日本最大の規模のお祭りである徳島県の「阿波踊り」。今は、徳島県に限らず、各地で踊られています。関東でも高円寺阿波踊りが有名です。 踊りは、生活習慣病の予防や、健康増進の効果が期待されます。徳島大学の先生が「阿波踊り体操」というのを全国に広めていて、年齢別に、無理なく動かせる踊りを考えたそうです。 気持ちが前向きになり、内臓を活性化して、体力アップにも繋がっていきます。 踊りは、踊る側も見る側も楽しいですよね♪
≪一般のクラスでは、冷え改善のプログラムで、カラダとココロを温めリラックス♪ 筋肉強化のアイソメトリックで緊張と弛緩を感じ、冷えで硬くなる体を緩めていきます。体の深部が温まりますよ。≫
●朝のレッスン10:30~12:00 一般のクラス (担当 齊藤)
●昼のレッスン13:30~15:00 マタニティ&骨盤底筋トレーニング(担当 水谷)
●夜のレッスン19:00~20:30 一般のクラス(担当 三宅)
~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ~