★What's New★

体が硬くても、痛いところや持病があっても、年齢や体力に関係なく、どなたでも無理なく
行うことができます。

●心身の深いところから生まれるリラックスと安心感
●良質な眠りとストレスからの回復
●ストレスに対する客観力と対応力の強化 ヨーガがもたらす効果は数えきれません。
(ヨガセラピーの効果をご確認ください）

【ヨガセラピーの効果】
血圧・血糖値を正常値へ、低体温を解消して免疫力アップ！
ストレスを解消することで、ダイエット、肩こり、腰痛、便秘、
むくみ、頭痛、睡眠の質を改善、認知機能の向上、不安症状の軽減、
ガン患者の方への心身にアプローチとして利用できます。

＊床に座りにくい方には椅子ヨガで対応しています。
＊ご病気がある方、時間が合わない方、
プライベートレッスンで対応もできますので、ぜひご相談ください。
（スタジオレッスン、オンラインレッスンどちらも可能です）

＊オンライン30分の「おうちヨガでリフレッシュ」は
単発（1100円）でご利用できますのでぜひ90分クラスと組み合わせて
自律神経を整えるのにご利用ください。

＊新型コロナウィルス感染防止対策

さぁ、夏がやってきました

今年の梅雨は短期間でしたが雨量はたっぷりとありました
梅雨明けが思ったより早く一気に気温が上がり、
さすような太陽の日射し、
反対にお店やオフィス・室内は、とても涼しく
その温度差に自律神経もとまどってしまいます
さすような太陽の日差しで熱くなり、疲れやすいです
呼吸も早くなりイライラしてしまうことも…

ディーバのヨガセラピーでは
ご自身の乱れた呼吸に気づいて
自己コントロール法をお伝えしています

そして夜は睡眠の質を上げて深いリラックスのために
サイクリックメディテーション（動く瞑想）をご用意しています
無理なく、効果的にインナーマッスルを刺激できるよう
アイソメトリックヨーガ（筋トレ・脳トレ・マインドフルネス効果）を取り入れて、
動きに瞑想を組み合わせたヨガ技法サイクリックメディテーションを行い、
この時期の身体作りのお手伝いをいたします

サイクリックメディテーションは、身体を動かしながら、
同時に身体の内側の動きをしっかりと意識してゆくMeditative　Exercise.
脳疲労を癒し、腰痛、肩こりの改善、睡眠の質を高める効果も期待できます
ここに自然治癒力・免疫力を引き出す秘密もあります

無理なく呼吸と体を動かして筋肉を育て、自律神経も整えて、
夏を元気に過ごすカラダとココロを育みませんか

【おうちヨガ動画】を毎月配信しています。
お好きなときに、いつでもどこでも何度でも！
お申込みはHPバナーからどうぞ
（元気になるヨガ・気軽に椅子ヨガ・安眠ヨガ）
90分のヨガと組み合わせて、免疫力・健やか度をアップしていきませんか

【くつろぎの瞑想】
クラスはオンラインで開催し、毎回ドロップイン料金でのご参加となります。
入会金も不要ですので、お気軽にご参加ください♪

※レッスンのお申込・ご相談は
TEL：078-393-2565
または、下記のボタンからメールにて

にお気軽にご連絡ください。
詳細はＨＰトップのバナーからご確認お願いいたします。


※ディーバは抗ウィルス・抗菌、そして新鮮な空気が
流れるスタジオに生まれ変わりました


神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエアディーバ

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