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★6月のレッスン変更★

6月は雨の季節☔ どこかで虹に出合えるといいですね🌈

※5月14日より月曜夜のクラス(19:00~20:30)を行います。お仕事帰りのお疲れを癒しにお越しください。

☆6月17日(日)
・10:30~12:15(三宅) ・13:15~15:00(井上)・16:00~17:30(井上)

☆6月23日(土)
・10:30~12:15(井上) ・13:15~15:00(井上)・16:00~17:30(井上)

☆6月24日(日) ※夕方のクラスは休講
・10:30~12:15(井上) ・13:15~15:00(井上)

☆6月27日(水)休講

☆6月28日(木) ※朝のクラスは休講
・13:30~15:00(畠山)・19:00~20:30(畠山)

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。
★お気軽にご相談ください★
【全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています】

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

ヨーガとシャンティ 

  ”オーム シャーンティ シャーンティ シャーンティヒ”

シャンティを求める心からの祈りは、ヨーガの真髄ですね。

神様からインドの地に授けられたヨーガでは、数々のマントラを唱え、祈りによって瞑想の成就をはかります。マントラの音がもたらす満ち足りた静けさは、本当に素晴らしいですよね。

そもそも”マントラ”という言葉の意味は、「死の恐怖を取り除く」とか「心を落ち着ける」というものだそうです。サンスクリット語でつづられた神様へと向けられるその”音”は、とりとめのない私達の心をすぐに神様へ結びつけてくれる不思議な力を持っています。

さて、私達がアーサナなどのクラスで良く唱えているものは、シャンティ マントラと呼ばれる種類のものです。両手を胸の前に合わせ「オーム サハナー バヴァツゥ…」とか「オーム サルヴェ バヴァントゥ スキナハ…」と唱えれば、静けさや落ち着きを心に留めることができます。

そして、このシャンティ マントラの結びは、いつも「オーム シャーンティ シャーンティ シャーンティヒ」とシャンティという言葉を三回唱えます。

この「シャンティ」という言葉の意味は、寂静、調和、平和という意味ですが、それを三回唱えるのは、次のような意味があるそうです。

始めのシャンティは、自分の心と体が健康でありますように…、

次のシャンティは、人間関係を始めとした人為的なものとの関係が調和を保てるように…

そして最後は、天災などの災いから守られ平穏でありますように…

心や身体の健康も人間関係も、そして天災も、自分が注意できることなど、ほんの僅かしかありません。この世界は常に変化していますし、その中で私達が心地よいと思える状態を感じることができるのは、本当に素晴らしい小さな奇跡です。そして、その恩恵は、やはり神様に依るところが多いのですね。

こうしてマントラを唱えることからもわかるように、ヨーガは神様の恩恵を祈り待ち、「シャンティ」の境地を心にもたらすものとも言えるでしょう。シャンティは心の落ち着き、平穏の象徴ですが、自信にあふれた心も、実はシャンティに他なりません。あるいはストレスに悩まされた心がヨーガによってシャンティを得た時には、平常心や識別に優れた、良質なものを生み出す源泉となっているのです。ヨーガのキーワードとして、「シャンティ」は、大切な道標になりますね。

マントラ・瞑想を学びたい方にワークショップ「マントラ瞑想」のお知らせ!
日時:6月16日(土)16:00~18:00
講師:村井伸嘉先生
講習費:3500円

 

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花粉症対策!

寒さがおちついてくると花粉が飛び始めます。鼻がムズムズしたり、ツーっと鼻が流れたり、くしゃみ、鼻づまり、風邪のような症状が出たり苦しいですよね。
私は赤ちゃんの頃に小児喘息と診断され、大きくなるにつれ喘息が治りましたが、小学生高学年頃からアトピー性皮膚炎で悩まされ、春になると花粉症のような症状もでてアレルギー体質の人生でした。
それがヨガを始めたころから便秘、肩こりが解消し、1年1年とアトピー性皮膚炎が出にくい体質になりました。それでも春は鼻がムズムズしたり、顔が痒かったり少しだけ残っていました。

ある日、意を決してヨガの浄化法のジャラネーティ(鼻洗浄)をネーティポットを使ってを行ってみたのです。想像より楽にでき、鼻がスーッとスッキリしたのです。お湯と自然塩だけで簡単に行えますので、風邪予防もかねて毎日行いました。1年くらいしたころでしょうか、春になっても鼻と顔の痒みがでなくなってました。

ネーティポット:鼻の粘膜が強くなるため、ヨガでは鼻を洗うことを勧めています。朝、鼻を洗うことで脳の働きが良くなり、リフレッシュ効果も高く、爽快な一日の始まりを迎えられます。花粉・汚れを洗い流すため、スッキリ感があり、花粉症の季節には最適です。

今は朝に鼻洗浄を行い、夜寝る前にナシヤオイルという鼻専用オイルを2~3滴鼻に入れて鼻のケアを行っています。(これもインドのケア法)オイルを入れることで鼻の粘膜を花粉から守るのです。顔の若々しさを保つ、睡眠の質を良くする、ドライノーズにも良いそうですよ。
花粉症の症状が出る前に行うのがお薦めです。
ご興味のある方はお尋ねくださいね♪

ナシヤオイル:鼻は脳の入り口とアーユルヴェーダでは言われています。鼻の通りを良くし呼吸をスムーズにします。鼻の粘膜を清潔に保ち、リラックス効果が高くなります。

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ

ヨーガスクエア・ディーバ~

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カルダモン

本格的にチャイを作ってみようと思いカルダモンを購入しました。

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調べると優れた効能にビックリ!季節の変わり目の時期に良いのではと思いご紹介させていただきます。
スタジオにも置いてますのでヨガレッスンの後に一粒お試しください。お口の中がスッキリ爽やかに❤

 

カルダモンは
消化器官の不調を改善し、消化不良の際に唾液や胃液の分泌を促して消化を助けてくれます。

・呼吸器官の不調に対しても効果があるといわれ、咳や痰を抑えます。

・腸内に溜まったガスも取り除いてくれます。

また、カルダモンには口臭防止効果もあるといわれ、
食後にカルダモンのハーブティーを飲むと口臭の予防となり、
消化も早めてくれますのでおすすめです。
そのほか、このハーブには発汗作用があり、風邪のひき始めにも効果的といわれています。

★注意★
妊娠中の人は使用を避けてください。

【効能・効果まとめ】
健胃、胃腸刺激、駆風、発汗、去痰、口臭予防

チャイ作りは
沸騰させたお湯にしょうがにお好きなスパイス(カルダモン、コショウ、シナモン等)を入れて煮立て、お湯と同量のミルクを入れて、お好みの量の砂糖を入れると心も体も温まるチャイの出来上がりです。お楽しみください♪

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★3月のレッスン変更★

この冬は寒さが厳しかっただけに、春が待ち遠しいですね。
少し暖かくなったら、日差しを浴びに散歩に出て、梅や桃の花を眺めたいと思っています。

☆3月11日(日)
・10:30~12:15(井上) ・13:15~15:00(井上)※夕方のクラスは休講
≪ヨーガヴァシシュタ勉強会≫
・18:00~19:30

☆3月18日(日)
・10:30~12:15(三宅) ・13:15~15:00(井上)・16:00~17:30(井上)

☆3月21日(水・祝)
・10:30~12:15(畠山)※夜のクラスは休講
≪ヴェーダンタ哲学勉強会≫2部制
・13:30~15:30・16:00~18:00

☆3月18日(日)
・10:30~12:15(三宅) ・13:15~15:00(井上)・16:00~17:30(井上)

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2018年新春「Touch!ディーバ」体験レッスンキャンペーン


いつのまにか強ばってしまった身体をすこーし伸ばしてみるところからはじめませんか?
呼吸と共に始めると、体がノビノビとくつろいで、自律神経が整い、いつのまにか心もゆったりとなりスッキリとした気分になります。
覚えて家でもできますのでセルフケアの第一歩にいかがですか。
(ご希望の方は家ヨガのアドバイスも行っております)
新しい年とともに、ヨーガのある暮らし、始めてみませんか?

ご好評頂きました「Touch!ディーバ」キャンペーンを今年も開催!

スタートから1ヶ月間、お得な料金で、3回のレッスンを自由に選んで受講して頂ける、この時期だけの大変お得なプランです。

2018年★さあ扉を開けて、新しいあなたに出会ってください!

【内容】
キャンペーン期間:2017.12.24~2018.3.31
受講可能期間:1回目のレッスンから1ヶ月間
受講回数:お好きなレッスンを選んで3回
料金:5000円+tax
特典:1ヶ月の受講期間中に入会していただくと入会金が半額になります(10000円⇒5000円)

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~神戸元町三宮 ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

クリスマス プレゼント🎄

今年は神戸開港150周年! メリケンパークに世界一高いクリスマスツリーがやってきました。選ばれたのは富山県の推定樹齢150年のアスナロの樹だそうです。高いので飾りつけもクレーンに乗っての作業、たくさんの方が携わり、素敵なツリーができたことでしょう。
期間中に、ぜひ見に行きたいものです🎄

ディーバでもスタジオの片隅にクリスマスの飾りつけをしています。サンクトペテルブルクのお土産マトリョーシカも可愛いいですよ🎄
クリスマスのどんな思い出がありますか?
子供の時のサンタさんを待っていたころ…
大人になってからは友人との賑やかなクリスマスパーティ🎉
愛する人とのクリスマスディナー🍷…
クリスマスにまつわるいろいろな思い出が溢れます✨

12月23日~25日スタジオにお越しの方には、ささやかですがプレゼントをご用意しています💫
(免疫力UP!美白効果があるスグレモノです。お楽しみに♥)

みなさま、幸せなクリスマスを…

メリークリスマス  ꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*・:.。

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免疫力をあげる!(プラーニック・エナジャイジェーション・テクニック)

「プラーニック・エナジャイジェーション・テクニック」ヨガセラピーの中では頭文字をとって「PET」といわれています。
「PET」はまず、エネルギー(プラーナ)を感じる練習をして、エネルギ―を循環させて、弱っている所にエネルギーを補充していきます。そして私たちの意識を系統だてて、より深い無心さの状態へと導いてくれます。そこで免疫力を上げる言葉(誓い)を行うことにより、強力な癒しの力を持つようになるのです。

「心は自分を縛るものともなり自由にさせるものともなる」
つまり私たちは、自分の心の奴隷になれる自由も、主人となれる自由も持ち合わせているのです。私たちは不幸にも幸福にもなれますし、病気にも健康にも自分でなれますし、更に健康を促進させることも自分でできるのです。私たちは自分の中に、自分の考え方(ソフトウェア)を変える力を持ち合わせている存在なのです。リラックスの深まった状態で誓いを行うことで、このソフトウェアを変えることができるのです。

現在、ディーバではレッスンの最後にPETを行っております。ぜひ、ご自身のエネルギーを感じてより健やかさを体感してみませんか?

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2017 ディーバ・サンクス・キャンペーンのお知らせ♪

10月1日は、ヨーガスクエア・ディーバの

誕生日!

これまでの感謝をこめて、入会金半額キャンペーンを企画しました。

期間:10月1日~10月31日

もちろん、再入会をお考えの方も大歓迎です

キャンペーン期間中ならば再入会金は、必要ありません。

ヨーガスクエア・ディーバを開設して24年の月日が流れ、私自身ヨーガをお伝えするようになってから30年が経ちました。長かったような短かったような、でも、決して平たんな道のりではなかったような気がします。

ヨーガが広く社会に受け入れられるようになったのは実はここ最近のこと。悲しい事件によってヨーガに厳しい目が向けられた時のありました。震災のあと、教室でみなさんをお迎えした時のことは忘れられません。正直言ってくじけそうになる時もあります。今でも。それでも、前を向いて歩いてこられたのは、ヨーガを愛し、ディーバに通ってくださった皆様のおかげです。本当にありがとうございます。

月並みな言い方になりますが、ヨーガを通してたくさんの方の笑顔に出逢えたことが、私にとっての励みであり、かけがえのない財産となっていることをしみじみ感じます。

これからも、伝統的なヨーガの世界を大切にしながら、ヨーガセラピーを始めとしたみなさんの心身の健康に役立つものを提供してゆくつもりで頑張っていこうと思います!
どうぞよろしくお願いします。

さて、ご紹介しましたように10月は、ディーバ サンクス キャンペーンとして、この期間にご入会頂ければ、入会金10000円→5000円の半額にさせて頂きます。

 また、再入会をご希望であれば、再入会金は、頂きません。どうぞ、お気軽にご連絡ください。

 メンバーのご友人の方が入会された場合、1チケット+ナチュラルミトンをプレゼントします!

 そのほかにも色々な企画を検討中です、お楽しみにどうぞ!
(10月中木曜の夜のクラスで「目ヨガ」行います)

 ヨーガを身近に楽しんで頂ければとっても幸せです。お待ちしております。
ヨーガスクエア・ディーバ  井上敏榮

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★10月のレッスン変更★

Trick or Treat!?
10月といえばハロウィーン。
最近では日本でもすっかり定着して、秋のお楽しみの1つとなりましたね。
みんなで楽しく、秋の収穫を祝い、悪霊を払いましょう。

☆10月8日(日)※夕方のクラスは休講
・10:30~12:15(井上)・13:15~15:00(井上)

☆10月9日(月・祝) ※昼のクラスは休講
・10:30~12:15(畠山)
≪ヴェーダンタ哲学勉強会≫・13:30~15:30 ・16:00~18:00

☆10月10日(火)
・10:30~12:15(井上)・13:15~15:00(井上)・19:00~20:30(畠山)

☆10月11日(水)
・10:30~12:15(三宅)
・18:30~20:15(井上)

☆10月23日(月)
・10:30~12:15(畠山)
・13:30~15:00(三宅)

☆10月29日(日)
・10:30~12:15(畠山)・13:15~15:00(井上)・16:00~17:30(井上)

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