=7219
・HPの「オンラインヨガ予約」から1回2200円で体験レッスン可能、会員の方はお持ちのチケットをご使用できます。↓

https://select-type.com/rsv/?id=S4kniFse12I

「おうちヨガでリフレッシュ30分」おやすみヨガ 水曜日(仁木)・日曜日(Akane)21:00~21:30
1週間の真ん中の水曜日の夜、月曜日のことを考えるとザワツク日曜夜の心の安定にはもってこいのクラスです。この2つの30分クラスを行うだけでも心と体が上向いていきますよ ♪

・HPの「オンラインヨガ予約」から1回1100円で単発で購入可能。1ヶ月受け放題8800円!

https://select-type.com/rsv/?id=S4kniFse12I

好きな時間にオンデマンド動画で行いたい方は、
「おうちヨガ動画」のリラックスヨガ(2月髙橋)(3月井上)がお勧めです。
3月はそのまま寝かせますよ~
ぜひパジャマを着てベッドで受けてみてくださいね ♪
・HPのおうちヨガ動画のバナーからお申込みください。

おうちヨガ動画メンバー募集!


1ヶ月間いつでもどこでも何度でも(内側を意識化・元気になるヨガ・気軽に椅子ヨガ・リラックスヨガ)継続購入 3500円 単発購入3800円

申込の方法がわからないときは、またどんなクラスがいいか相談したいとき、お気軽にメールでinfo@deva.jp、もしくはディーバLINEでお問合せくださいね。
いろいろご活用いただいてみんなで元気になりましょう♪

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あなたの夢の叶え方は積み上げ式?逆算式?

今年、皆さんの叶えたい夢は決まりましたか?
進んでいますか?
ダイエット、家の片付け、資格をとる、試験合格、就活、健康になる、心を安定させる…
こうなりたい、ああなりたい、いろいろありますよね。

「マタニティ・ヨーガ通信」の中で森田俊一先生が【望みを望みを叶える2つの方法~積み上げ式と逆算式~」とってもわかりやすい内容でしたので、ご紹介させて頂きます。
(日本マタニティ・ヨーガ協会 マタニティ・ヨーガ通信2021年1月号vol.81を参考)

積み上げ式は、目標は遠く、今できることは努力で、成果を積み上げていきます。コツコツと夢に向かって努力する積み上げ式。例えば高校生が大学入学に向けて勉強して希望大学へ入学することです。欠点は大きな飛躍ができないことで、思考法は現状を絶えず認識します。目標を諦めてホッとすることがあります。

これに対して逆算式は目標を定めて、それに必要なものを入手していきます。
次に何をしたらいいか、足りないものは何かを考え、それらを得るように努力します。利点は大きな成功ができますが目標設定が難しいこともあります。
思考法は目標はすでに手中にあるという発想です。逆算式ができる条件には、自分が信じられる、自分を過小評価しないがあります。
未来とは、現在の自分の延長線になく、潜在意識の中にある。そう考えることで飛躍が可能になります。
逆算式で夢を叶えた人にトランプ元大統領、サッカー選手の本田圭祐さん。本田圭佑さんの小学校高学年の夢が「サッカー選手になってヨーロッパで活躍してワールドカップで優勝すること」夢をぶれずに思い続け、自分を信じ、不断の努力を行い続けたのは明らかですね。

マラソン選手が速く走れるための方法にも、積み上げ方式の、少しずつ速く走れるように努力し、やがて全行程を早く走る方法と、逆算式の目標とする速いスピードで可能な距離を走り、しだいに走れる距離を伸ばす方法とがあります。
しかし、努力すればすべて叶えられるとは限りません。潜在意識の中の力をどれだけ引き出すか、潜在意識にどれだけアクセスできるかに関わってきます。
そのためにはイメージングをうまく使う必要があります。目標をイメージでありありと思い浮かべます。こうすることでパワーが出ます。

パワーが生じる条件があります。
①他人を幸せにするか?
②自助努力は足りているか?
③インスピレーションを活用しているか?

皆さんは、今まで叶えた夢はどちらの方法でしたか?
私は振り返ってみると、大変なとき逆算式で乗り越えていったことが多いように思います。なりたい状況をイメージして、毎日できることを淡々と行っていきます。そんなとき、フッと閃きが湧きあがってきたこともありました…これは積み上げ式も入ってますね。やはり、なりたい状況になれたときは、ミックス方式で行為を行っていますね。

インスピレーションを活用する、潜在意識へのアクセス、イメージングはヨーガの力が発揮するところです。ヨーガで心の働き(感情、思考、記憶、想像)を鎮めることで真我(アートマ―)の智慧が湧きあがり、閃きが得られます。しかし、この心を鎮めるがなんとも難しいのです。
聖典ヨーガスートラ(ヨーガの事が書かれた一番古い本)には、「ヨーガとは心の働きを止滅させること」と記されているくらい究極の目的なのです。

夢を叶えるために、まずは自分の呼吸を意識して、次は呼吸と体の動きを合わせて気持ちを落ち着かせることから始めてみませんか?
瞑想が初めてでも、苦手でも、いろいろな方法があります。

興味のある方は一緒にディーバで瞑想してみましょう。
お待ちしています♡
(オンライン参加も可能です)

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金曜日の夜にディープリラックスヨガ♪

ディープリラックスヨガ

緊急事態宣言が再発令されて10日ほど経ちますが、一向に新規感染者数が落ち着く気配がありませんね。。

先週金曜日は、再発令直後だったので通常通りに20:30まで『シヴァナンダヨガ』のクラスをスタジオで行いました。

いつもならレッスン終わりの時間も、人の声や車の音でにぎわっているトアロード。

さっそく20時以降の外出自粛や、飲食店は閉店時間を早めて行動を厳守していて、街は閑散としていました。

思わず私も帰路につく足取りが小走りになりました。

夜リラックスに

事態の早い収束を祈って。

スタジオでの『シヴァナンダヨガ』のレッスンはお休みして、22日以降の金曜日夜は毎週オンラインレッスンをお送りさせていただきます。

 

『ディープリラックスヨガ』金曜日20:30〜22:00

 

スタート時間も20:30と遅めに。

お仕事終わりの方も、焦らず帰宅して夕食など済ませて、レッスン後にはそのままお休みしていただけるような時間帯ではないでしょうか。

 

もう一度お伝えします。

 

『ディープリラックスヨガ』金曜日20:30〜22:00

 

どうでしょうか、金曜日の夜にとっても魅力的なレッスン名ではないでしょうか。

自画自賛です(笑)

 

座位や仰向け、うつ伏せなど、マットとカラダが近い距離、もしくは完全に密着した状態でできるポーズを行います。

ゆっくりと動いて、深く呼吸をして、じっくりポーズをホールドします。

一週間頑張った心身をリリースする時間にしていただけたら嬉しいです 😉

おうちでオンラインヨガ

22日のレッスンでは、クラス後には参加された方のお顔が、とろけるような表情になられていました。

「よく伸びて気持ちよかったです〜!」とわき上がってくるようなやわらかい笑顔でした。

きっといつもより深く、ぐっすりお休みになられたのではないでしょうか。

 

レッスンが終わった後「このまま寝たい!」と思ったことがある方はきっと少なくないはずですが、終わってすぐ、レッスンの余韻を最大限に味わったまま眠れる安心感は、おうちで受ける醍醐味ですよね♪

 

誰の目も気にせず自分のペースで。

パジャマで受けてくださってOKですし、眠くなったら途中でお休みしましょう…zzzzz

最後にもう一度。

 

『ディープリラックスヨガ』金曜日20:30〜22:00

 

お休み前のカラダとココロをほぐしに、ぜひご参加ください!

「オンラインレッスン予約」のページからご予約いただけます。

オンラインでお会いしましょう♪

(平尾)

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おうちヨガ動画メンバー2月募集中!(1/20~1/30)

またしても緊急事態宣言が出てしまい、気分転換ができずにストレスが溜まりやすいこの時期💦

ストレスとコロナに負けないココロとカラダを作っていきませんか?
ヨーガの回数を増やして温活、免疫力アップしましょう♪☀️

初めての方、ヨーガに親しんでいる方も安心してご参加いただける内容です。

季節に応じたプログラムで自律神経を整えて、ココロとカラダのケアを行います。
毎日のヨガ習慣で免疫力を高めて元気になりましょう!

【おうちヨガ動画メンバー募集】

毎月1日から月末まで、20分のおうちヨガ動画20分を3種類、7分を1種類を配信します。
1か月間、何度でもお好きな時間に動画をご覧いただけるおうちヨガ動画メンバーを募集しています。
スマホさえあれば、いつでもどこでも何度でも❣️(もちろん、タブレット、パソコンでも可能)

2月の動画配信予定(2/1~2/28)
寒い2月は、体も緊張して腰痛がおきやすい季節。
腰痛予防に腰の筋トレ要素を取り入れて温めていきます。
肩こり、痛みの緩和にも期待できるプログラムです。

2月1日~2月28日の間、
何度でも7分1種類(レッスンの始めに内側の意識化)、20分3種類(リラックス・体を元気にする・椅子ヨガ)の動画を見て「おうちヨガ」を行っていただけます。

■おうちヨガ動画■

【レッスンの始めに内側の意識化】ヨガを始める前の大切なご説明。
効果を最大限に活かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。


【元気になるヨガ】有酸素運動(アイソトニック)、筋トレ(アイソメトリック)を入れたヨガです。心拍数を上げて血流を良くして体を目覚めさせていきましょう♪カラダとココロがスッキリ!
用事、お仕事がサクッと進みますよ。


【気軽に椅子ヨガ】気軽にできる椅子ヨガ!寒い2月は腰痛、肩こりに悩まされる季節。
これを解消させる筋トレ(アイソメトリック)、温活ヨガです。テレワーク、巣ごもりの今を健やかに過ごしましょう。


【リラックス(おやすみ)ヨガ】冷えて固まった体を緩める動きで、緊張をほぐしましょう。
疲れを取りたいときにおすすめです。おやすみ前のヨガ習慣で睡眠の質も上がりますよ♪

 

タイトル 担当
「レッスンの始めに内側の意識化」7分 井上
「元気の出るヨガ」 20分 井上
「椅子ヨガ」 20分 井上
「リラックス(おやすみ)ヨガ」 20分 高橋

お申込期間 1/20~1月30日まで

料金 1ヶ月購入 3800円 / 継続定期購入 3500円

※継続定期購入は初回の決済日を期日に毎月同日に自動的に決済が完了します。
決済停止をご希望の場合は、前月の20日までにinfo@deva.jpにご連絡ください。

お申込み方法 下記をクリックして、申し込みフォームより、必要事項をご入力後送信してください。確認メールにて決済方法をご連絡いたします。

おうちヨガ動画メンバー募集!

申込の仕方がわからない、メールアドレスが携帯キャリアメールしかないという方は、井上のLINE、もしくはinfo@deva.jpにご連絡ください。個別対応いたしますのでご安心くださいね。

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夜クラスの変更お知らせ(1/18~3/7)2/2更新

緊急事態宣言の延長(~3/7)を受けて、
夜のクラス対面クラスは20:00に終えるように延長いたします。
ご協力・ご理解いただきますようお願いいたします。

月曜日☆ボディメイクヨガ(森中)19:00〜20:00(スタジオのみ
+「
おうちヨガリフレッシュ30分」1回分

火曜日☆ヨガセラピー(仁木)19:00〜20:30(オンラインのみ)

木曜日☆ヨガセラピー(井上)18:30〜20:00(スタジオ&オンライン)

金曜日☆ディープリラックスヨガ(平尾)20:30〜22:00(オンラインのみ)

金曜日2月12日 / 2月26日☆グラヴィティヨガ(大久保)18:30〜20:00(スタジオのみ)

✻レッスン時間変更のため、90分のレッスンが60分しか受講できない方には「おうちヨガでリフレッシュ30分」のオンラインレッスンを1回プレゼントいたします。
オンライン「メンバー登録」を行っていただき、ご都合の良いレッスン時間をお選びいただき、info@deva.jpにメールでご連絡お願いします。(メンバー登録がお済みでない方は下の登録ボタンをクリックしてメンバー登録を行ってください。)

メンバー登録

★夜以外のクラスは通常通り、スタジオ&オンラインレッスン行います。

ディーバではこれまで以上に安全に配慮し、人数を制限してスタジオレッスン&オンラインレッスンを継続していく予定です。

スタジオでは全員マスク着用、皆さまがお手を触れるところは消毒を行い、ご自身でもアルコール消毒ができますよう、玄関、トイレに消毒液をご用意しております。 スタジオ内は入口ドアと対面のベランダ側の窓を開けてサーキュレータ―2台、加湿空気清浄機1台を使用し換気しております。
スタジオが寒くならないようエアコン、床暖房でできる限り温めています。
換気優先のため、いつもより暖かい服装で受講いただきますよう、ご協力お願いいたします。

オンラインレッスンも行っておりますので、スタジオレッスンからオンラインレッスンに変更も可能です。 可能な方はオンラインレッスンで受講をお願いできればと思います。

免疫力アップに必要なのは、睡眠、栄養、体重管理、ストレス解消、低体温改善、リラックス、笑顔… 実はヨーガで補えるものばかりです。
どうぞ、免疫力アップにレッスンをお役立ていただれば嬉しく思います 。

大変な時期ですが、皆さまと共に笑顔で乗り越えていきたいと思っております。
早くこの画像のような澄み渡った虹がみたいものです。
今できることを行っていきましょう♡

★90分のクラスをご参加の皆様にオンライン「おうちヨガリフレッシュ(30分)」のレッスンを2回分お年賀プレゼントいたします。お決まりの方はinfo@deva.jpまでご連絡ください♪
詳細はコチラ→ブログ「ディーバから2021年お年賀プレゼント」

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★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室! 肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、 マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ 、 陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、シヴァナンダヨガ、英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、 プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、オンラインレッスンを行っています。

お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラDEVA

緊急事態宣言を受けて…2021.1.13

ここ数日は緊急事態宣言の発令を控え、「スタジオレッスンありますか?」とご質問を頂いております。
ディーバではこれまで以上に安全に配慮し、人数を制限してスタジオレッスン&オンラインレッスンを継続していく予定です。
夜の対面スタジオクラスのおきましては、調整を行っております。
決まりしだいブログでアップしていきますので、もうしばらくお待ちください。
それまでは通常通り行います。

スタジオでは全員マスク着用、皆さまがお手を触れるところは消毒を行い、ご自身でもアルコール消毒ができますよう、玄関、トイレに消毒液をご用意しております。 スタジオ内は入口ドアと対面のベランダ側の窓を開けて、サーキュレータ―2台、加湿空気清浄機1台を使用し換気しております。
スタジオが寒くならないようエアコン、床暖房でできる限り温めています。
換気優先のため、いつもより暖かい服装で受講いただきますよう、ご協力お願いいたします。

オンラインレッスンも行っておりますので、スタジオレッスンからオンラインレッスンに変更も可能です。 可能な方はオンラインレッスンで受講をお願いできればと思います。

免疫力アップに必要なのは、睡眠、栄養、体重管理、ストレス解消、低体温改善、リラックス、笑顔… 実はヨーガで補えるものばかりです。
どうぞ、免疫力アップにレッスンをお役立ていただれば嬉しく思います 。

大変な時期ですが、皆さまと共に笑顔で乗り越えていきたいと思っております。
今できることを行っていきましょう♡

★90分のクラスをご参加の皆様にオンライン「おうちヨガリフレッシュ(30分)」のレッスンを2回分お年賀プレゼントいたします。お決まりの方はinfo@deva.jpまでご連絡ください♪
詳細はコチラ→ブログ「ディーバから2021年お年賀プレゼント」

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア ディーバ~

ZOOM利用のオンラインヨガレッスンを行っています!

体験レッスンキャンペーン1回 3300円→2200円(1月末まで)
この時期だけのとってもお得なプラン☆彡 入会金・再入会金無料(1月末まで)
プライベートレッスン30分3300円~
1回1100円「おうちヨガでリフレッシュ」の楽しいプランもあります♪

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お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラDEVA

 

2021年 明けましておめでとうございます☆彡

♥HAPPY NEW YEAR♥
あなたが光り輝く一年となりますように☆彡
今ある奇跡を感じてみませんか

私達の意識が現実化する世界です
2021年なりたい自分をクリエイトしていきましょう
ヨガセラピー(井上)のクラスでは夢を叶える瞑想を行います

私の好きなフランクルの言葉をご紹介します。
「あなたの存在、あなたの人生には素晴らしい意味がある。いかなる絶望にも希望がある。
人生はうまくいくようになっている。ただ、そのことに気づきさえすればいいのだ」  
 

★年始は1月4日(月)10:30~12:00(井上)/13:30~15:00(井上)/19:00~20:30(森中)
初日はお年賀スィーツをお配りします。口福で幸福も味わってくださいね。

★90分のクラスをご参加の皆様にオンライン「おうちヨガリフレッシュ(30分)」のレッスンを2回分お年賀プレゼントいたします。お決まりの方はinfo@deva.jpまでご連絡ください♪
詳細はコチラ→https://www.deva.jp/blog/?p=7105

~神戸元町三宮ヨガスタジオ
ーガスクエア ディーバ~

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