毎瞬毎秒、私たちは「今ここ」という岐路に立っています。しかし、私たちは、すでに起きてしまった過去や、まだ起きてもいない未来のことで頭がいっぱいになります。 今という瞬間をできるだけ長く感じきり、気づきとともに味わうことで、そこから学び次に進むことができるようになります。マインドフルネス瞑想は、それに気づかせてくれます。現在、一般のクラスの瞑想の中で行っています。
○朝のレッスン10:30~12:30 一般のクラス(担当 井上)
○昼のレッスン13:00~15:00 一般のクラス(担当 井上)
○夕方のレッスン16:00~17:30 一般のクラス(担当 齊藤)
~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ~