月別アーカイブ: 2013年6月

7月1日(月)のレッスン 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ

雨のしずく 1

水分補給・・・皆さんしっかり摂れていますか?

これから梅雨が明けると、外に出るだけでさらに暑さに包まれるような猛暑がやってきます。そこでしっかり水分をとることで、疲労回復に繋がります!汗をかいていないから・・、今日は気温がちょっと下がって涼しいから・・、そうではなく、乾く前に水分を摂る!毎年熱中症対策でも伝えられています。その時期、その時の行動に合わせて、水分を多めに摂る意識を持ちましょう!

◎一般のクラスでは「スロー・ブリージング・トレーニング」と、動く瞑想「アイソメトリック・サイクリック・メディテーション」を行っています。

朝のレッスン10:30~12:30  一般のクラス(担当 三宅)

夜のレッスン18:30~20:30  アイ・リフレッシング(眼精疲労回復)のクラス(担当 齊藤)

~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ ~

6月30日(日)のレッスン 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ

海の画像 6

来週あたりから、本州各地で「海開き」が始まります! 須磨海岸も、もう海の家が、完成していました 😀  夏本番ですね! 

◎一般のクラスでは、「スロー・ブリージング・トレーニング」と、動きのついた瞑想「アイソメトリック・サイクリック・メディテーション」を行っています。

朝のレッスン10:30~12:30 一般のクラス(担当 井上)

昼のレッスン13:00~15:00 一般のクラス(担当 三宅)

夕方のレッスン16:00~17:30 一般のクラス(担当 三宅)

~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ 

6月29日(土)のレッスン 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ

船のポーズ 6

腹筋強化? お腹の脂肪が気になるのかしら・・・ 😀  筋肉強化は、毎日の少しずつの努力が大事なのです。 今週から、新メニューとして、「スロー・ブリージング・エクササイズ」が加わり、ヒト成長ホルモン、副腎ホルモンを出して、アンチエイジング効果を高めます♪ 

朝のレッスン10:30~12:30 一般のクラス(担当 井上)

昼のレッスン13:00~15:00 一般のクラス(担当 齊藤)

夕方のレッスン16:00~17:30 一般のクラス(担当 齊藤)

~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ 

6月28日(金)のレッスン 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ

ウミガメ 6

浦島太郎のお話に登場し、竜宮城に案内してくれたことで有名なウミガメです。 ウミガメの産卵は、6月の下旬から夏の間です。 北太平洋地域では、日本が唯一の繁殖地だそうです。屋久島などは有名ですよね。 かつては、明石の海岸でも産卵があったそうですよ 🙂  今は、護岸工事などで、産卵場所が無くなってしまったみたいです。 ウミガメが、日本の浜に上陸するのは、生まれた直後と産卵の時だけなのです。 残り少なくなったウミガメの産卵の場所を、守っていきたいですね 😀

≪一般のクラスでは、新メニューとして加わった、スロー・ブリージング・エクササイズで、筋力アップ! 動きのついた瞑想 アイソメトリック・サイクリック・メディテーションも引き続き行います≫

朝のレッスン10:30~12:00 一般のクラス(担当 齊藤)

昼のレッスン13:30~15:00 マタニティ&骨盤底筋トレーニング(一般)(担当 水谷)

夜のレッスン19:00~20:30 一般のクラス(担当 三宅)

~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ 

6月27日(木)のレッスン 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディ-バ

アジサイ 1

雨が続くとお散歩に行けず、やっと晴れて介護している父とランチへ。行きはテクテク、帰りはフラフラ(^_^;)筋肉の衰えは、はやいです。父は気付けました。毎日こつこつ身体を動かすことの大切さ、自分の足で歩くために必要なこと。「自分の身体をケアーするためのヨーガセラピー」 無理なく自分のペースで出来るアンチエイジングのクラス。療養中、リハビリ中、ゆっくり身体を動かしたい方にもお勧めです♪今週から筋肉強化しながらヒト成長ホルモンを分泌させてアンチエイジング効果を上げる「スロー・ブリージング・トレーニング」がレッスンメニューに加わります。お楽しみに~(^-^)

≪一般のクラスでは、アイソメトリック・サイクリック・メディテーションを行います≫

朝のレッスン  10:30~12:00 母と子のクラス (担当 水谷)

昼のレッスン  13:30~15:00 アンチエイジングのクラス (担当 井上)

夜のレッスン  18:30~20:30 一般のクラス (担当 井上)

レイトのレッスン 20:50~21:50  一般のクラス (担当 齊藤)

~ 神戸元町三宮ヨガ ヨーガスクエア・ディーバ~