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マタニティヨガ集中講座(お産に役立つ)6月2日

お産に役立つ「マタニティヨガ集中講座」を6月2日(土)16:00~17:45に行います。
(妊婦さん向けのクラスです)

プログラム
・体と心の緊張をとるマタニティヨーガポーズ
・呼吸法
・瞑想法
・お産についてのお話し
・Q&A /シェアリングタイム

参加費 ディーバ会員の方:3000円
会員以外の方:3500円
受付は6月2日の13時までにご予約お願いします。 ℡078-393-2565
【対象:妊娠16週(5か月)以降で妊娠経過に異常のない方】

ヨーガスクエアディーバでは、マタニティヨーガを全クラス(ヨガセラピー)で対応させていただいているのですが、もう少し出産についての質問にお応えして、心と体のバランスの整え方をお伝えできればと思いクラスを開設いたしました。
私はマタニティヨーガをお伝えしてあっという間に30年!が過ぎ、産婦人科のマタニティヨガクラスを担当して24年になります。たくさんの妊婦さんに出会い楽しい時間を共有させていただきました。
当初は安産(短時間)を目指してマタニティヨガの指導を行っていましたが、出産後の感想を聞くうちにご自身が「満足するお産」が大切なことに気づきました。
実際に妊婦さんとお会いしての悩み、嬉しいけど不安な気持ち、マイナートラブル、妊婦さんの生活、陣痛のいきみを逃す呼吸法、妊娠中の体のケア法、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション等を「マタニティヨガ集中講座」でお伝えできればと思っています。
ご自身で出産が満足でき、素晴らしい体験になるお手伝いができれば嬉しく思います。
ヨーガが初めてでも、体が硬くてもできますので、ぜひ気楽にご参加ください♪
井上敏榮

マイナートラブル(妊娠中によく起こる不快症状)
めまい、頭痛、立ちくらみ、胸やけ、つわり、息切れ、不眠
しびれ、むくみ、静脈瘤、頻尿、腹痛、こむらがえり、かゆみ、妊娠線
肩こり、腰痛、便秘…

 

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
(全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています)

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください★
~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

母と子のヨガ(親子ヨガ)募集!

朝の親子ヨガ(母と子のヨガ)のレッスン風景です。
木曜日10:45~12:15 参加募集中!

生後1か月から参加できます。
ママとベビーが保育園、幼稚園、習い事に行くまでの、初めて社会にでる練習になればと思っています。春休み、夏休みになれば上のお兄ちゃん、お姉ちゃんと一緒に参加でキッズヨガも行い、みんなが楽しめるレッスンです。

みんな自由に歩き回ったり、オモチャで遊んたり、ダッコしてもらったり、ママにくっついたり自由に動いてます♪
ベビーヨガの後は、スタッフがお子様をお世話させていただきます。その間はママのリフレッシュヨガでお疲れを癒していただいています♪(ポーズ、呼吸法、瞑想までしっかり行えます)

育児中のママの疲労回復、気分のリフレッシュになればと思い始めた「母と子のヨーガ」も23年を過ぎようとしています。始めの頃お越しいただいていたお子さまは大学卒業されるとお聞きして、月日の過ぎる速さにビックリ⁉ そしてお子さまの成長を嬉しく思いました。ヨーガの輪が広がっていくと嬉しいです♥

 

 

 

 

 

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、インストラクター養成ベーシックコース、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。

★お気軽にご相談ください★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

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ヘナ講座(カラー&トリートメント)4月30日

ヘナ講座(カラー&トリートメント)
ナチュラルなハーブ・ヘナを使った、頭とからだのケア!

白髪をナチュラルなもので染めたい、抜け毛、薄毛、くせ毛が気になる、トラブルを解消し
髪と地肌を健やかに♪ 頭の疲れがスッキリとれるヘッドマッサージも体験して頂けます。

受講希望の方は、ご予約をお願いします。(TEL:078-393-2565 Mail:info@deva.jp)

日時:4月30日(月)13:00~17:00

場所:元町駅西口より13分(詳細は予約時にお伝えいたします)

料金:ディーバ会員 7000円 / 会員以外の方 7500円

実習内容
1 ヘナやアーユルヴェーダについての理論&活用法、ハーブの配合の仕方

2 ヘッドマッサージの実習、ヘナ&ハーブを頭へ塗布していく方法の実習

3 ハーブティー試飲、足湯体験、フェイスパック・ハーブシャンプー・化粧水の作り方等

当日は、エプロン、汚れてもいいフェイスタオル3枚、バスタオル1枚をお持ちください。

◇ 当日は、汚れてもいい服装でお越し下さい。

◇ 髪を染めますので、前日は、シャンプーのみで、他の整髪剤は、使わないで下さい。

◇ 生理中の実習は、お控えください。妊娠している方は安定期に入ってからお受け下さい。

◇ 希望の方は、I.P.Mヘナインストラクター認定書の発行が可能となります。(ご相談下さい)

◇ 実習内容に興味があるけれど、当日ご都合のつかない方は、スタッフに一度ご相談ください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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★4月のレッスン変更★

もうすぐ春ですね♪
今年の桜の開花はいつ頃になるのでしょうか。
青空の下に咲く桜。
ピンクと青のコントラストが何ともポップです。

 

☆4月1日(日)
・10:30~12:15(畠山) ・13:15~15:00(井上)・16:00~17:30(井上)

☆4月2日(月)
・10:30~12:15(畠山) ・13:30~15:00(畠山)

☆4月3日(火)
・13:15~15:00(畠山)・19:00~20:30(畠山)
※朝のクラスは休講

☆4月11日(水)
・18:30~20:15(井上) ※朝のクラスは休講

☆4月15日(日)
・10:30~12:15(三宅) ・13:15~15:00(井上)・16:00~17:30(井上)

☆4月29(日)
・10:30~12:15(井上) ・13:15~15:00(井上) ※夕方のクラスは休講

☆4月30日(月・祝)
・10:30~12:15(三宅)
※昼・夜のクラスは休講

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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・ヴェーダンタ哲学勉強会のお知らせ(3月21日) 

 ヴェーダンタは、”あなたとは、唯一無二の実在であり、全てである!”と説く真理の教えです。

 この教えは、インド古来から聖典にしるされ大切に伝承されてきた秘密の知識。難しい内容ですが、肩の力を抜きながらじっくりと丁寧に皆さんと学んでゆける集いです。

 ご興味のある方は、ぜひご連絡ください!お待ちしています。

 

日時:3月21日(水/祝日)13時より二部制 会費:一部参加 3000円 両方参加 5000円

講師:村井由佳

Part1:13:30~15:30 バガヴァッドギーター第三章 行為の章

ティーブレイク

Part2:13:00~18:00 聖典マーンドゥッキャ ウパニシャッド ~オームから学ぶ~

胎内記憶(池川明先生)DVD上映会(4/21)

池川明 産婦人科医『胎内記憶』DVD上映会
〜なぜあなたはお母さんを選んで生まれてきたのか?〜

昔は「子供は親を選べない」と言われていましたが、ほんとうは
子供が親を選んで産まれていることがわかってきました。
親からひどいこと言われて傷ついた。
子供のことでどうしていいかわからない。
職場やパートナーとの関係が上手くいかない。
それは、どうして? わたしが悪いの?
いいえ、そうではないのです。

人間関係に悩むすべての人に観てほしい、命と魂のほんとうのお話です。

日時:4月21日(土)16:00~18:15
場所:ヨーガスクエア・ディーバ
参加費:2000円(ハーブティー付き)       
お問い合わせ/ 申し込み
070-5045-2926
主催 トータルビューティーセラピスト
中西悠花

(ヨーガスクエア・ディーバでも申し込みを承っております)

 

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花粉症対策!

寒さがおちついてくると花粉が飛び始めます。鼻がムズムズしたり、ツーっと鼻が流れたり、くしゃみ、鼻づまり、風邪のような症状が出たり苦しいですよね。
私は赤ちゃんの頃に小児喘息と診断され、大きくなるにつれ喘息が治りましたが、小学生高学年頃からアトピー性皮膚炎で悩まされ、春になると花粉症のような症状もでてアレルギー体質の人生でした。
それがヨガを始めたころから便秘、肩こりが解消し、1年1年とアトピー性皮膚炎が出にくい体質になりました。それでも春は鼻がムズムズしたり、顔が痒かったり少しだけ残っていました。

ある日、意を決してヨガの浄化法のジャラネーティ(鼻洗浄)をネーティポットを使ってを行ってみたのです。想像より楽にでき、鼻がスーッとスッキリしたのです。お湯と自然塩だけで簡単に行えますので、風邪予防もかねて毎日行いました。1年くらいしたころでしょうか、春になっても鼻と顔の痒みがでなくなってました。

ネーティポット:鼻の粘膜が強くなるため、ヨガでは鼻を洗うことを勧めています。朝、鼻を洗うことで脳の働きが良くなり、リフレッシュ効果も高く、爽快な一日の始まりを迎えられます。花粉・汚れを洗い流すため、スッキリ感があり、花粉症の季節には最適です。

今は朝に鼻洗浄を行い、夜寝る前にナシヤオイルという鼻専用オイルを2~3滴鼻に入れて鼻のケアを行っています。(これもインドのケア法)オイルを入れることで鼻の粘膜を花粉から守るのです。顔の若々しさを保つ、睡眠の質を良くする、ドライノーズにも良いそうですよ。
花粉症の症状が出る前に行うのがお薦めです。
ご興味のある方はお尋ねくださいね♪

ナシヤオイル:鼻は脳の入り口とアーユルヴェーダでは言われています。鼻の通りを良くし呼吸をスムーズにします。鼻の粘膜を清潔に保ち、リラックス効果が高くなります。

 

~神戸元町三宮ヨガスタジオ

ヨーガスクエア・ディーバ~

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~神戸元町三宮 ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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・ヨーガヴァシシュタ勉強会(3月11日)

 

日時:2018年3月11日(日)18:00~19:30

会場:ヨーガスクエア ディーバ

講師:木村慧心 先生

講習費:3240円

叙事詩ラーマーヤナで説かれた聖者ヴァシュタの言葉…

それは、生きる知恵として、我々に貴重な気づきを与えたくれます。

この聖典は、インドでも難解な聖典として有名であり、めったに解説を聞くことはできません。

貴重な勉強会です。どうぞ、ぜひご参加ください。

お待ちしています。

※日本ヨーガ療法学会 受講0.5ポイント対象講座

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カルダモン

本格的にチャイを作ってみようと思いカルダモンを購入しました。

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調べると優れた効能にビックリ!季節の変わり目の時期に良いのではと思いご紹介させていただきます。
スタジオにも置いてますのでヨガレッスンの後に一粒お試しください。お口の中がスッキリ爽やかに❤

 

カルダモンは
消化器官の不調を改善し、消化不良の際に唾液や胃液の分泌を促して消化を助けてくれます。

・呼吸器官の不調に対しても効果があるといわれ、咳や痰を抑えます。

・腸内に溜まったガスも取り除いてくれます。

また、カルダモンには口臭防止効果もあるといわれ、
食後にカルダモンのハーブティーを飲むと口臭の予防となり、
消化も早めてくれますのでおすすめです。
そのほか、このハーブには発汗作用があり、風邪のひき始めにも効果的といわれています。

★注意★
妊娠中の人は使用を避けてください。

【効能・効果まとめ】
健胃、胃腸刺激、駆風、発汗、去痰、口臭予防

チャイ作りは
沸騰させたお湯にしょうがにお好きなスパイス(カルダモン、コショウ、シナモン等)を入れて煮立て、お湯と同量のミルクを入れて、お好みの量の砂糖を入れると心も体も温まるチャイの出来上がりです。お楽しみください♪

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お気軽にお問合わせください。

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★5月のレッスン変更★

皆さん、GWのご予定は決まっていますか?
出不精な私は、いつも人ごみを避け、自宅でのんびり過ごすことが多いです。
ゆったりした時間の中で過ごすと、日常の世界が少し違って見えるから不思議です☆

ゴールデンウイーク(4月28日~5月6日)の間に3回以上レッスンにお越しになられた方には「手紬ミニみとん」をプレゼントします♪
自分へのご褒美にヨガの時間に身をゆだね、リラックスをたっぷり蓄えて、輝くお肌を手に入れましょう❤

※5月14日月曜日より夜のクラス(19:00~20:30)行います。お仕事帰りのお疲れを癒しにお越しください。

☆5月3日(木・祝) ※母と子のクラス、夜のクラスは休講
・10:30~12:15(一般・三宅) ・13:15~15:00(三宅)

☆5月4日(金・祝) ※朝・昼のクラスのみ
・10:30~12:15(畠山) ・13:15~15:00(畠山)

☆5月5日(土・祝) ※昼のクラスは休講
・10:30~12:15(井上)
≪ヴェーダンタ哲学勉強会≫
・13:30~15:30・16:00~18:00 二部制

☆5月6日(日) ※朝・昼のクラスのみ
・10:30~12:15(井上)・13:15~15:00(井上)

☆5月11日(金)
・10:30~12:15(畠山) ・19:00~20:30(畠山)

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。
★お気軽にご相談ください★
(全クラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています)

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。
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