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▲おうちヨガでリフレッシュ オンラインライブレッスン、30分の運動習慣で 健康習慣を育む	▲オンラインレッスン ディーバのスタジオレッスンをご自宅で 90分のオンラインレッスン
▲プライベートレッスン あなたのスペシャルな時間 病中病後の心身のケアにおすすめです	▲おうちヨガ動画 忙しい方のスキマ時間に 自律神経を整える

★ オンラインヨガレッスン90分体験レッスン募集 ★
ディーバのスタジオレッスンをzoom利用のオンラインレッスンで受講できます！
STAY HOMEの今、思いきってオンラインにチャレンジしてみませんか？

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伝統的ヨーガの重要な要素であるポーズ・呼吸法・瞑想法を通して、心身をトータルにケア。
ディーバのプログラムは、伝統的なヨーガをベースに科学的な研究が進むヨーガ・セラピー
を取り入れています。
体が硬くても、痛いところや持病があっても、年齢や体力に関係なく、どなたでも無理なく
行うことができます。

●心身の深いところから生まれるリラックスと安心感
●良質な眠りとストレスからの回復
●ストレスに対する客観力と対応力の強化
ヨーガがもたらす効果は数えきれません。

ディーバは、スタジオにいらっしゃるお一人おひとりを大切にし、輝くあなたのセルフ・
ヒーリングをお手伝いします。
さあ、ディーバで実感してください。
落ち着きと自信にあふれたあなたを…、そして、魅力的で健康的なあなたを…

スペシャルな空間！ヨーガスクエア ディーバ

心のスイッチをオフにして
本当のあなたを目覚めさせる…

ヨーガが作り出す心と体の完全なる調和…
ここから生まれるあなた本来の健やかさ

ヨーガが目指すのは、人間にもともと備わっている
自然エネルギーを解き放つことです

あなたを内側から輝かせる本来の自分に立ち戻り、
心のスイッチをきってみる…

すると、今までとは違った世界が見えてくるはず
心と体の調和がとれたワタシが出会う新しい世界を
ヨーガで味わってください。



ディーバでは体の動くところから
シンプルな動きと呼吸を合わせて行うブリージングエクササイズ、
硬くてもできるポーズ、呼吸法、瞑想を使い心身の緊張をとり、
安らぎを感じるレッスンを心がけています。

【ヨガセラピーの効果】
血圧・血糖値を正常値へ、低体温を解消して免疫力アップ！
ストレスを解消することで、ダイエット、肩こり、腰痛、便秘、
むくみ、頭痛、睡眠の質を改善、認知機能の向上、不安症状の軽減、
ガン患者の方への心身にアプローチとして利用できます。

＊床に座りにくい方には椅子ヨガで対応しています。
＊ご病気がある方、時間が合わない方、
プライベートレッスンで対応もできますので、ぜひご相談ください。
（スタジオレッスン、オンラインレッスンどちらも可能です）

＊オンライン30分の「おうちヨガでリフレッシュ」は
単発（1100円）でご利用できますのでぜひ90分クラスと組み合わせて
自律神経を整えるのにご利用ください。

暑くなってきました

最近は気圧・気温の変化が激しいように感じます
そして夏は毎年暑くなっていて、体調管理も難しいですね
体調不良の原因は、空気中の酸素の量が減少することにより自律神経が乱れ、
急激な気圧の変化で血管が膨れ、神経を圧迫するために痛みが出やすいそうです
頭痛、首の痛み、めまい、喘息、耳鳴り、関節痛、
神経痛、古傷の痛み、抑うつ、不安、胃腸の弱り…

対策としては酸素をたくさん送り込む、
深呼吸するだけでも血中酸素濃度が変わるそうです
軽く運動して血行を良くして、体内の余分な水分を出す
アイソメトリックブリージングヨーガは呼吸法、ポーズを一度に行えるので
カラダもココロも晴れ晴れとなります

暑さで睡眠の質も落ちてしまい、疲れもなかなか抜けにくいもの…
そんな方のために、ディーバではリラックスのための
スペシャルテクニックをご用意しています

無理なく、効果的にインナーマッスルを刺激できるよう
アイソメトリックヨーガ（筋トレ・脳トレ・マインドフルネス効果）を取り入れて、
動きに瞑想を組み合わせたヨガ技法サイクリックメディテーションを行い、
この時期の身体作りのお手伝いをいたします

サイクリックメディテーションは、身体を動かしながら、
同時に身体の内側の動きをしっかりと意識してゆくMeditative　Exercise.
脳疲労を癒し、腰痛、肩こりの改善、睡眠の質を高める効果も期待できます
ここに自然治癒力を引き出す秘密があります

【おうちヨガ動画】を毎月配信しています。
お好きなときに、いつでもどこでも何度でも！お申込みはHPバナーからどうぞ！
（元気になるヨガ・気軽に椅子ヨガ・リラックス（おやすみ）ヨガ）

【おうちヨガリフレッシュ30分】
1回1,100円HP「オンラインレッスン予約」からご予約可能です。
90分のヨガと組み合わせて、免疫力・健やか度をアップしていきましょう！

レッスンのご相談は
info@deva.jpにお気軽にご連絡ください

無理なく呼吸と体を動かして、
夏を元気に過ごすカラダとココロを育みませんか！

＊入会金・再入会金プレゼント7月末迄
神戸元町三宮　ヨガスタジオ　ヨーガスクエアディーバ

Lesson Information

詳しいスケジュールはこちら

ヨガセラピー		アイ・リフレッシング(目ヨガ)		母と子のクラス
体質改善を目指す方、初心者を始めとした全ての方に満足して頂ける統合的なクラスです。		パソコン・スマホで目が疲れている方、ドアイアイ、近視、乱視、老眼の方の目に調整力を取り戻します。		ママとベビーのふれあい笑顔あふれるクラスです。ベビ―の情緒安定、免疫力アップ！ ママはストレス解消！引き締め、肩こり・腰痛緩和（ベビーヨーガ＆ベビーマッサージも行います）
英語でヨガ		マタニティ・ヨガ		陰陽ヨガ
初心者を始めとした全ての方に受けていただける英語のヨガクラスです。インストラクションは簡単な英語で行います。これから英語の勉強を始めようと思っている方にもおすすめです。		マタニティライフを楽しみ、満足できるお産をめざします。ヨガセラピークラスで対応。		東洋の思想を取り入れ、陽では動きながら、陰ではじっくり静かに深め、体を緩めます。緊張がなかなか抜けない方におすすめです。
グラヴィティヨガ		ボディメイクヨガ		シヴァナンダヨガ
ボルスター（心地良いクッション）を使うやさしいヨガ。体が硬い方も無理なくリラックスできます。		体幹を鍛えバランスのとれた美しいボディラインが出るようにプログラミングします。 ダイエットしたい方におススメです！食事もアドバイスします。		呼吸法、太陽礼拝から始まり、12のポーズを順番に練習していく、インドの伝統的なヨガです。合間にお休みのポーズが入るのでリラックスが深まり、心身がスッキリ整います。
英語でヨガ		ディープリラックスヨガ
初心者を始めとした全ての方に受けていただける英語のヨガクラスです。 インストラクションは簡単な英語で行います。これから英語の勉強を始めようと思っている方にもおすすめです。		いつのまにか呼吸も心も静まり、今この瞬間に留まるマインドフルな状態へ。 そのまま深い眠りに落ちてしまいそうなくらい、deepにリラックスしましょう。

プライベート・スペシャルタイム

他の人と一緒にやる自信がない、他のクラスでは時間が合わない、 オーダーメードのレッスンを受けたい方。 （ガン、膠原病、ヘルニア、うつ傾向等の方）

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ステーション 2017.10月号	ディーバ･ヨーガ療法 活動レポート
きれいノート 秋の快眠ヨーガ 息を長く吐く呼吸法で、 脳の疲れを和らげ、快眠に。	第11回日本ヨーガ療法学会 研究総会にて、 当スタジオ代表の井上敏榮が、 学会賞を受賞しました。

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