カテゴリー別アーカイブ: コラム

アーマラキーで風邪予防!

日を追うごとに寒さが増してきました。
この寒さがスッキリと気持ちよく感じられるように体調を整えて万全に冬を迎えたいものです。

ディーバでは体幹を鍛えるアイソメトリックヨーガで体を温めて、呼吸法、瞑想で自分自身を観察そしてケアを行っていきます。
レッスン終了後は、インドでミラクルフルーツと言われているアーマラキー(アムラ)を使ってのハーブティーをご用意しています。

アーユルヴェーダでは、健康を維持するためには六味(甘味、塩味、酸味、辛味、苦味、渋味)の食べ物を摂ることが大切だと考えています。アーマラキーは塩味を除く五味を備えています。そのためヴァータ、ピッタ、カファの3つのドーシャすべてのバランスをとる効果があります。アーマラキーはビタミンCの宝庫です。100gにつき3000mgのビタミンC を含有しています。しかもアーマラキーが含有するビタミンCは熱に壊れにくく、ほかの植物からとるビタミンCと比べて体内同化作用に優れています。アーマラキーは細胞を若返らせ、体内組織を増やすとともに内臓を強化する働きをします。身体エネルギー(プラーナ)を高め、心をサトヴィックにする効果があると考えられています。

良い習慣を身につけて、風邪、インフルエンザ予防に努めたいですね。
アーマラキーパウダーをティースプーンに半分(お好みでどうぞ)を白湯に溶かすだけでできあがりです!職場で、お家で簡単に実践できる免疫力UP!法です♡

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方ご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

~神戸元町三宮 ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

ヨーガスクエア・ディーバのHPはコチラ→DEVA

 

子供ヨガ(小学生)

ミラノに住んでいる10才の男の子が、スタジオで初めて大人に混じってヨガを行いました。彼の様子を観ていて、もう小学生も高学年になれば、キッズヨガというよりも大人のヨーガクラスに入っていただいた方がいいように思いました。

真っ直ぐな心で、ヨーガを行なってる姿は凛としていて、頼もしいし、そしてしっかりと自立してご自身を観察していました。大人と変わらず、いえ大人よりも集中した様子をうかがえました。将来が楽しみです。
小学生の頃から自分の内側を観察することができたら、長い人生の中で病気、ストレスを流すことができて健やかに生きる術になるのではと思います。

小さな頃から、私達は人を真似て何かを覚えていくことで、いろいろなことができるようになります。しかし、自分の内側がどうなっているかを観ることは、教えられないまま大人になってしまうのです。
ストレスが強いと、外のことに翻弄されて疲れ切り、それでも頑張って外のことに合わせるうちに体の不調が起こり、それでも気づかないと心が壊れてしまうのです。
私はヨーガを行い、自分の中で何が起こってるかを知ることを学びました。自分自身が緊張しているのか、リラックスしているのか、呼吸が速い、ユックリ、吸う息、吐く息、一瞬止まる、心の中でいろんなこと考えてること、心の働きが止まって無心に行うことの気持ちよさ…
スポーツ、勉強、研究、遊び…何かに集中することを覚えます。
何よりも心と体が繋がっていて、呼吸法を通して心と体をコントロールすることができるようになります。これをまとめて理論から習えるようにしたのがディーバの「インストラクターベーシック養成コース」です。http://www.deva.jp/blog/?p=3852
インドでは小学校の授業の中にヨーガが組み込まれています。さすがヨーガの発祥地ですね。

現在、神戸市立盲学校、神戸市立青陽東養護学校の小学校でヨーガの授業を教えていますが、全ての小学校でヨーガの理論から授業が行える日がくることを願います。
(スタジオでも小学生、中学生、高校生の方ヨガクラスを受講できますので、ぜひ足を運んでくださると嬉しく思います)

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~神戸元町三宮 ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

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免疫力をあげる!(プラーニック・エナジャイジェーション・テクニック)

「プラーニック・エナジャイジェーション・テクニック」ヨガセラピーの中では頭文字をとって「PET」といわれています。
「PET」はまず、エネルギー(プラーナ)を感じる練習をして、エネルギ―を循環させて、弱っている所にエネルギーを補充していきます。そして私たちの意識を系統だてて、より深い無心さの状態へと導いてくれます。そこで免疫力を上げる言葉(誓い)を行うことにより、強力な癒しの力を持つようになるのです。

「心は自分を縛るものともなり自由にさせるものともなる」
つまり私たちは、自分の心の奴隷になれる自由も、主人となれる自由も持ち合わせているのです。私たちは不幸にも幸福にもなれますし、病気にも健康にも自分でなれますし、更に健康を促進させることも自分でできるのです。私たちは自分の中に、自分の考え方(ソフトウェア)を変える力を持ち合わせている存在なのです。リラックスの深まった状態で誓いを行うことで、このソフトウェアを変えることができるのです。

現在、ディーバではレッスンの最後にPETを行っております。ぜひ、ご自身のエネルギーを感じてより健やかさを体感してみませんか?

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ヨガを深く知りたい方へ(インストラクター養成ベーシックコース第3期募集)

ヨーガとは…生きる智慧  生き方そのもの。

ヨガの実践的知識が学べる、画期的ショートコース!
自分を知る旅にでてみませんか? 意識が変わると世界が変わります🌌

ご参加お待ちしています♪

<参加募集 締切 第3期分> 2017年10月15日まで

インストラクター養成講座ベーシックコース申込書はこちら>>

インストラクター養成講座ベーシックコースQ&Aはこちら>>

お申し込み お問い合わせ先: info@deva.jp Tel. 078-393-2565

ベーシック コース(DYS BI)受講費:  35000  円(税込)

特典:ディーバ ヨーガ会員に入会される場合は、入会金半額


講義概要

講義A / ヨーガの歴史、人間五蔵説 シャリオット コントロール法

ヨーガの歴史を振り返りながら、五蔵説による人間観、心の機能を馬車に譬えた聖者の智慧を学びます。

講義B / ヨーガセラピーの理論と実践

伝統的ヨーガの応用から生まれたセラピー理論と実践。現代社会のストレス性疾患の解消法として期待される分野が、このヨーガセラピーです。インストラクター、セラピストにとどまらず、あらゆるプロフェッショナルな方にもセラピー理論の応用は可能です。ストレスが病気の原因、うつ病を理解することで症状緩和、予防することにも繋がります。

講義C / マインドフルネスの活用法ポイント

東洋の精神修養で培われた観察的瞑想法を心理学の立場から活用がさかんになってきたマインドフルネス!メディアでも盛んに紹介されるこのストレス解消法には、ヨーガの要素が盛り込まれています。

講義D / ヨーガ スートラから学ぶ生きる術 第一章

難解とされるヨーガ スートラですが、そこには「生きる術=way of life」のヒントが満載!第一章の重要ポイントを端的に学び、ヨーガの総括的な内容を把握します。

講義E / ヨーガ スートラから学ぶ生きる術 第二章

第二章は、ヨーガの実践的修行法のポイント!経験の科学ともいわれるヨーガ的態度を実生活に生かすために必須の知識。

※講義日程・順番が変更の場合がありますので、申し込み時にご確認ください。
(ご希望日程がある方はご相談ください)


2017年 第3期:講座スケジュール (予約受付は開始しています。10月15日申し込み締め切りです)

11月3日(金/祝日) 講義D 13:30〜15:30 講義E 16:00〜18:00 / 講師: 村井伸嘉

11月4日(土) 講義A 16:15〜18:15 / 講師: 井上敏榮

11月11日(土)講義B 16:15〜18:15 / 講師: 井上敏榮

11月18日(土)講義C 16:15〜18:15 / 講師: 井上敏榮

~神戸元町三宮ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

連絡先メール: info@deva.jp
電話:078-393-2565

★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。 お気軽にご相談ください。★

✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。

~神戸元町三宮 ヨガスタジオ ヨーガスクエア・ディーバ~

 

2017 ディーバ・サンクス・キャンペーンのお知らせ♪

10月1日は、ヨーガスクエア・ディーバの

誕生日!

これまでの感謝をこめて、入会金半額キャンペーンを企画しました。

期間:10月1日~10月31日

もちろん、再入会をお考えの方も大歓迎です

キャンペーン期間中ならば再入会金は、必要ありません。

ヨーガスクエア・ディーバを開設して24年の月日が流れ、私自身ヨーガをお伝えするようになってから30年が経ちました。長かったような短かったような、でも、決して平たんな道のりではなかったような気がします。

ヨーガが広く社会に受け入れられるようになったのは実はここ最近のこと。悲しい事件によってヨーガに厳しい目が向けられた時のありました。震災のあと、教室でみなさんをお迎えした時のことは忘れられません。正直言ってくじけそうになる時もあります。今でも。それでも、前を向いて歩いてこられたのは、ヨーガを愛し、ディーバに通ってくださった皆様のおかげです。本当にありがとうございます。

月並みな言い方になりますが、ヨーガを通してたくさんの方の笑顔に出逢えたことが、私にとっての励みであり、かけがえのない財産となっていることをしみじみ感じます。

これからも、伝統的なヨーガの世界を大切にしながら、ヨーガセラピーを始めとしたみなさんの心身の健康に役立つものを提供してゆくつもりで頑張っていこうと思います!
どうぞよろしくお願いします。

さて、ご紹介しましたように10月は、ディーバ サンクス キャンペーンとして、この期間にご入会頂ければ、入会金10000円→5000円の半額にさせて頂きます。

 また、再入会をご希望であれば、再入会金は、頂きません。どうぞ、お気軽にご連絡ください。

 メンバーのご友人の方が入会された場合、1チケット+ナチュラルミトンをプレゼントします!

 そのほかにも色々な企画を検討中です、お楽しみにどうぞ!
(10月中木曜の夜のクラスで「目ヨガ」行います)

 ヨーガを身近に楽しんで頂ければとっても幸せです。お待ちしております。
ヨーガスクエア・ディーバ  井上敏榮

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