タグ別アーカイブ: 呼吸法

ハチの呼吸法(ブラーマリー)

毎月ヨガボランティアに行っている養護学校 小学部のレッスン風景、ちょうどカエルのポーズで元気いっぱいに飛び跳ねてます🐸

お月さま、ネコ、イヌ、コブラ、船になったり真似っこしながら体力強化!集中力アップ‼

後半の呼吸法ブラーマリー(蜂の羽音)では、音の響きが身体から心にも伝わり、みんな静かに落ち着きました。この呼吸法は子供も大人も大好きです❤
少しだけ瞑想もして、最後のマントラAUMでは静寂が拡がりました。

先生方の深い愛情と子供達のがんばりで、回数を追うごとに、挑戦する気持ちも高まり、「静と動」のメリハリがついてきてるように思います。
★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

ヨガを深く知りたい方へ(インストラクター養成ベーシックコース第3期募集)

ヨーガとは…生きる智慧  生き方そのもの。

ヨガの実践的知識が学べる、画期的ショートコース!
自分を知る旅にでてみませんか? 意識が変わると世界が変わります🌌

ご参加お待ちしています♪

<参加募集 締切 第3期分> 2017年10月15日まで

インストラクター養成講座ベーシックコース申込書はこちら>>

インストラクター養成講座ベーシックコースQ&Aはこちら>>

お申し込み お問い合わせ先: info@deva.jp Tel. 078-393-2565

ベーシック コース(DYS BI)受講費:  35000  円(税込)

特典:ディーバ ヨーガ会員に入会される場合は、入会金半額


講義概要

講義A / ヨーガの歴史、人間五蔵説 シャリオット コントロール法

ヨーガの歴史を振り返りながら、五蔵説による人間観、心の機能を馬車に譬えた聖者の智慧を学びます。

講義B / ヨーガセラピーの理論と実践

伝統的ヨーガの応用から生まれたセラピー理論と実践。現代社会のストレス性疾患の解消法として期待される分野が、このヨーガセラピーです。インストラクター、セラピストにとどまらず、あらゆるプロフェッショナルな方にもセラピー理論の応用は可能です。ストレスが病気の原因、うつ病を理解することで症状緩和、予防することにも繋がります。

講義C / マインドフルネスの活用法ポイント

東洋の精神修養で培われた観察的瞑想法を心理学の立場から活用がさかんになってきたマインドフルネス!メディアでも盛んに紹介されるこのストレス解消法には、ヨーガの要素が盛り込まれています。

講義D / ヨーガ スートラから学ぶ生きる術 第一章

難解とされるヨーガ スートラですが、そこには「生きる術=way of life」のヒントが満載!第一章の重要ポイントを端的に学び、ヨーガの総括的な内容を把握します。

講義E / ヨーガ スートラから学ぶ生きる術 第二章

第二章は、ヨーガの実践的修行法のポイント!経験の科学ともいわれるヨーガ的態度を実生活に生かすために必須の知識。

※講義日程・順番が変更の場合がありますので、申し込み時にご確認ください。
(ご希望日程がある方はご相談ください)


2017年 第3期:講座スケジュール (予約受付は開始しています。10月15日申し込み締め切りです)

11月3日(金/祝日) 講義D 13:30〜15:30 講義E 16:00〜18:00 / 講師: 村井伸嘉

11月4日(土) 講義A 16:15〜18:15 / 講師: 井上敏榮

11月11日(土)講義B 16:15〜18:15 / 講師: 井上敏榮

11月18日(土)講義C 16:15〜18:15 / 講師: 井上敏榮

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

連絡先メール: info@deva.jp
電話:078-393-2565

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ヨーガニドラーで良質の睡眠を…

9月になりましたが、暑い日が続いています。夏からの疲労が溜まってきています。
せめて満足する睡眠が得られれば、スッキリとした朝が迎えられ動けれるのだけれどと、思っている方も多いのでは…
睡眠の質を良くするためにディーバでは「ヨガニドラー」をご用意しています。
睡眠がしっかりとれない日も、疲れてヘトヘトになった日も、イライラした日も、ショックを受けた日も、ヨガニドラーを行うと緊張がとれ、気持ちが安らぐので大好きです。

ご存じですか?ヨーガの睡眠…

あなたの疲れを癒すのは、あなた自身の意識化です。
それもゆっくり、静かに、心と体のすみずみまで…
すると、呼吸も自然に緩やかになり、良質な睡眠に匹敵するほどの
リラックス効果が得られます。

夏から秋へと変わるこの時期は、
自然界のエネルギーも風のように不安定な動きが強く、
今ひとつリフレッシュできない日も多くなりがちです。

ディーバでは、そんな秋の夜を快適に過ごして頂くため
ヨーガの睡眠(ヨーガニドラー)を皆さんへお届けします。

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雑誌取材のいろいろ!(Coop ステーション10月号)

今回のCoopステーション10月号のお題は「秋の快眠ヨーガ」!
~息を長く吐く呼吸法で、脳の疲れを取り快眠に~

夏の暑さが続き、暦の上では秋なのにまだ暑い! 寝不足、疲れが溜まってきていますよね。
快適な睡眠に導くために、「セクショナルブリージング」「アイソメトリックヨーガ」「瞑想」等をご紹介しました。
瞑想も呼吸を使った初心者向けで、簡単で効果的なものです。

・セクショナルブリージングの撮影風景!

                        このシャヴァアーサナはカットになりました
( ;∀;)

 

 

 

相談中!

チラッ〜と👀
9月発売の「COOPステーション10月号」の撮影風景の内幕を📸
本には載らないところをUPしてみました!
編集者のSさん、記事も書き、カメラマンさんのアシスタントで光を集めてくださったり、笑かして、和やかな雰囲気を作ってくださったりとステキな方です。
カメラマンさんは私に光が当たるように、白いものを見つけては私にあててくれました✨
そして、この画像を撮ってくれたのはディーバの畠山先生!私の私設スタイリスト兼カメラマン!ヘアスタイル、服のシワを直してくださったり、「笑ってください」「口角上げてください」と的確な指示を、撮影中、顔がテカってきたら、そっとティッシュペーパーをくださったり、一人で何役もしてくださいました。頼もしい存在です✨アーユルヴェーダもよく勉強されている才能多き方です。(金曜日 10:30~12:15クラス担当)ありがとうございました。

たくさんの方のお陰で撮影取材終了しました。皆様に感謝です(๑˃̵ᴗ˂̵)

詳しくは「COOPステーション10月号」をご覧ください。9月10日にCOOPで発売になります♪
COMING SOON !

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残暑お見舞い申し上げます🎐

暑い日が続いています。冷たいものをついつい食べ過ぎてしまいます。
そうめん、アイスコーヒー、アイスクリーム。。。
身体の表面は火照っていても、案外お腹は冷えているかも!?
ヨガのポーズや呼吸法で中は温かく、表面は涼しくして、夏を楽しんでくださいね。
皆さまのココロとカラダをスッキリと健やかに、そして笑顔になりますようお手伝いさせていただければ、嬉しく思います。
スタッフ一同、皆さまのヨガクラスへのお越しを心よりお待ちしています♥
(体、心の不調のある時はご相談ください)

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