★What's New★

体が硬くても、痛いところや持病があっても、年齢や体力に関係なく、どなたでも無理なく
行うことができます。

●心身の深いところから生まれるリラックスと安心感
●良質な眠りとストレスからの回復
●ストレスに対する客観力と対応力の強化 ヨーガがもたらす効果は数えきれません。
(ヨガセラピーの効果をご確認ください）

【ヨガセラピーの効果】
血圧・血糖値を正常値へ、低体温を解消して免疫力アップ！
ストレスを解消することで、ダイエット、肩こり、腰痛、便秘、
むくみ、頭痛、睡眠の質を改善、認知機能の向上、不安症状の軽減、
ガン患者の方への心身にアプローチとして利用できます。

＊床に座りにくい方には椅子ヨガで対応しています。
＊ご病気がある方、時間が合わない方、
プライベートレッスンで対応もできますので、ぜひご相談ください。
（スタジオレッスン、オンラインレッスンどちらも可能です）

＊オンライン30分の「おうちヨガでリフレッシュ」は
単発（1100円）でご利用できますのでぜひ90分クラスと組み合わせて
自律神経を整えるのにご利用ください。

＊新型コロナウィルス感染防止対策

美しい紅葉が始まる季節です

本格的な寒さ対策に
ヨガで筋力UP＆リラックスを育みませんか
古くはヨガ行者が行っていた自重トレーニングも
一般の私たちにできる形でお伝えしています

そしてご自身の身体と呼吸を感じる時間を持つことで
呼吸を観察、身体がどうなっているか暖かい、冷たい・・・
たとえそれが痛みやこりであっても客観視することで・・・
心に優しい体感が染み込み・・・
静かにリラックスが深まっていきます
これが、瞑想によるバイオフィードバック
溢れる太陽の光の中で感じてみてください
マインドフルネスを意識することで、新鮮なあなたに出逢えるはず・・・

ディーバは、あなた自身をセルフケア
そして束縛から離れ、自由を感じることができるするスペースです?
ストレスが多い、疲れがでているときこそお越しください

ディーバでは体の動くところから
シンプルな動きと呼吸を合わせて行うブリージングエクササイズ、
硬くてもできるポーズ、呼吸法、瞑想を使い心身の緊張をとり
安らぎを感じるレッスンを心がけています。
床に座りにくい方には椅子ヨガで対応しています。
ご病気がある場合プライベートレッスンで対応もできますので、
ぜひご相談ください。

※ヨガは認知機能の向上、不安症状の軽減、ガン患者の方への心身に
アプローチとして利用できます

※スキマ時間にヨガを行う「おうちヨガ動画」もお薦めです！

【おうちヨガ動画】を毎月配信しています。
お好きなときに、いつでもどこでも何度でも！
お申込みはHPバナーからどうぞ
（元気になるヨガ・気軽に椅子ヨガ・安眠ヨガ）
90分のヨガと組み合わせて、免疫力・健やか度をアップしていきませんか

【くつろぎの瞑想】
クラスはオンラインで開催し、毎回ドロップイン料金でのご参加となります。
入会金も不要ですので、お気軽にご参加ください♪

※レッスンのお申込・ご相談は
TEL：078-393-2565
または、下記のボタンからメールにて

にお気軽にご連絡ください。
詳細はＨＰトップのバナーからご確認お願いいたします。


※ディーバは抗ウィルス・抗菌、そして新鮮な空気が
流れるスタジオに生まれ変わりました


神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア・ディーバ

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