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目ヨガ(アイ・リフレッシング)10/5~10/26木曜夜のクラス

目ヨガ(アイ・リフレッシング)👀10月5日~10月26日(木)
木曜の夜のクラス(19:00~20:30)

 

起きている間、目は常にレンズのピントを合わせて情報を得ようとしています。。
パソコン、スマホで酷使されて、視力が悪くなったり、ドライアイ、頭痛が出ている方も…
皆さんからのリクエストの多い「目ヨガ」(アイリフレッシング)を、10月の木曜の夜のクラスで行います。ぜひ、体験ください👀

目の疲れ・頭痛の方におススメです!

レッスンの前半は

眼精疲労を緩和させる首・肩こりをとるポーズ・

頭部の神経を癒す呼吸法

レッスンの後半は

 

目のツボの指圧
キャンドルの光をみて目の毛様体の力(レンズのピントを合わせる)を回復させていくトラータカを行います。目と心がスッキリしますよ♪

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
お気軽にご相談ください★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

ヨーガニドラーで良質の睡眠を…

9月になりましたが、暑い日が続いています。夏からの疲労が溜まってきています。
せめて満足する睡眠が得られれば、スッキリとした朝が迎えられ動けれるのだけれどと、思っている方も多いのでは…
睡眠の質を良くするためにディーバでは「ヨガニドラー」をご用意しています。
睡眠がしっかりとれない日も、疲れてヘトヘトになった日も、イライラした日も、ショックを受けた日も、ヨガニドラーを行うと緊張がとれ、気持ちが安らぐので大好きです。

ご存じですか?ヨーガの睡眠…

あなたの疲れを癒すのは、あなた自身の意識化です。
それもゆっくり、静かに、心と体のすみずみまで…
すると、呼吸も自然に緩やかになり、良質な睡眠に匹敵するほどの
リラックス効果が得られます。

夏から秋へと変わるこの時期は、
自然界のエネルギーも風のように不安定な動きが強く、
今ひとつリフレッシュできない日も多くなりがちです。

ディーバでは、そんな秋の夜を快適に過ごして頂くため
ヨーガの睡眠(ヨーガニドラー)を皆さんへお届けします。

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・ヴェーダンタ哲学勉強会のお知らせ 

10月9日(月/祝日)13:30~二部制

講師 村井由佳 会費:一部参加 3000円 両方参加 5000円

part1 13:30~15:30 バガヴァッドギーター 第三章

Part2 16:00~18:00 マーンドゥッキャウパニシャッド

インドに古来から伝承される真理の教え!

聖典の知識に触れることは、一番のタパス(修行)とも言われます。

難解な教えを講師の先生が、時にユーモアを交えて解説してくださいます。

ご興味のある方は、ぜひお気軽にご参加ください!おまちしています。

 

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~神戸元町三宮 ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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世界でいちばん美しい村

もう10年前になりますが、ヨガ修行でチベットに行ったことがあり、その前後をネパールで過ごしました。
一見、インドと同じように見えますが、日本人とよく似た顔立ちの方もいて、ネパールの方が、優しく過ごしやすさを感じました。
そのネパールの映画「世界でいちばん美しい村」があったので、久しぶりに映画を観ました!懐かしい風景、美しい山がそこにありました。
地震の震源地近くの村のドキュメンタリーで、どこに住んでいても人は悩み、苦しみ、喜び、祈りがあり…それぞれの目の前のことを行なっている姿は逞しく、笑顔の美しさを感じました✨
人は迷ったときに心が彷徨い、何をしたらいいのか分からなくなり苦しむことになるのですが、この映画に出てくる人々は大人も子供も何か役割を見つけて、迷わず行為を行っているようでした。ヨーガの智慧「結果に執着せずに行為に集中する」を思い出しました。

今日は上映後、石川梵監督のお話し、そして「はなおと」のライブがあり、優しい歌声に心が響きました〜💗
元町映画館上映中!(9/2~9/15)

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。
視覚障害のある方もヨガを行えますので、お気軽にご相談ください★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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ヨガ・ナビゲーター

毎月ヨガボランティアに行っている養護学校の「夏季集中支援実践講座」保護者支援講師・ヨガでナビゲート役を務めさせていただきました。
小学生のお母さん、お父さん、先生方、校長先生、教育委員会の方、皆さんとヨガをわかちあい安らぎました✨
偶然にもディーバで「マタニティヨガ」「母と子のヨガ」に来てくださってた方にお会いできて嬉しかったです❤︎
なんと!10年ぶりの再会でした(^^♪

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視覚障害のある方もヨガを行えますので、お気軽にご相談ください★

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