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目ヨガ(木曜日の夜のクラス)6月も延長します!

最近、目の疲れている方のご要望にお応えして、6月中も延長します。 木曜日・夜のクラスに「目ヨガ」を行います!

(木)19:0020:30

目の疲れ・ドライアイ・頭痛・肩こりの方におススメ、目がスッキリ、パッチリします!
(✻コンタクトレンズを外す準備をお願いします)

レッスンの前半は

眼精疲労を緩和させる首・肩こりをとるポーズ・

頭部の神経を癒す呼吸法

レッスンの後半は

キャンドルの光をみて目の毛様体の力(レンズのピントを合わせる)を回復させていくトラータカを行います。キャンドルの炎を視る瞑想で心が安らぎ、神経を和らげます。安眠効果もあります♥

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
(全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています)

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

心音共鳴法(マインド・サウンド・レゾナンス・テクニック)

夏がやってきました!
さすような太陽の日射しとは、反対にお店やオフィスは、とても涼しく
その温度差に自律神経もとまどってしまいます。

寝苦しい夜が続けば、疲れもなかなか抜けにくいもの…

大切なのは、交感神経と副交感神経とが、バランスよく活性化していることです。

そんな方のために、ディーバでは、
リラックスのためのスペシャルテクニックをご用意しています

それは、あなたの声を心の中に響かせる不思議な瞑想。
マインド・サウンド・レゾナンス・テクニック(心音共鳴法)

心にひろがる精妙な振動が、無理のない自然なリラックスをもたらします。
その日の夜の睡眠の質もかわってきます。

どうぞ、お楽しみに❤

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