タグ別アーカイブ: 腰痛

★9月のレッスン変更★(9/1更新)

夏が終わる頃からだんだんと、美味しい秋のフルーツが店頭に並び始めますね。
秋の味覚。あれもこれも、ぜ~んぶ食べたいな。

スタジオではレッスンの最後に「ヨーガニドラー」ヨーガの意識化した眠りを行っています。
寝不足解消にぜひ、どうぞ♪ スッキリと心も安らぎます。

☆9月3日(日)
・10:30~12:15(三宅)・13:15~15:00(三宅)・16:00~17:30(井上)

☆9月10日(日) ※夕方のクラスは休講
・10:30~12:15(井上)・13:15~15:00(井上)
・18:00~19:30≪ヨーガ・ヴァシシュタ勉強会≫

☆9月17日(日) ※夕のクラスは休講
・10:30~12:15(井上)・13:15~15:00(井上)

☆9月18日(月・祝)
・10:30~12:15(三宅)・13:15~15:00(三宅)

☆9月24日(日)
・10:30~12:15(三宅)・13:15~15:00(井上)・16:00~17:30(井上)

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

目ヨガ(アイリフレッシング)👀木曜・夜のクラス!

最近、目の疲れている方が多いので、6月中 木曜日・夜のクラスを「目ヨガ」を行います!

61日~629日(木)19:0020:30

目の疲れ・ドライアイ・頭痛・肩こりの方におススメです!
(✻コンタクトレンズを外す準備をお願いします)

レッスンの前半は

眼精疲労を緩和させる首・肩こりをとるポーズ・

頭部の神経を癒す呼吸法

レッスンの後半は

キャンドルの光をみて目の毛様体の力(レンズのピントを合わせる)を回復させていくトラータカを行います。目がスッキリ、そして心が安らぎます♥

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
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~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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★6月のレッスン変更★


Photo by yamataka

梅雨の季節は雨が多く、心もどんよりと沈みがちですね。
そんな時、ふと路地に目をやると、雨粒に潤ったあじさいの美しさに、心奪われたことがありました。
ちょっと疲れた時には、身近な緑を眺めてみてくださいね。

★6月11日(日)
・10:30~12:15(三宅)
・13:15~15:00(井上)
・16:00~17:30(井上)

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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小さい頃から運動が苦手だった私…

こんにちは。神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨーガスクエアディーバで金曜朝のクラスを担当させて頂いております、はたけやまさきと申します。
今回は少し、私自身とクラスのご紹介をさせて頂きたいと思います。

私は小さな頃から運動が苦手でした。
かけっこではいつもビリ。後転、側転、逆上がりはできず、跳び箱は3段、二重跳びもできなかったと思います(トホホ)。

※ ↓の写真はもちろん私ではありません。でもこんな感じのキャラクターでした

小中学校の頃は、運動神経がない割にダンスが好きで、一人楽しく踊っていたのですが、社会人になってからはほとんど体を動かすことなく、会社と自宅の往復のような生活を送っていました。

そんなある日。
同僚からジムに誘われ、初めてヨガのレッスンを受けることになります。もともとミーハーで、海外セレブもやっているというオシャレ感、ヨガなら運動オンチな私でもできるんじゃないかという安易な発想から、スタジオに足を踏み入れます。最初はポーズもほとんどできず、レッスンについていくのに精いっぱいで、バランスのポーズでは一人ヨロヨロして転んだりと、かなり恥ずかしい思いもしました(笑)。

「やっぱり体を動かすのは向いてないなぁ」とヘトヘトになって帰宅したその日、家についてベッドに入ろうとした時に手足がポカポカと温かいことに気づきました。久しぶりに自分の体の温かさや、血流、脈拍を感じて、何とも言えない安心感をおぼえたのです。「ああ、私の体はここにあるな」と。

※ ↓こんな感じをイメージしてたんですが、なかなか…

これをきっかけに、私はジムに通い始め、やがてヨガ専門スタジオでレッスンを受けるようになります。ヨガをしている時は日常の気ぜわしさから離れ、自分の時間を持つことができました。仕事や日々の出来事に迷って体調を崩した時にも、ヨガは私を導く光となってくれました。今でも日々、迷い悩むことは多いですが、いつでもヨガが「大丈夫」と励ましてくれるように思います。

前置きがだいぶ長くなってしまいましたが、
金曜朝のクラスでは、身体を動かすのが苦手な方でも気持ち良くヨガをしていただけるように、ちょっとしたコツもお伝えしながら、レッスンを進めていきたいと思っています。
体が硬い、運動が苦手という方も、緊張をほぐし、全身をつなげてエネルギーを巡らせてゆくと、体を通して私という存在を確かに感じることができます。これが気持良い!!

ご自身の中に安心していられる居場所のようなものを見つけて頂けるような、そんなレッスンを提供できるよう、がんばっていきたいと思っておりますので、これからも宜しくお願いいたします。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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マタニティヨーガ&骨盤底筋ケア

マタニティヨーガクラス🤰
呼吸法でカラダとココロを深めて赤ちゃんと一緒にリラックス💕
「イライラがスーッと抜けて、気持ちイイ」
「普段いかに緊張してたか気づきました。深い呼吸ができるようになって楽になりました」
出張先 林産婦人科様での可愛らしい妊婦さんの感想です꒰ღ˘◡˘ற꒱
ディーバでは、火曜日の10:30から「マタニティヨガ&骨盤底筋ケアクラス」を行っています。
働いている妊婦さんには、「ヨーガセラピー」のクラスでマタニティ対応させていただいていますので、安心しておこしください。

もちろん一般の方も参加OK!  尿失禁等のお困りの方への骨盤底筋ケア、不妊治療中の方、婦人科系疾患のお待ちの方、ご相談ください。個々に応じたレッスン内容で満足していただけるよう心がけております。

冷性の方からはレッスン後、一日中お腹が温まったと嬉しい感想をいただきました♪(´ε` )

ユックリとした動きなので、ヨガ初心者、身体の硬い方、腰痛の方にも最適です。
Let’s enjoy ♬

〜神戸 元町 三宮 ヨーガスクエア・ディーバ〜 ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA