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REPORT:ヨガで学ぶマインドフルネス研修 in Deva 

 

ヨーガスクエア ディーバでは、ストレス解消のための「マインドフルネス」にも力を入れています。

最近では、メディアでも盛んに取り上げられるようになった「マインドフルネス」ですが、Devaでは、20年ほど前にアメリカで始まっていたこのアプローチに目を向け、研究と実践を続けてきました。「マインドフルネス」と「ヨーガの瞑想」の違いは、また別の機会にご説明したいと思いますが、静かに心の動きを観る点においては、技法の点で同じものがあります。

そして、実際に企業サイドからもメンタルコントロールやコミュニケーション能力のアップを目指すため「マインドフルネス」を体験してみたいとのリクエストもあり、ディーバで「ヨーガで学ぶマインドフルネス研修」と題して、ワークショップ・社内研修を行いました。

いつものヨーガクラスと違い、全員男性!そして、ほとんどの方は、ヨガやマインドフルネスは、話には聞いているものの、自分で体験するのは初めての方ばかり、ですが、とても良い雰囲気でワークショップを進めることができました。

私も企業戦士に負けじと、パワーポイントでストレス、脳の働き、マインドフルネス、ヨーガの理論を説明!

そして、実践です。

 「マインドフルネス」は、”今” この瞬間を意識することが重要!

そのための呼吸や身体の使い方を説明し、そして皆さんが自分の心へアプローチできるようガイダンス。参加者の方から「ホッとしました」「リラックスできた」「呼吸数が減った」との声を頂き一安心。なかには実習後には、呼吸数が半分になって、落ち着きをしっかり実感してくださった方もいらっしゃいました。

働き方の見直しも求められるこの時代ですから、私たちDevaでは「マインドフルネス」を通して、みなさんのメンタルヘルスのサポートができればと思っています。

 

 

 

 

 

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
気軽にご相談ください★

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

マントラ(今年の締めくくりに)

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今年もあと残すところ僅かとなりましたが、どんな1年でしたか?

笑ったり、泣いたり、嬉しい、悲しい、怒る、いろんな感情や思考になったことでしょう。まだ受け入れがたいこともあるかもしれませんね…

ディーバではレッスンの最後にマントラのchantingを行い心の安らぎを深め、ヨガを伝えてくださったグル(師匠)にインド式のプージャで感謝の祈りを捧げます✨そしてこの1年を振り返る瞑想を行います。感情をコントロールできなくても、その感情、思考を「外の事に乱されてきたなぁ…」と、客観視するだけで、とりこまれなくなるんですよ。これが受容することにも繋がっていきます。

今年どんな成長の年であったか、ヨーガの智慧の目で振り返ってみませんか😊

〜神戸 元町 三宮 ヨーガスクエア・ディーバ〜 ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

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参加募集!インストラクター養成 ベーシックコース開催 ! 

インストラクター養成 ベーシックコース 全5回

ヨガの実践的知識が学べる、画期的ショートコース!

ご参加お待ちしています。

<参加募集 締切 第4期分> 2018年1月15日まで

インストラクター養成講座ベーシックコース申込書はこちら>>

インストラクター養成講座ベーシックコースQ&Aはこちら>>

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お申し込み お問い合わせ先: info@deva.jp Tel. 078-393-2565

ベーシック コース(DYS BI)受講費:  35000  円(税込)

特典:ディーバ ヨーガ会員に入会される場合は、入会金半額


講義概要

講義A / ヨーガの歴史、人間五蔵説 シャリオット コントロール法

ヨーガの歴史を振り返りながら、五蔵説による人間観、心の機能を馬車に譬えた聖者の智慧を学びます。

講義B / ヨーガセラピーの理論と実践

伝統的ヨーガの応用から生まれたセラピー理論と実践。現代社会のストレス性疾患の解消法として期待される分野が、このヨーガセラピーです。インストラクター、セラピストにとどまらず、あらゆるプロフェッショナルな方にもセラピー理論の応用は可能です。ストレスが病気の原因、うつ病を理解することで症状緩和、予防することにも繋がります。

講義C / マインドフルネスの活用法ポイント

東洋の精神修養で培われた観察的瞑想法を心理学の立場から活用がさかんになってきたマインドフルネス!メディアでも盛んに紹介されるこのストレス解消法には、ヨーガの要素が盛り込まれています。

講義D / ヨーガ スートラから学ぶ生きる術 第一章

難解とされるヨーガ スートラですが、そこには「生きる術=way of life」のヒントが満載!第一章の重要ポイントを端的に学び、ヨーガの総括的な内容を把握します。

講義E / ヨーガ スートラから学ぶ生きる術 第二章

第二章は、ヨーガの実践的修行法のポイント!経験の科学ともいわれるヨーガ的態度を実生活に生かすために必須の知識。

※講義日程・順番が変更の場合がありますので、申し込み時にご確認ください。
(ご希望日程がある方はご相談ください)


2018年 第4期:講座スケジュール (申し込み期限1月15日 予約受付は開始しています。

お気軽にご連絡ください)

2月12日(月/祝日) 講義D 13:30〜15:30 講義E 16:00〜18:00 / 講師: 村井伸嘉

2月19日(月)講義A 16:00〜18:00 / 講師: 井上敏榮

2月26日(月)講義B 16:00〜18:00 / 講師: 井上敏榮

3月5日(月講義Ⅽ 16:00〜18:00 / 講師: 井上敏榮

 


2018年 第5期:講座スケジュール (お気軽にご連絡ください)

日() 講義D 13:30〜15:30 講義E 16:00〜18:00 / 講師: 村井伸嘉

日()講義A 16:15〜18:15 / 講師: 井上敏榮

日()講義B 16:15〜18:15 / 講師: 井上敏榮

日()講義Ⅽ 16:15〜18:15 / 講師: 井上敏榮

  ベーシック コース 全五回終了時に、ディーバよりディプロマ発行します。

やむなく受講できない講座がある場合には、振替のご相談をいたします。

  なお、定員に満たない場合は、コースの開催時期を延期する場合もあります。


講師プロフィール

inouetoshie02jpg上敏榮 (ヨーガスクエア ディーバ代表)

木村慧心先生に師事しヨーガを学びながら、インドへ幾度も訪ね、聖地カイラス山へも巡礼修行にゆき、伝統的なヨーガを直接に学ぶ。これまで34年間に渡るヨーガの学びをいかし、スタンダードなヨーガ指導をはじめ、マタニティヨーガ、ガン、うつ病等、数々のストレス性疾患に対するヨーガセラピーや高齢者、盲学校、企業、教育現場など、多岐に渡るヨーガ指導を行っている。(社)日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士、(社)日本統合医療学会認定療法士(ヨーガ)、(社)日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター

murainobuyoshi村井 伸嘉 (ヨーガ哲学 講師)

1998年、家族とともに南インド、バンガロールで10年間滞在し、ヴィヴェーカナンダ・ヨーガセラピー研究財団(バンガロール)で学びながら、市郊外の精神障害者支援施設で、ヨーガセラピーを担当する。在印時は、日本との橋渡し役として、各国際会議で日本のヨーガセラピー活動をプレゼンテーションし、その普及に尽力。帰国後は、各聖典の翻訳、講義などを各地で行い、丁寧で明快な解説に高い定評がある。

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