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目ヨガ(木曜日の夜のクラス)6月も延長します!

最近、目の疲れている方のご要望にお応えして、6月中も延長します。 木曜日・夜のクラスに「目ヨガ」を行います!

(木)19:0020:30

目の疲れ・ドライアイ・頭痛・肩こりの方におススメ、目がスッキリ、パッチリします!
(✻コンタクトレンズを外す準備をお願いします)

レッスンの前半は

眼精疲労を緩和させる首・肩こりをとるポーズ・

頭部の神経を癒す呼吸法

レッスンの後半は

キャンドルの光をみて目の毛様体の力(レンズのピントを合わせる)を回復させていくトラータカを行います。キャンドルの炎を視る瞑想で心が安らぎ、神経を和らげます。安眠効果もあります♥

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
(全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています)

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

目ヨガ(アイ・リフレッシング)木曜夜のクラス11/16まで延長します!

目ヨガ(アイ・リフレッシング)👀10月5日~10月26日11月16日まで延長します。
木曜の夜のクラス(19:00~20:30)

 

起きている間、目は常にレンズのピントを合わせて情報を得ようとしています。。
パソコン、スマホで酷使されて、視力が悪くなったり、ドライアイ、頭痛が出ている方も…
皆さんからのリクエストの多い「目ヨガ」(アイリフレッシング)を、10月の木曜の夜のクラスで行います。ぜひ、体験ください👀

目の疲れ・頭痛の方におススメです!

レッスンの前半は

眼精疲労を緩和させる首・肩こりをとるポーズ・

頭部の神経を癒す呼吸法

レッスンの後半は

 

目のツボの指圧
キャンドルの光をみて目の毛様体の力(レンズのピントを合わせる)を回復させていくトラータカを行います。目と心がスッキリしますよ♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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★9月のレッスン変更★(9/1更新)

夏が終わる頃からだんだんと、美味しい秋のフルーツが店頭に並び始めますね。
秋の味覚。あれもこれも、ぜ~んぶ食べたいな。

スタジオではレッスンの最後に「ヨーガニドラー」ヨーガの意識化した眠りを行っています。
寝不足解消にぜひ、どうぞ♪ スッキリと心も安らぎます。

☆9月3日(日)
・10:30~12:15(三宅)・13:15~15:00(三宅)・16:00~17:30(井上)

☆9月10日(日) ※夕方のクラスは休講
・10:30~12:15(井上)・13:15~15:00(井上)
・18:00~19:30≪ヨーガ・ヴァシシュタ勉強会≫

☆9月17日(日) ※夕のクラスは休講
・10:30~12:15(井上)・13:15~15:00(井上)

☆9月18日(月・祝)
・10:30~12:15(三宅)・13:15~15:00(三宅)

☆9月24日(日)
・10:30~12:15(三宅)・13:15~15:00(井上)・16:00~17:30(井上)

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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目ヨガ(アイリフレッシング)👀木曜・夜のクラス!

最近、目の疲れている方が多いので、6月中 木曜日・夜のクラスを「目ヨガ」を行います!

61日~629日(木)19:0020:30

目の疲れ・ドライアイ・頭痛・肩こりの方におススメです!
(✻コンタクトレンズを外す準備をお願いします)

レッスンの前半は

眼精疲労を緩和させる首・肩こりをとるポーズ・

頭部の神経を癒す呼吸法

レッスンの後半は

キャンドルの光をみて目の毛様体の力(レンズのピントを合わせる)を回復させていくトラータカを行います。目がスッキリ、そして心が安らぎます♥

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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★6月のレッスン変更★


Photo by yamataka

梅雨の季節は雨が多く、心もどんよりと沈みがちですね。
そんな時、ふと路地に目をやると、雨粒に潤ったあじさいの美しさに、心奪われたことがありました。
ちょっと疲れた時には、身近な緑を眺めてみてくださいね。

★6月11日(日)
・10:30~12:15(三宅)
・13:15~15:00(井上)
・16:00~17:30(井上)

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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小さい頃から運動が苦手だった私…

こんにちは。神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨーガスクエアディーバで金曜朝のクラスを担当させて頂いております、はたけやまさきと申します。
今回は少し、私自身とクラスのご紹介をさせて頂きたいと思います。

私は小さな頃から運動が苦手でした。
かけっこではいつもビリ。後転、側転、逆上がりはできず、跳び箱は3段、二重跳びもできなかったと思います(トホホ)。

※ ↓の写真はもちろん私ではありません。でもこんな感じのキャラクターでした

小中学校の頃は、運動神経がない割にダンスが好きで、一人楽しく踊っていたのですが、社会人になってからはほとんど体を動かすことなく、会社と自宅の往復のような生活を送っていました。

そんなある日。
同僚からジムに誘われ、初めてヨガのレッスンを受けることになります。もともとミーハーで、海外セレブもやっているというオシャレ感、ヨガなら運動オンチな私でもできるんじゃないかという安易な発想から、スタジオに足を踏み入れます。最初はポーズもほとんどできず、レッスンについていくのに精いっぱいで、バランスのポーズでは一人ヨロヨロして転んだりと、かなり恥ずかしい思いもしました(笑)。

「やっぱり体を動かすのは向いてないなぁ」とヘトヘトになって帰宅したその日、家についてベッドに入ろうとした時に手足がポカポカと温かいことに気づきました。久しぶりに自分の体の温かさや、血流、脈拍を感じて、何とも言えない安心感をおぼえたのです。「ああ、私の体はここにあるな」と。

※ ↓こんな感じをイメージしてたんですが、なかなか…

これをきっかけに、私はジムに通い始め、やがてヨガ専門スタジオでレッスンを受けるようになります。ヨガをしている時は日常の気ぜわしさから離れ、自分の時間を持つことができました。仕事や日々の出来事に迷って体調を崩した時にも、ヨガは私を導く光となってくれました。今でも日々、迷い悩むことは多いですが、いつでもヨガが「大丈夫」と励ましてくれるように思います。

前置きがだいぶ長くなってしまいましたが、
金曜朝のクラスでは、身体を動かすのが苦手な方でも気持ち良くヨガをしていただけるように、ちょっとしたコツもお伝えしながら、レッスンを進めていきたいと思っています。
体が硬い、運動が苦手という方も、緊張をほぐし、全身をつなげてエネルギーを巡らせてゆくと、体を通して私という存在を確かに感じることができます。これが気持良い!!

ご自身の中に安心していられる居場所のようなものを見つけて頂けるような、そんなレッスンを提供できるよう、がんばっていきたいと思っておりますので、これからも宜しくお願いいたします。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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マタニティヨーガ&骨盤底筋ケア

マタニティヨーガクラス🤰
呼吸法でカラダとココロを深めて赤ちゃんと一緒にリラックス💕
「イライラがスーッと抜けて、気持ちイイ」
「普段いかに緊張してたか気づきました。深い呼吸ができるようになって楽になりました」
出張先 林産婦人科様での可愛らしい妊婦さんの感想です꒰ღ˘◡˘ற꒱
ディーバでは、火曜日の10:30から「マタニティヨガ&骨盤底筋ケアクラス」を行っています。
働いている妊婦さんには、「ヨーガセラピー」のクラスでマタニティ対応させていただいていますので、安心しておこしください。

もちろん一般の方も参加OK!  尿失禁等のお困りの方への骨盤底筋ケア、不妊治療中の方、婦人科系疾患のお待ちの方、ご相談ください。個々に応じたレッスン内容で満足していただけるよう心がけております。

冷性の方からはレッスン後、一日中お腹が温まったと嬉しい感想をいただきました♪(´ε` )

ユックリとした動きなので、ヨガ初心者、身体の硬い方、腰痛の方にも最適です。
Let’s enjoy ♬

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2017年新春「Touch!ディーバ」体験レッスンキャンペーン

新しい年とともに、ヨーガのある暮らし、始めてみませんか?

昨年ご好評頂きました「Touch!ディーバ」キャンペーンを今年も開催。

スタートから1ヶ月間、お得な料金で、3回のレッスンを自由に選んで受講して頂ける、この時期だけの大変お得なプランです。

2017年。さあ扉を開けて、新しいあなたに出会ってください!

【内容】
キャンペーン期間:2016.12.20~2017.3.31
受講可能期間:1回目のレッスンから1ヶ月間
受講回数:お好きなレッスンを選んで3回
料金:5000円+tax
特典:1ヶ月の受講期間中に入会していただくと入会金が半額になります(10000円⇒5000円)

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延長します!目ヨガ(アイ・リフレッシング)視力向上👀

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10月10日は「目の日」でしたが、皆さんの目の調子はいかがですか?

ディーバでは10月の木曜夜のクラスで視力向上効果のある「目ヨガ」アイ・リフレッシングを行っていました。好評ですので11月中の木曜夜のクラスで延長して行います!

★「目ヨガ」クラス受講された方の感想です。(近視、乱視、老眼、ドライアイ、眼精疲労、黄斑変性症、白内障手術済みの方)

「目の疲れがとれてスッキリ」
「翌朝、老眼鏡なしで新聞が読めました」
「目の周りの重たさが取れて軽くなり気持ちよかった」
「目の周りの筋肉痛を感じましたが、見え方がよくなり疲れがとれました」
「パソコンを見続けてたので頭痛がしていて参加を迷ってましたが、行ったあとは嘘のように頭痛、目の痛みが解消しました」
「数日間、目が潤ってました」

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★プログラム
・始めの1時間はヨーガポーズで首・肩こりを緩和
・その後の30分で直接目にアプローチするアイエクササイズ
・キャンドルの炎を使って目の筋肉(毛様体)を強化
目のレンズの調整力をUP!
・最後の瞑想では神経の疲れ・心が癒されます♥
目からの情報は80%といわれています。目は起きているあいだ、常に働き続けています。
その情報量は多く、さらにパソコン、スマホで目が疲れ肩凝り、頭痛が表れることも…

秋の夜にアイ・リフレッシング(目ヨガ)いかがですか?

この機会にぜひ体験ください!目ヂカラもかわりますよ♥

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★木曜夜のクラス時間変更のお知らせ★

990無題9月1日(木)より、木曜夜のクラスの 時間を下記の通り変更させて頂きます。

18:30~20:15 → 19:00~20:30

忙しいあなたにこそ、ヨーガでゆったりとした時間を持っていただきたい…。
30分遅いスタートです♥

~ヨーガスクエア・ディーバ~

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