呼吸と心、そして体は別々に存在するものではなく、深くかかわっています。ヨーガの呼吸法は、サンスクリット語で「プラーナヤーマ」と呼ばれています。「プラーナ」が気、「アーヤーマ」がコントロールするという意味をもち、呼吸と心の繋がりを表した言葉です。呼吸に意識を向けて自分の心と体の状態に気づいていきましょう♪
≪一般のクラスでは、肺全体を使う呼吸法「セクショナル・ブリージング」を行います。そして、喘息の発作・風邪の咳止め「チェアブリージング」と、ヨガの眠り「ヨーガ・ニドラー」を引き続き行う予定です≫
●朝のレッスン10:30~12:30 一般のクラス(担当 三宅)
●昼のレッスン13:00~15:00 一般のクラス(担当 三宅)
●夕方のレッスン16:00~17:30 一般のクラス(担当 井上)
~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ~