▼mizoguchi sachicoさんが創ってくださったアンビエントミュージック♪
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おうちヨガでリフレッシュ オンラインレッスン
▲おうちヨガでリフレッシュ
オンラインライブレッスン、30分の運動習慣で
健康習慣を育む		 ▲オンラインレッスン
ディーバのスタジオレッスンをご自宅で
90分のオンラインレッスン
プライベートレッスン おうちヨガ動画
▲プライベートレッスン
あなたのスペシャルな時間
病中病後の心身のケアにおすすめです		 ▲おうちヨガ動画
忙しい方のスキマ時間に
自律神経を整える


レンタルスタジオ レッスン録画視聴
▲レンタルスタジオ
ディーバ会員様、面識のある方、ご紹介のある方に限定
単発のイベント、講座でのご利用にご活用ください		 ▲レッスン録画視聴
ご自宅でお好きな時間に
ディーバのヨガ



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ディーバのスタジオレッスンをzoom利用のオンラインレッスンで受講できます！
STAY HOMEの今、思いきってオンラインにチャレンジしてみませんか？

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オンラインレッスンのお知らせ

ディーバワークショップ



伝統的ヨーガの重要な要素であるポーズ・呼吸法・瞑想法を通して、心身をトータルにケア。
ディーバのプログラムは、伝統的なヨーガをベースに科学的な研究が進むヨーガ・セラピー
を取り入れています。
体が硬くても、痛いところや持病があっても、年齢や体力に関係なく、どなたでも無理なく
行うことができます。

●心身の深いところから生まれるリラックスと安心感
●良質な眠りとストレスからの回復
●ストレスに対する客観力と対応力の強化
ヨーガがもたらす効果は数えきれません。


ディーバは、スタジオにいらっしゃるお一人おひとりを大切にし、輝くあなたのセルフ・
ヒーリングをお手伝いします。
さあ、ディーバで実感してください。
落ち着きと自信にあふれたあなたを…、そして、魅力的で健康的なあなたを…



スペシャルな空間！ヨーガスクエア ディーバ

心のスイッチをオフにして
本当のあなたを目覚めさせる…

ヨーガが作り出す心と体の完全なる調和…
ここから生まれるあなた本来の健やかさ

ヨーガが目指すのは、人間にもともと備わっている
自然エネルギーを解き放つことです

あなたを内側から輝かせる本来の自分に立ち戻り、
心のスイッチをきってみる…

すると、今までとは違った世界が見えてくるはず
心と体の調和がとれたワタシが出会う新しい世界を
ヨーガで味わってください。



ディーバでは体の動くところから
シンプルな動きと呼吸を合わせて行うブリージングエクササイズ、
硬くてもできるポーズ、呼吸法、瞑想を使い心身の緊張をとり、
安らぎを感じるレッスンを心がけています。

【ヨガセラピーの効果】
血圧・血糖値を正常値へ、低体温を解消して免疫力アップ！
ストレスを解消することで、ダイエット、肩こり、腰痛、便秘、
むくみ、頭痛、睡眠の質を改善、認知機能の向上、不安症状の軽減、
ガン患者の方への心身にアプローチとして利用できます。

＊床に座りにくい方には椅子ヨガで対応しています。
＊ご病気がある方、時間が合わない方、
プライベートレッスンで対応もできますので、ぜひご相談ください。
（スタジオレッスン、オンラインレッスンどちらも可能です）

＊オンライン30分の「おうちヨガでリフレッシュ」は
単発（1100円）でご利用できますのでぜひ90分クラスと組み合わせて
自律神経を整えるのにご利用ください。

＊新型コロナウィルス感染防止対策


少し陽が長くなり始め、春が近づいてきています…

今年は10年ぶりの大寒波で寒さが厳しいです
ブログ 「感染症にかからないように自律神経を整える方法」 を
ご一読いただき、
寒さからのストレスを緩和させていただければ幸いです

2月は寒さが厳しい時期でもあり体もこわばります
緊張するとまた体が強張り、ぎっくり腰、腰痛が増える時期といわれています
こんなときこそヨガの力を発揮するとき、
まずは動くところから動かして緊張を緩めインナーマッスルを整えます
その後は筋トレ効果のあるアイソメトリックで温活して、免疫力をアップしましょう♪
今ここにフォーカスすることで心が解放され楽になります
そうするときっと次に繋がっていくはず
自分を活かせること、楽しいことをクリエイトしていきましょう

2月ディーバでは「腰痛プログラム」でお待ちしています

2月「おうちヨガリフレッシュ」毎日行える30分のオンラインレッスンで
自律神経を確実に整えてみませんか？
体調を整えたい、初心者の方にもお薦めです！
お申込・ご相談は info@deva.jp からお願いします。
詳細はＨＰトップのバナーからご確認お願いいたします。

【おうちヨガ動画】を毎月配信しています。
お好きなときに、いつでもどこでも何度でも！お申込みはHPバナーからどうぞ！
（元気になるヨガ・気軽に椅子ヨガ・リラックス（おやすみ）ヨガ）

【おうちヨガリフレッシュ30分】
1回1,100円HP「オンラインレッスン予約」からご予約可能です。
90分のヨガと組み合わせて、免疫力・健やか度をアップしていきましょう！

レッスンのご相談は
TEL：078-393-2565
info@deva.jp
にお気軽にご連絡ください


※ディーバは抗ウィルス・抗菌、そして新鮮な空気が
流れるスタジオに生まれ変わりました


神戸元町三宮ヨガスタジオ　ヨーガスクエア・ディーバ

Lesson Information
詳しいスケジュールはこちら
チケット制でお好きな時間・クラスを自由に受講できます
予約はインターネットでいつでも好きなときに…
井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます
お気軽にお問合わせください
   
ヨガセラピー
  
きほんのヨガ
  
美姿勢ヨガ
体質改善を目指す方、初心者を始めとした全ての方に満足して頂ける統合的なクラスです。
  
呼吸、体を意識し、シンプルな動きで心の働きを静めて本来の平安な状態（シャンティ）へ導きます。初心者の方、ずっーとヨガを続けている方、ヨガを深めたい方も基本に戻って学ぶことで新しい自分を発見できるクラスです。(シニアにもおすすめ)
  
猫背や反り腰など、姿勢崩れは肩こりや腰痛の原因になることも…。みなさんの姿勢のお悩みに寄り添いながら、少しずつ姿勢を維持する筋力強化を行います。無理なく美姿勢を目指しましょう。(シニアにもおすすめ)
   
   
陰陽ヨガ
  
トランク（体幹）ヨガ
  
ディープリラックスヨガ
東洋の思想を取り入れ、陽では動きながら、陰ではじっくり静かに深め、体を緩めます。緊張がなかなか抜けない方におすすめです。
  
トランク（体幹）ヨガは、呼吸をコントロールするとともに、色々な姿勢をとる中で手足を動かしていきます。アスリートにおすすめです。
  
いつのまにか呼吸も心も静まり、今この瞬間に留まるマインドフルな状態へ。
そのまま深い眠りに落ちてしまいそうなくらい、deepにリラックスしましょう。
   
   
母と子のヨガ
  
マタニティヨガ
  
英語でヨガ
ママとベビーのふれあい笑顔あふれるクラスです。ベビ―の情緒安定、免疫力アップ！
ママはストレス解消！引き締め、肩こり・腰痛緩和（ベビーヨーガ＆ベビーマッサージも行います）
  
マタニティライフを楽しみ、満足できるお産をめざします。ヨガセラピークラスで対応。
担当井上、髙橋のクラスで対応
   初心者を始めとした全ての方に受けていただける英語のヨガクラスです。
インストラクションは簡単な英語で行います。これから英語の勉強を始めようと思っている方にもおすすめです。
   
   
アイ・リフレッシング(目ヨガ)
  
シヴァナンダヨガ
  
ひきしめヨガ
パソコン・スマホで目が疲れている方、ドアイアイ、近視、乱視、老眼の方の目に調整力を取り戻します。
  
呼吸法、太陽礼拝から始まり、12のポーズを順番に練習していく、インドの伝統的なヨガです。合間にお休みのポーズが入るのでリラックスが深まり、心身がスッキリ整います。
  
ダイエットに必要な、運動、食事、睡眠、ストレス管理に総合的にアプローチします。無理な食事制限や激しい運動ではなく、生活習慣を見直しながら体の気になる部分をひきしめ、健康的で自信の持てる体を目指しましょう。
   
プライベート・スペシャルタイム
他の人と一緒にやる自信がない、他のクラスでは時間が合わない、
オーダーメードのレッスンを受けたい方。
（ガン、膠原病、ヘルニア、うつ傾向等の方）



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・感染症にかからないように自律神経を整える方法
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・睡眠前のおすすめヨガとマインドフルネス瞑想
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