5月28日(火)のレッスン 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ

eating meditation 2

今日、何回自分の体そして呼吸に気づくことができたでしょうか?

この言葉を聞いてハッ!とされた方もいるでしょう。日々の生活は外の世界です。その中で周りに意識を向け、考え、脳を使う。交感神経が優位になり、外への意識が強くなるほど自分自身については鈍感になっていく。。

ですが!週に1回2回、1時間半~2時間の間「自分自身を見る」時間を繰り返し行うヨーガ療法によって、どんなに忙しい中でもフッと自分へ、今へ意識を戻す思考回路を作り上げることができます!

1回2回ではなく、繰り返し繰り返し行うことで、脳の中にこの意識の太い道を作ることができます。ストレス社会の中で生きていく為に、自分に興味を持ち意識を向けていく!これがストレスの軽減に繋がり、またその中で生きていくことができます!自分自身の為に!

一般のクラスでは、今を意識する為の瞑想 「EATING MEDITATION」 を行っています♪

朝のレッスン10:30~12:30 マタニティ (担当 水谷)

昼のレッスン13:00~15:00 一般のクラス (担当 齋藤)

夜のレッスン19:00~20:30 一般のクラス (担当 井上)

~ 神戸元町三宮 ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ