タグ別アーカイブ: リラックス貯金

クリスマス プレゼント🎄

今年は神戸開港150周年! メリケンパークに世界一高いクリスマスツリーがやってきました。選ばれたのは富山県の推定樹齢150年のアスナロの樹だそうです。高いので飾りつけもクレーンに乗っての作業、たくさんの方が携わり、素敵なツリーができたことでしょう。
期間中に、ぜひ見に行きたいものです🎄

ディーバでもスタジオの片隅にクリスマスの飾りつけをしています。サンクトペテルブルクのお土産マトリョーシカも可愛いいですよ🎄
クリスマスのどんな思い出がありますか?
子供の時のサンタさんを待っていたころ…
大人になってからは友人との賑やかなクリスマスパーティ🎉
愛する人とのクリスマスディナー🍷…
クリスマスにまつわるいろいろな思い出が溢れます✨

12月23日~25日スタジオにお越しの方には、ささやかですがプレゼントをご用意しています💫
(免疫力UP!美白効果があるスグレモノです。お楽しみに♥)

みなさま、幸せなクリスマスを…

メリークリスマス  ꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*・:.。

元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、マインドフルネス瞑想、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方ご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

~神戸元町三宮 ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

サイクリック・メディテーション 動く瞑想 (アイソメトリック)

レッスンのはじめに皆さんの調子をお聞きすると、最近は気温、気圧の変化で寝不足気味の方が多いようです。寝る時は暑いのに、朝方冷えてきて目覚めたり…おふとんの調整がピッタリきていない方も多いようです。おまけに雨で湿度が上がり、ダルイ、むくみ、重たくなりやすい季節ですね。

ディーバではこの時期、最適なサイクリックメディテーションをヨーガセラピーのクラスで行っています。アイソメトリックを行いますので体幹アップ!で引き締まり効果も期待できます。
睡眠不足のエネルギー不足を補い、 心地よいシークエンスで心も体も晴れ晴れとしていきます。
脳疲労を回復させて、しっかりリラックス貯金にもなりますので、ぜひヨーガセラピーの醍醐味を体感してみてくださいね。

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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春のユウツな気分はヨガで解消!

仕事や学校、引っ越しなど、環境の変化が多い4月が終わり、GWが終わる頃に現れるのが5月病と呼ばれるユウツな気分です。
出会いと別れ、新たな環境…期待と不安が繰り返す興奮状態から、少し慣れてきた頃に蓄積された緊張が現れてくるのでしょうね。

具体的な症状としては

やる気がでない
何となく不安
体がだるい、疲れやすい
思考力の低下
頭痛、腹痛
ぐっすり眠れない

などの症状があるようです。

このような漠然とした気分の落ち込み、不調にはどのように対処すれば良いのでしょうか?
それには、まず第一に気分転換です!

楽しい・嬉しいと思うことをどんどんやってみましょう。

他にも、
日光を浴びる
身体を動かす
健康的な食生活
質の良い睡眠をとる

以上のようなことがすすめられています。
人にとって、嬉しいことも苦しいことも刺激。実はストレスなんですね。
生活している限り無くすことができないストレスですから、上手く付き合ってゆきたいものです。

さて、冒頭で3月4月にストレスが蓄積され…とご説明しましたが、ストレスと同様にリラックスも貯めることができるって、ご存知でしたか?

ヨガは体・呼吸・心のバランスを整えてくれる技法です。
ゆったりと深い呼吸に合わせて身体を動かしてゆくと心が安らいでゆく…
そうすることで脳内にも深いリラックスがもたらされ、自律神経やホルモン、免疫力がよみがえるのです。


「忙しい日々が続いて、心や体のケアをしてなかったなぁ…」という方も、ヨガでリラックス貯金しにいらしてくださいね☆
(ゴールデンウィークもレッスンあります)

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラDEVA